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美背健美操讓女性擁有完美的背部
腿瘦了,手臂纖了,腰也細了,別忘了幫你的背也瘦一瘦哦!做個擁有美背的完美女人! 背部練習 背部練習很容易受傷,在用啞鈴做背部練習的時候,要時刻檢查姿勢,背部不要彎曲。 動作一 平躺在地...
2011-04-14 -
警惕!夏季睡覺背部受涼易落枕
清脆的鈴聲把人從酣睡中叫醒,睜開惺惺松松的眼睛從朦朧中坐起來時,發現脖子有點僵硬,酸酸漲漲的,正要轉頭,啊……一個陣痛襲來,脖子竟硬邦邦的轉不過來,嚴重的話連抬頭都有困難,一天的好心情就在此時消失...
2012-07-31 -
背部伸展運動怎麼做
白領雖然聽起來工作非常的簡單而且工資也非常的不錯,可是瞭解白領工作的人都只知道,他們一工作就得坐上七八個小時,如果工作任務很重的話,甚至還有可能有十幾個小時,長時間的坐著沒有運動不僅會讓他們的腿部...
2015-10-30 -
夏季痘痘爆發爆在背部?9妙招讓你亮背重現
現在有這麼一種情況,人們一到夏天的時候背部就容易長痘痘,使人們身上會很不舒服。那麼人的背部為什麼會長痘痘呢? 夏天背部為什麼長痘痘呢,主要由以下幾點: 一、同時背部角質層特別厚,新陳代謝比臉部...
2012-05-09 -
餐前70秒 背部拉伸神奇瘦身法
你只要每天三餐前只需花上70秒鐘的時間,就可以奇跡般的見證你的完美瘦身效果哦!經過瘦身專家研究發現,這種方法不僅有效,而且相當的簡單,大家都快來感受一下吧!這樣你就擁有完美身材。 解密背部拉...
2011-04-21 -
美背瑜伽 練習瑜伽塑造優雅背部線條
優美的背部線條會給人以美的享受,那麼,如何才能擁有美背呢?今天我們和大家學習幾組美背瑜伽動作,建議沒有基礎的朋友跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,當然,你也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行下面的美背瑜...
2017-03-14 -
【輕鬆辦公室保健:背部健身操】
坐在辦公桌前也可以保健,動作的重點是腰至背部要像貓一樣弓起來。只要一覺得下背部有點酸,或是覺得有點疲勞,馬上就可以試試看背部健身操保健。伸展背肌與腹肌,可以減輕下背部的疼痛或疲勞,也能預防下背痛。...
2017-03-14 -
【背部體操可適合辦公室MM輕鬆】
就算是坐在辦公桌前,也可以做點簡單的下背部體操,動作的重點是腰至背部要像貓一樣弓起來。只要一覺得下背部有點酸,或是覺得有點疲勞,馬上就可以試試看。伸展背肌與腹肌,可以減輕下背部的疼痛或疲勞,也能預...
2017-03-14 -
運動健康:消除背部贅肉打造緊致肌膚
如今很多人都不太喜歡運動,背部在不知不覺中累積了不少贅肉,跟手臂很不協調。下面為你介紹打造誘惑背部五招式,讓你輕鬆擁有完美背部。 1.自然站立式 上身前傾與地平行,收緊小腹,保持背部挺直,慢慢抬高...
2016-09-29 -
頸椎病的症狀表現多為頸後與肩背部疼痛
辦公室人員是最容易患上頸椎病的人群。但是現在很多人要長時間坐著或站著工作,這讓很多人患上不同程度的頸椎病的症狀。下面我們一起瞭解一下頸椎病的症狀。 1、脊髓型頸椎病的症狀:最易造成癱瘓,頸椎病的...
2012-03-01 -
怎樣練背部肌肉呢
現如今,越來越多的朋友加入到了健身的行業,他們都希望自己擁有一個健康的身體。更是有很多朋友都想要瞭解怎樣練背部肌肉,讓自己的身材更加完美呢?特別是對於那些想要V字型的身材的人來說,學會怎樣練背部肌...
2015-10-25 -
腰背部肌肉的鍛煉是怎樣的呢?
許多男性為了讓自己更加充滿陽剛之氣,所以就會經常的健身,讓自己的身體上充滿了肌肉。但是在進行健身鍛煉的時候,對於胸肌、腹肌、臂肌等部位鍛煉的運動比較多,比如仰臥起坐、啞鈴等,但是這些運動對於腰背肌...
2015-10-25 -
背部酸痛
背部酸痛的描述 症狀表現: 以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等為主,輕則影響正常生活,重則損害健康,嚴重者可喪失勞動能力。 背部酸痛的誘因 大部分的腰...
2012-11-03 -
背部健身計畫怎麼制定?
以前大家制定健身計畫的時候都是制定全套的,就是對全身器官或者是肢體都有健身的作用的,現在大家比較關注的是局部的健身,最近有幾個朋友由於老是坐著,覺得自己的背部很不舒服,就開始進行背部健身計畫,小編...
2015-10-24 -
腰背部怎麼鍛煉好呢
腰部的健康關係到我們身體的活動,腰是人體力量最大的部位,是協調身體平衡重要的一部分,身體的旋轉、伸屈都需要腰的支撐,因此,腰部的健康十分重要,腰肌勞損是生活中比較常見的骨科疾病,這一疾病在治療的過...
2015-10-23 -
背部受寒傷及肝臟 中醫教你如何背部養生
試想一下,在人體的各種養生方法中,您是否經常忽略了背部養生方法呢?要知道,背部受寒就會導致腰酸背痛,會使肝臟受當傷害。如何進行背部養生,看看中醫有什麼好方法吧。背部養生的重要性中醫認為,背為陽,腹為...
2016-03-06 -
背部刮痧好處多 活血祛瘀防病保健
刮痧是傳統的中醫療法之一,刮痧可以起到保健養生,防病治病的功效,比如夏季時節會出現中暑的情況,刮痧就能很好的治療刮痧。背部是刮痧常用的一個部位,那麼背部刮痧的好處有哪些呢?背部刮痧的禁忌有哪些呢?...
2015-07-22 -
背部拔火罐疏經通絡調整氣血 拔火罐注意哪些事項
很多人都習慣在背部拔火罐,因為背部拔火罐有很多意想不到的好處。今天,小編就來具體為大家科普一下背部拔火罐的好處有哪些,同時還要告訴大家在拔火罐時需要注意的事項,快來一起看看吧。背部拔火罐的好處疾病是...
2015-05-08 -
背部肌鍛煉方法有哪些呢
在平時生活當中,有很多的朋友們都是十分注重健身的,其實說到健身相信也是多數的朋友們都比較熟悉的,健身的方式也是有很多種的,每個人都有自己所喜歡的健身方式,對於健身來講,生活中肯定有很多人的對於背部...
2015-10-22 -
背部肌肉訓練方法是什麼
關於健身相信是有很多的朋友們都比較喜歡的,鍛煉身體能夠保證身體的健康,是對身體十分有好處的,背部肌肉我想有不少的朋友們都在鍛煉,其實身體的每個部位健身都是需要從不同的角度來進行的,這樣才能夠達到一...
2015-10-22