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孕期各類營養補充時刻表
0-8周 補葉酸 從計畫懷孕到懷孕頭三個月，補葉酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神經管缺陷的危險。 每天補充400微克的葉酸。 9-12周 補鎂和維生素A 鎂不僅對胎兒的肌肉的健康至關重要，...
2011-04-29 -
吃菇類營養好，煲湯更美味！
生薑yle="text-indent:2em;"> 中醫認為，茶樹菇性甘溫、無毒，有健脾止瀉之功效，並且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹菇多為幹炒或是做幹鍋，用於煲湯味道更鮮美。吃菇...
2016-02-19 -
孕婦吃什麼好 准媽媽4類營養早餐
現在每個家庭都非常重視寶寶的健康，從孕婦懷孕開始就制定了嚴格的孕育計畫!孕婦的健康直接關係著寶寶的成長，所有營養全面的飲食是非常重要的!你們知道孕婦吃什麼好嗎，生活中孕婦不能吃哪些食物呢?下面就...
2014-10-22 -
保護眼睛必須的三類營養
均衡合理的飲食結構對保持身體健康非常重要。為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，專家提示，平時要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質的食物，它們對於眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演...
2009-03-26 -
三類營養食物，為心臟保駕護航!
心臟是我們人體最重要的器官之一，但是，隨著現在飲食的油膩和不科學，心血管疾病的發病率更是越來越高，引人深思。心血管疾病的高死亡率，不僅和日常我們的身體保健有關，更與我們的健康飲食密不可分。我們日常...
2016-01-27 -
五類營養食物，吃出美麗好心情！
隨著生活和學習的壓力越來越大，我們是不是一天都處在緊張、焦躁、易怒的心情當中呢?那麼，想不想試著用健康飲食來換個心情?讓心情變得開朗，擁有整天的美麗好心情呢?下面，我們就來給您介紹，五類有效緩解心...
2016-01-27 -
有效防醉酒，就吃四類營養好食物！
經常飲酒的朋友們都知道，醉酒非常有害身體健康，並且身體也會非常難受，但是面對不能不喝的工作應酬，你真的做好準備了嗎?下面，我們就來給您介紹，四類能夠防止醉酒的食物，這些食物營養能夠在您飲酒的同時，...
2016-01-21 -
四類營養元素助你趕走春困
古詩有雲：“春眠不覺曉。”在多雨的春天，不少人的精神狀態都直線下滑。不僅感覺總是睡不夠，學習和工作也缺乏精神，效率直線下滑。其實多吃一些具有提神的食物就可以對抗春困，比如說富含以下4種元素的食品：維...
2016-03-28 -
眼睛最需要的七類營養素
在眾多的器官中，眼睛雖然體積並不大，但其精密性和對營養物質、氧氣、血液的需求不比任何器官遜色，因此，要保護好眼睛，單純注意用眼衛生是不夠的，還要講求科學飲食，注意營養。 1、蛋白質 視網膜上...
2013-08-26 -
三類營養可助視力恢復
日常生活中，很多人都有過患眼疾的經歷，如何才能治療眼睛疾病，恢復視力是很多人都很苦惱的一件事，今天小編為大家介紹三種營養素，可助視力恢復。 為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，專家提示，平...
2013-05-28 -
九個月寶寶餵養重點：推薦面類營養食譜
九個月寶寶牙齒比較堅固，可以咬動麵食了，那麼九個月寶寶餵養重點之一就是可以在寶寶食譜中添加以面為主的寶寶食譜了。而且，長牙期的寶寶吃一些麵條等食物是有助於孩子發育的哦。下面小編就來推薦面類九個月寶...
2013-11-27 -
秋季適合寶寶的南瓜類營養食譜
秋天是吃南瓜的季節，媽媽在寶寶食譜中適當的添加南瓜有利於孩子成長發育哦。那麼，除了南瓜粥以外還有哪些南瓜類食物適合寶寶吃呢？ 南瓜營養成分 南瓜食部的含水量較低，幹物質含量較高，非還原糖和澱粉含量...
2013-10-10 -
1歲以上幼兒葷類營養食譜
孩子到了幼兒期應以主食為營養的主要來源，而葷類有豐富的營養，媽媽來學兩款葷類的營養食譜。 一、清蒸肝糊 食譜原料 豬肝125克、雞蛋半個，清水50克，蔥花適量、香油、精鹽各適量 製作方法 ...
2012-11-12 -
腰果抗疲勞 7類營養豐富的乾果
乾果是很多人走親訪友要送的禮物，對於乾果很多人把他歸為零食一類，認為多吃也對身體無益處。其實不然，多數乾果營養非常豐富，對身體的益處也很多。 乾果營養--花生： 減肥。花生中的脂肪、蛋白質和纖...
2012-11-12 -
各種蛋類營養有差別(圖)
除了雞蛋，常見的還有鴨蛋、鵝蛋、鹹鴨蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋等。它們的營養成分大致相當，但也存在一些細微的不同： 1.鴨蛋中蛋氨酸和蘇氨酸含量最高。 2.咸鴨蛋中鈣含量高出雞蛋的一倍，與鴿蛋中的鈣含量...
2010-05-05 -
推薦10大養胃食物：湯粥類營養價值高
推薦10大養胃食物 1、牛奶 牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。 研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果...
2015-09-17 -
水果茶種類繁多 不同種類營養功效不一
人們出於某種保健目的，常常喜歡將多種水果製作成保健茶。水果茶就是指將某些水果或瓜果與茶一起製成的飲料，有棗茶、梨茶、桔茶、香蕉茶、山楂茶、椰子茶、紅心茶等。不同種類的水果茶營養功效也不一樣，比如棗...
2014-05-06 -
4類營養素促進男人深度睡眠
睡得沉睡得香是比較好的睡眠。但相男性朋友經常熬夜加班、或者應酬多，很容易影響睡眠品質，造成失眠。男性朋友可以從日常飲食調理入手，注意補充以下四類營養素，促進睡眠，幫助你擁有深度睡眠哦。 鈣...
2016-11-22 -
四類營養食物 給血液排排毒
血液是人體活力的源泉，只有擁有健康的血液，我們的抵抗能力以及對疾病的一些預防能力才會得到提高。當然，想要擁有好的血液我們平時的保養也是必不可少的，這其中飲食保養是至關重要的，因為我們身體養分的來源就...
2013-06-30 -
魚類營養豐富，寶寶可以適量吃
現在,很多家長想給寶寶多吃魚,但又認為像刀魚、魷魚等魚含太高的膽固醇,不適合小寶寶吃。但是,一般動物性食物,膽固醇的含量都會高一些。在吃這些食物的時候同時吃多種足量的蔬菜水果,就能避免膽固醇過...
2012-02-17
