首先， 感謝每一個能夠查閱我的文章， 希望我的文章能夠給你帶來你想要的健康養生知識， 讓您在忙碌的一天收穫短暫的快樂。
養生， 是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。 沒有定期的請柬， 包含三層意思：第一層是說養生宜早但永不嫌晚；第二層是說養生永遠沒有止境；第三層是說生活的養生請柬， 是在不斷地發出， 只是需要你敏感的去接受， 並欣然赴約。 那麼， 哪些方法能夠幫助我們養生呢？一起來看看吧！
首烏是補血藥， 味略甘、苦、澀， 性微溫， 入肺、腎經， 能補血精、養肝、潤腸， 並有截症的作用。
１、北芪和首烏是用來做煲湯的配料的， 煲雞、鴨、豬肉等都可以用， 但用量適當時湯香， 用量過多的話湯的香味會減弱。 他本人每天用100-200克瘦豬肉， 北芪、首烏各用3-6克， 加上三碗多水一起煲， 煲好後放點鹽調味就可以喝了。
２、要選品質好的北芪和首烏作為煲湯的配料， 發黴、被蟲打過和太陳舊的北芪和首烏都不能用來煲湯。
３、用時要先用清水把北芪和首烏清洗乾淨， 讓水分把它軟化一段時間， 然後用到把它切碎， 切得越細越好， 這樣容易煮出味道， 吃時湯和渣一起吃， 不要浪費。
下面就來介紹一款， 來一起看看吧！
烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。 食用烏雞， 可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
主料：烏雞1只、首烏30g、紅棗20個。
輔料：薑1大塊、枸杞10g、料酒1湯匙、水適量、鹽適量。
步驟：
1.雞剁成小塊， 把何首烏、紅棗清洗一下。 沸水焯雞塊除血水， 撈起雞塊過冷水。 把過好冷水的雞塊放到高壓鍋裡， 倒入清水（剛沒過雞塊即可）。
2.先不蓋牢高壓鍋蓋， 大火燒開後， 先舀去漂在水面上的一些泡沫， 再放下何首烏、紅棗、薑塊， 倒料酒。
3.蓋嚴高壓鍋蓋， 等放氣後轉中火。
4.25分鐘後關火， 讓高壓鍋自然放氣， 開蓋撒下鹽和枸杞。 最後又蓋上蓋， 開火， 燜2分鐘，
小貼士：這是一道藥膳， 但是可常食。 適用于腎虛早白髮的人。
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