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女性不同生理期的健身好計畫
研究表明：荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有相當的影響。運動專家建議：根據生理週期中四個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整健身計畫，既可使健身效果更有效，還能同時促進體內荷爾蒙的正...
2011-03-09 -
男性背部肌肉鍛煉計畫
提醒：做這組動作時，應當雙腿用力以維持軀幹不晃動。另外，運動軸位置不宜過於靠近頸部，否則容易損傷頸椎肌肉。 男人美背計畫攻略一：坐姿划船 鍛煉肌群：菱形肌。該動作需要一定強度，可讓肩後肌肉變得豐滿有...
2011-03-09 -
非一般的跑步健身計畫
資料顯示，身體在跑步後幾小時內仍能自動消耗能量，甚至在睡眠狀態中進行。每星期2~3次，每次40~60分鐘的慢跑是消耗熱量的良好方式 測試你的體能狀態 進行跨臺階的簡單測試，就能知道你現在的體能狀態如...
2011-05-31 -
胎教操之過急寶寶神經質？
有的孕婦實施胎教時，期望過高，心太切，往往適得其反，收不到好的效果。比如有的孕婦在進行語言胎教時，長時間將耳機放在腹部，造成胎兒煩躁。胎兒生下來，變得十分神經質，以至對語言有一種反感和敵視態度。聽...
2013-03-25 -
10天快速減肥法計畫 MM們勿超過啦
養生之道網導讀：想要減肥的人，誰不想在儘量短的時間內減肥成功呢？只是減肥是一個需要時間的過程，什麼事情都不可能一蹴而就，所以我們在減肥的時候…… 想要減肥的人，誰不想在儘量短的時間內減肥成功呢？只是...
2015-07-08 -
練出腹肌要多久？一周腹肌訓練計畫！
相信很多在健身房健身的男性朋友都知道，鍛煉肌肉可不是一天兩天就能做到的，最需要的一個條件就是持之以恆。不過，隨著科學技術的不斷發展，一些既有效又省時間的肌肉鍛煉方法也被開發出來。男人練成腹肌要多久?...
2016-10-25 -
沒有健身器材？教你無器材健身計畫
很多男人認為健身就應該購買如健身房當中的各種健身器材，這樣才能讓健身效果更好。實際上，男人健身不需要借助器材也是可以的，雖然看起來不專業，但是這種方法更加大眾化。下面就來分享一些男人無器材健身計畫。...
2016-10-25 -
語言胎教具體如何操作呢？
很多孩子還是在胚胎的時候，媽媽們就開始準備一些胎教的方法，有的媽媽喜歡聽一些古典音樂，希望自己的寶寶是喜愛音樂的人，有的媽媽喜歡看詩歌，希望自己的寶寶成為文人，不同的家長都是有著不同的做法，那語言...
2013-12-20 -
七至八個月的寶寶教育計畫
養生之道網導讀：七至八個月的寶寶教育計畫是什麼？做好寶寶的早教工作，對寶寶的智力發育非常有幫助。那麼七至八個月的寶寶教育計畫到底是什麼呢？小編這就來告訴大家：七至八個月的寶寶教育計畫。 一、七至八個...
2016-08-02 -
不當胎教對胎兒健康的影響
1、忌不良情緒：孕婦的情緒狀態對胎兒的發育具有重要作用。孕婦情緒穩定、心情舒暢有利於胎兒出生後良好性情的形成。而孕婦在麻將桌前往往精神緊張，大喜大悲，情緒不定，使母體內的激素分泌異常，造成對胎兒大腦...
2016-12-22 -
胎教可塑造胎兒性格
胎教可塑造胎兒性格人與人性格存在個體差異，早在胎兒時期就已表露出來，有的安詳文靜，有的活潑好動，有的淘氣調皮。這既和先天神經類型有關，也與懷孕時胎兒所處的內外環境有關。先天和後天兩種因素影響人的性格...
2016-12-22 -
初級健身計畫表，男人健身必備！
成為一名肌肉男使很多年輕男士的夢想，但沒有毅力是無法徹底實現的，所以除了日常堅持鍛煉之外，找到科學的增肌方法、制定合理的健身增肌計畫才是王道。接下來，就給大家分享一個簡單的初級健身計畫表，男人們趕緊...
2016-10-25 -
最專業的健身增肌計畫，肌肉練起來！
肌肉如何生長?它的原理在於對原來肌肉纖維適應的狀態進行破壞，對其施壓，進而促進新的肌肉纖維產生。男人健身增肌，就應該從這方面入手，儘管前期很困難，但只要堅持下去，最終都可以實現增肌目標。那麼，健身增...
2016-10-25 -
蘋果也能當正餐！健身營養餐計畫方案分享
據健身專家表示，減肥如想快速見效同時還能保證身體健康，那麼必須要掌握科學有效的方法，而且還不容易反彈。現在很多男人喜歡健身之餘順帶減肥，今天就來給大家推薦幾種健身營養餐計畫方案。 減肥營養餐一、雞...
2016-10-25 -
營養胎教注意事項 ，很多事物都不宜吃哦
孕期媽媽的飲食健康直接影響著寶寶的健康，也是因為這個原因，所以對於孕期媽媽來說，還是要注意合理的安排飲食和營養均衡，目的就是為了寶寶的健康成長，也是因為這個原因，所以對於現代媽媽來說，營養胎教很重...
2013-12-26 -
光照胎教如何做，如何選擇正確的胎教方式
光照胎教是一種新的胎教方式，現在已經有很多人在用，也有很多人不知道如何操作，光照胎教有什麼作用，其實，光照胎教也只是胎教的一種方法而已，所以大家要正確的看待光照胎教，瞭解關於它的常識，以便正確的進...
2013-12-24 -
對胎兒性格培養有利的胎教
很多准媽媽在懷孕後，“心情指數”很難掌控，易煩躁、擔心、憂鬱、喜怒無常，其實，為了他（她），更需要擁有平穩、樂觀、溫和的心境。如果是一個辭職待產的准媽媽，請不要閉門索居。積極參與准媽媽的俱樂部活動或...
2017-01-05 -
讓胎兒感受溫暖的胎教方法
看著一天天圓潤起來的身體，准媽咪希望自己生出一個大胖小寶。據相關專業人士的介紹，適當的胎教對於寶寶成長有很大的幫助。怎樣的胎教方式才是最理想的呢？准媽咪在選擇胎教的時候，盡可能是比較舒緩的敘述方式或...
2017-01-05 -
辦婚禮如何計畫才最合適？
大多數人一輩子隻結一次婚，誰都沒有經驗，所以在婚禮這個過程中難免會不知所措，很多程式計畫不周浪費人力和財力，不僅這樣還會出現很多意想不到的臨時狀況，影響一對新人的情緒。所以在婚禮之前幾個月的時間裡...
2017-03-06 -
孕早期胎教如何讓寶寶智力非凡
孕早期胎教如何讓寶寶智力非凡建議：1、孕婦聽音樂——每天聽一些歡快、優美動聽的音樂或活潑有趣的兒歌、童謠，並隨著輕輕吟唱，這能夠為胎兒提供豐富的精神刺激和鍛煉，也為培養智力打下了基礎。2、給寶寶聽音...
2017-01-03
