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啞鈴健身計畫
健身是現在很常見的，這類做法對提高人體各方面，都是有著很好的説明，健身的方式比較多，在健身的時候，也是要選擇適當的方法，這樣對健身，才會有很好的效果，那不同的健身方式，在做的時候，也是要注意它有著...
2017-02-23 -
適合在家練肌肉的啞鈴健身計畫
幾年前，我結識了一個在城郊獨居的老人，他的朋友們叫他約翰，別人則叫他巨人。 他擁有像露天電影螢幕般寬大的背部，像棒錘一樣的臂膀，像盔甲一樣的胸部，像羅馬甜瓜一樣的三角肌。儘管他己70多歲了，但仍非...
2017-02-23 -
跑步機減肥效果好嗎，用跑步機制定減肥計畫
每天早上，當暖暖的陽光射在身上，當清新的空氣鑽進鼻孔，當和煦的春風輕撫面頰，你會感覺到身體的每一根神經都在跳躍，每一個細胞都在大口地呼吸，有想奔跑的衝動。 在城市裡，哪裡找得到有坡度跑步的地方...
2014-01-14 -
強壯健康男人就這樣鍛煉 不同部位有哪些訓練計畫
耐力訓練時一項塑造強健體魄和肌肉的有氧運動。在相似強度的運動中，耐力訓練會使肌肉強健，但不會提高心臟功能。因為肌肉比脂肪組織消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最終會維持較理想的體重。耐力訓練...
2016-11-22 -
男士減肥 塑造好身材全部靠這計畫
健身計畫 第一步，先做五到十分鐘的熱身運動，待身體有些出汗即可。熱身運動可以接著固定的自行車來進行。第二步，進行力量訓練，一般建議半個小時左右。第三步，進行有氧運動，比如在跑步機上跑步，一般建...
2016-08-11 -
21天增肌減脂計畫 男人你準備好了嗎
21天增肌減脂計畫適合偏胖並且愛好球類運動的男性朋友，下面就跟著小編一起來看看這份21天增肌減脂計畫，先練得可以嘗試下。 因強度不大，安排三個課時，可迴圈練習，一周不超過六天訓練。 運動計...
2016-07-29 -
40歲男人的減肥計畫推薦
都說三十男人一支花，四十男人變虛胖，身材與健康的問題越發嚴重，各位中年男人不得不提防。40歲男人普遍有三大身體難題，分別為虛胖、三高、消瘦，我們針對這三大問題制定了合理有效的男人減肥計畫，幫助男...
2016-07-25 -
冬天型男的一周穿衣計畫
Monday 週一 上衣：藏藍色羊毛背心內配白底圓點領袖白色襯衫;下裝：海軍藍斜紋棉布褲;足：棕色沙漠靴。再配上一副圓框眼鏡，典型牛津大學圖書館裡的學生模樣。 Tusday 週二 上衣：深...
2014-10-20 -
24小時減肥計畫 早起5分鐘練瑜伽
是不是總抱怨沒有時間運動減肥呢？現在不用擔心了，從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來哦。 上午 6:30 早起5分鐘，塑造小蠻...
2012-09-27 -
健身培訓 健身房健身計畫
隨著現代化的發展越來越快，人們的生活水準也是在不斷地提高，而人們對自己的形象要求也是在不斷地提高，而這種在健身房健身的就是其中的一種，但是做事就是要有一個詳細的計畫，這樣才是最好的，而健身房健身計...
2017-02-26 -
60min走路健身計畫
不管你有多忙碌，不管你有多討厭健身，以下這個號稱全世界最簡單的減肥方法，你一定會喜歡。走路減肥不需要任何輔助設備，你只需要每天堅持一步步的簡單動作。有專家說，每天大概走10000步對身體非常有好處，...
2017-02-27 -
週末成就猛男的五步驟健身計畫
週末即將過去，你是否還是在家中無聊的度過，你有沒有想讓自己變得更加強壯一點，或許你試過，但卻沒有得到較好的效果。今天小編就教你簡單的增肌方法，只需要每天做幾個步驟，再配合一些增肌飲食，相信你很快就...
2017-02-27 -
引體向上各個階段健身計畫
以下是幾個階段的引體向上健身計畫。一個也做不起來的訓練者 第一階段：1-2周。運用雙手對握或反握的引體向上做滿50個，不限組數;杠鈴划船4組12個;一周訓練一次。握力器每天左右手各2000下。第二...
2017-02-27 -
胎教儀的有用嗎，什麼樣的胎教儀好
胎教是近些年比較熱門的一個話題，面對日益劇烈的社會壓力，家長都不希望自己的孩子輸在起跑線上，教育從胎教做起也成為了一種必然。然而各種各樣的胎教方式、方法也是五花八門，讓人眼花繚亂。很多家長對胎教儀...
2013-12-26 -
光照胎教如何做，訓練寶寶規律作息
光照胎教是一種新的胎教方式，現在已經有很多人在用，也有很多人不知道如何操作，光照胎教有什麼作用，其實，光照胎教也只是胎教的一種方法而已，所以大家要正確的看待光照胎教，瞭解關於它的常識，以便正確的進...
2013-12-16 -
語言胎教具體如何操作
很多孩子還是在胚胎的時候，媽媽們就開始準備一些胎教的方法，有的媽媽喜歡聽一些古典音樂，希望自己的寶寶是喜愛音樂的人，有的媽媽喜歡看詩歌，希望自己的寶寶成為文人，不同的家長都是有著不同的做法，那語言...
2014-01-02 -
夏季將至如何護膚塑身 初夏“美容”計畫啟動
夏季將至護膚如何升級1早晚肌膚清潔一定要到位天氣越來越熱，皮膚分泌油脂也會越來越多，在這春夏交替之際，我們一定要保證肌膚的乾淨清爽，因此早晚的潔膚一定要做到位，一般小編是建議晚上一定要用卸妝產品將臉...
2015-04-13 -
拖延症是怎麼回事 不要讓計畫成為你拖延的理由
不要讓計畫成為你拖延的理由“準備開始”是我們所有人都明白的一種感覺。在我們所要創造、執行的計畫中充滿著欺騙——我們要開始創業、我們要開始作畫、我們要開始求職、我們要開始寫作。當我們處於計畫階段時，我...
2015-04-08 -
猩紅熱的預防計畫
（一）管理傳染源 病人及帶菌者隔離6～7天。有人主張用青黴素治療2天，可使95%左右的患者咽試子培養陰轉，屆時即可出院。當兒童機構或新兵單位發現病人後，應予檢疫至最後一個病人發病滿1周為止。咽試子培...
2017-02-27 -
健身入門 健身房健身計畫的具體內容
編者按：花錢買流汗的地方不止桑拿館還有健身中心，在健身中心中不僅花錢不僅可以買流汗還可以買到肌肉。所以現在的男男女女們都喜歡到健身中心去健身，因為健身中心不僅可以買汗買肌肉還是買到一個好的身體!...
2012-10-08
