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情志養生--老年人養生的三字訣
情志養生的重要性,近年是養生專家強調。養生專家指出,老人的養生要多樣化發展,並不僅僅在於避免猝死及延長壽命,老人更要關注情志養生。要時刻保持心情舒暢,要做到如此,專家教您情志養生三字訣:“慢”“淡...
2013-10-05 -
【少肉多菜有助於老年人養生】
人的聽覺器官老化屬於自然規律,目前並無逆轉此過程的方法。但並不是說對老年性聽力下降沒有任何預防和康復的辦法。專家表示,少肉多菜預防到老耳聾,進而可以達到老年人養生的目的。 多年的實踐表明,儘量減...
2017-04-16 -
秋冬季節中老年人養生常識
枸杞子='_blank' href='/yssc/dabaicai/'>大白菜 在秋冬之際,由於氣溫的變化比較快、溫差大、氣候乾燥等各種原因,容易讓人們患上各種小疾病,比如感冒、咽喉不適、皮膚...
2013-01-07 -
老年人養生的四戒
現在的老年人越來越注重自身的健康了,所以老人養生是一個值得關注的問題。那麼老年人養生的竅門有哪些呢?專家說老人養生在四戒,一起來看看吧。 一戒久臥:“久臥者傷氣”要順應四時,春夏“晚臥早起”,秋季...
2011-10-19 -
4款適合中老年人養生的茶飲
喝茶很平常,所以這個生活細節也容易被人忽略,如果中老年人能注意喝茶的方式以及選對茶的種類,就可以很好的達到保健養生的效果,下面我們就來看看中老年人適合喝什麼茶。 中老年人養生喝什麼茶 菊花西洋參養...
2016-06-16 -
老年人養生方式要正確
現在的老年人已經不是過去的生活方式,他們越來越注重健康、越來越注重養生,一般情況下,運動是時下最熱門的養生方式。但老人養生莫入以下4個誤區: 誤區1:“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年...
2013-01-08 -
夏季老年人養生“十大要點”
1、保持鍛煉 每天應安排半小時至一小時的鍛煉時間。鍛煉以活動身子骨為主,舒經活血,保持身體各部位的肌肉有一定的運動量。 2、健腦 許多研究結果表明,越是歲數大,越需要經常活動腦筋,以此保...
2013-03-02 -
求老年人養生保健方法
1、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。 2 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是...
2013-06-04 -
中老年人養生飲食十注意
老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。某次一家報紙採...
2013-02-10 -
老年人養生要決:“3個半分鐘,3個半小時”
科學家經常強調一句話:老年人要注意三個半分鐘,三個半小時。三個半分鐘是一句話,不花一分錢,可以少死多少人啊!很多人白天好好的,白天沒事,說昨天死了。嗯,昨天我還看見他,怎麼就死了呢?他夜裡起床上...
2013-07-03 -
老年人養生應講究“慢”
老年人養生保健在日常生活中,需堅持以下四“慢”。 走路要慢 人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行,可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨折或其他問題。慢速散步,一般每分鐘約60-70步,時間...
2013-03-05 -
老年人養生要常梳頭
隨著年齡增長,多數人的頭髮會越來越少,到了老年,頭髮更是少得可憐。於是,不少老年人,尤其是老年男性就省掉了梳頭這道程式,覺得頭髮沒了還梳頭幹什麼!其實,老年人梳頭的目的並不僅僅在於美容,它還有重...
2012-10-12 -
老年人養生五禁忌
老人養生不但可以長壽,也能保持身體健康,那老人養生有哪些禁忌呢?下面就一起來瞭解一下吧! 一忌久坐,久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的...
2012-10-19 -
老年人養生應要有浪漫情懷
浪漫情懷是種好心態。老人應培養浪漫情懷,要加強學習,思維開闊,只有眼界開闊、風識增多,思想就會開放,就能跟上時代。 其次要心胸開闊大度。人生常有不如意事,因此應要有寬的心胸,常換位思考,多體諒...
2012-10-27 -
中老年人養生保健的小秘訣
中老年人養生保健的小秘訣養生保健受到越來越多人的重視,尤其是中老年人。那麼中老年人養生保健都有哪些秘訣呢?一起來瞭解一下吧。1多進行有氧運動老年人不適宜進行劇烈的運動,可以堅持運動大步走等有氧運動,...
2017-04-25 -
它外形漆黑,形似“牛屎”!但用它來煲雞湯,可補人體氣血,是老年人養生長壽的秘方!
首先,感謝每一個能夠查閱我的文章,希望我的文章能夠給你帶來你想要的健康養生知識,讓您在忙碌的一天收穫短暫的快樂。 養生,是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。沒有定期的請柬,包含三層意思:第...
2017-05-15 -
老中醫說:老年人養生必備兩款湯 活到80歲不用去吃藥去醫院!
不少中老年人問我,冬天吃什麼養脾胃,如果他們有胃寒的症狀,我通常會建議他們回去吃兩款湯。 比如那些陽虛體質的人,就是平時手腳發涼,耐受不了寒冷,喜吃熱燙食物的人,可多喝些花生紅棗牛肉湯。 花生...
2017-05-25 -
中老年人養生誤區:鈣不是補得越多越好
中老年人養生誤區:鈣不是補得越多越好中老年人養生六大誤區1老年人吃的東西要糊糊爛爛生活中,很多老年人都會把東西煮得糊爛一些,這樣比較好入口好消化。實際上,常吃糊爛的食物,會因為缺乏色、香、味而讓食欲...
2017-05-31 -
老年人養生長壽必吃的7種食物,小米、雞蛋意料之中,倒數第三種怎麼也沒有想到!
首先,感謝每一個能夠查閱我的文章,希望我的文章能夠給你帶來你想要的健康養生知識,讓您在忙碌的一天收穫短暫的快樂。 養生,是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。沒有定期的請柬,包含三層意思:第...
2017-06-01 -
中老年人養生數位指南,記住它,一生少生病!
10個數位養生秘方,助你健康長壽! 1、每年體檢1次 體檢時10個項目尤其不能省: 測血壓;驗血、尿、便常規;做心電圖;照腹部彩超;拍胸片;測血糖、血脂;查眼底;測骨密度;婦科檢查;前列腺檢查。 ...
2017-06-07