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六個鍛煉男人腰部肌肉的方法
背部是人體的重要部位，背部的挺拔與否，直接決定了一個男人整個形體的優美程度。一個結實健美的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。作為一個需要肩負起事業和家庭重擔的男人，...
2016-07-19 -
以“名”補形才是男人的歸屬 狗脊，腰部，作用
腰是承受人體上半身重量的地方，所以腰傷、腰酸等也是很多人都有的情況，特別是久坐的白領一族，更是大部分都有腰部上的問題。 下面要介紹的這味中藥是一種很“專業”的治腰藥草，中藥名為——狗脊。為蚌殼...
2016-09-23 -
腰部不酸不累不疼就是爽
經常伏案而坐的辦公室一族，怎麼拯救你的腰背部，簡單練習這5式瑜伽，讓你輕鬆恢復。 雙腳抬升式 Dvipada Pitham 功效：溫和訓練背部肌肉 拉伸髂腰肌和大腿 仰臥在墊子上，...
2016-08-22 -
腰部瑜伽動作讓您健康告別婦科病
【導讀】宮寒，盆腔炎都是女性常見的疾病，腰酸背痛是其重要表現，所以女性朋友要做好日常保健，遠離疾病，遠離腰酸背痛。女性腰部氣血充足，運行通暢，可以保證子宮溫暖，使子宮和盆腔得到保護，可防止氣血滯留...
2015-06-08 -
八式經期瑜伽緩解腰部不適
【導讀】現在越來越多的人喜歡練瑜伽。練習瑜伽的好處有很多，不僅可以排解壓力改善心情，而且可以鍛煉身體有益身心健康，每個女人在經期的那幾天，都會感到特別的煩躁，今天小編為您帶來八式經期瑜伽緩解腰部不...
2015-05-29 -
腰部瑜伽動作有益盆腔健康
【導讀】宮寒，盆腔炎都是女性常見的疾病，腰酸背痛是其重要表現，所以女性朋友要做好日常保健，遠離疾病，遠離腰酸背痛。女性腰部氣血充足，運行通暢，可以保證子宮溫暖，使子宮和盆腔得到保護，可防止氣血滯留...
2015-05-25 -
中醫護腰有妙計 幾種方法讓你遠離腰部疾病
腰是我們身體中重要的部位，而如果不好好保養，它也是會出問題的，而最常見的就是腰肌勞損，腰椎間盤突出等疾病了。那麼腰痛的原因有哪些，腰疼怎麼辦呢?這些你是不是都沒有想過，而最基本的護腰常識你又知道...
2016-06-07 -
腰部按摩器
腰部按摩器是一種現在市面上比較常見的按摩器材，它主要是按摩人們的腰部和背部這兩個地方。可以幫助人們減緩疲勞預防腰間盤突出這個疾病。可以說它的好處還是很多的。現在很多人的工作都是在電腦前辦公，一坐就...
2014-05-17 -
瑜伽瘦腰 讓你腰部一直瘦
1、弓式 ①俯臥，腹部著地，大腿面緊貼地板，雙腿彎曲，腳跟貼近臀部，雙臂伸直置於背後，雙手握住腳踝處。 ②雙臂用力，抬起大腿離地，儘量拉動腳踝處，使大腿面完全離地。 2、橋式 ①仰臥，雙臂伸直置...
2012-09-27 -
第三節 腰部病症
由於現在工作節奏的加快，導致很多年輕人都患有不同程度的腰部問題，那麼引起腰部病症的原因到底有哪些呢？哪些部位對於腰部具體重要的作用呢？通過下文來瞭解一下相關內容吧。 脊柱的解剖生理 1、脊柱 ...
2017-02-28 -
女子腰部脹痛10年竟從輸尿管拔出這個
女人，你為什麼會腰痛?專家為你盤點腰痛元兇1孕期及產褥期勞累懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向...
2016-09-25 -
健身房怎麼練腰部力量
健身房怎麼練腰部力量1、坐式訓練將倚靠身體的座墊調至髖關節的部位,不要過高或過低。然後俯身,雙手交叉放在胸前,頭抬高眼睛向前看;下背部用力將身體抬高,全身成一直線,眼睛保持向前看。回到準備位置,重覆...
2016-09-27 -
鍛煉腰部的瑜伽有哪些
【導讀】鍛煉腰部的瑜伽有哪些，瑜伽是最近幾年出現的比較健康的養生鍛煉方法，被越來越多的人們所接受，對於瘦身減肥具有一定的效果，那麼鍛煉腰部的瑜伽有哪些呢？現代人一般都是吃的比較多，鍛煉的比較少，所...
2015-04-23 -
保健按摩也治病 腰部推拿扳法
編者按：我們和別人聊天時，總能聽到有些人抱怨自己腰不好，可見腰病人群所占比例之大。而上班族久坐傷腰，那麼我們應該如何保護腰椎呢? 保健按摩也治病 腰部推拿扳法 腰部扳法具有疏通經絡、滑利關節...
2012-08-20 -
養生八式經期瑜伽緩解腰部
【導讀】你知道養生八式經期瑜伽緩解腰部嗎？現在越來越多的人喜歡練瑜伽。練習瑜伽的好處有很多，不僅可以排解壓力改善心情，而且可以鍛煉身體有益身心健康。每個女人在經期的那幾天，都會感到特別的煩躁。今天...
2015-04-19 -
常做腰部瑜伽告別婦科疾病
【導讀】常做腰部瑜伽告別婦科疾病，中醫認為，腰為腎之府，女性腰部氣血充足，運行通暢，可以保證子宮溫暖，使子宮和盆腔得到保護，可防止氣血滯留導致的宮寒、腰酸、腰痛。建議女性在日常生活中多做一些腰部瑜...
2015-04-08 -
做腰部瑜伽將不在得婦科疾病
【導讀】中醫認為做腰部瑜伽將不在得婦科疾病，腰為腎之府，女性腰部氣血充足，運行通暢，可以保證子宮溫暖，使子宮和盆腔得到保護，可防止氣血滯留導致的宮寒、腰酸、腰痛。建議女性在日常生活中多做一些腰部瑜...
2014-12-24 -
怎麼練腰部肌肉酸痛
怎麼練腰部肌肉酸痛運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種: 一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現,並伴有疲倦乏力,甚至會出現肌肉痙攣...
2016-08-28 -
用啞鈴怎麼練腰部
腰腹部的肌肉平時運動較少,如果不注意鍛煉,腹部的贅肉容易逐漸增多,肌肉變得鬆弛,經常坐姿工作的人群更為突出。多餘的脂肪沉積在腰腹部,不但難看,而且也容易患各種疾病。這篇文章主要針對啞鈴來鍛煉腰腹部的...
2016-08-26 -
4步腰部塑形 向＂蜂腰＂女看齊
腰部塑形的4步驟1淨化腹部 動作：圍繞肚臍，找到分佈在它上下左右的4個點，細緻地圍繞每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之後，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最...
2014-07-21
