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跑步瘦腿技巧:準備活動不可少 跑後拉伸最關鍵
跑步已經成為大眾健身參與最廣泛的一個項目,很多年輕的女孩也通過跑步來保持身材,其中有不少女孩擔心經常跑步會讓小腿變粗,下面就為大家介紹4個瘦小腿的小技巧。技巧一:跑前做好熱身熱身運動是我們做任何運動...
2015-11-13 -
運動不當適得其反 三種運動讓你越練越胖
好身材越來越成為人們評斷美女的標準,T臺上也都是零號美女的地盤。所以,很多人都想方設法進行塑身。運動塑身是個極有效的方法,如果方法不得當可是會適得其反的! 讓你越練越胖的三種運動! 1.大運動量的...
2015-01-20 -
警惕!秋季運動不能隨意喝水
運動是靈動的生命。但是運動的注意事項有很多,像運動後喝水都要注意,因為不正當的運動後喝水方式會引起急性胃炎的發生,腸胃不好的人尤其要小心,在進行劇烈運動後大量喝水會刺激腸胃,降低腸胃抵抗力,從而引...
2012-10-30 -
入秋養生需“九防”四大運動不可少
立秋時節,幾場秋雨,氣溫大大下降,此時,這種涼爽舒怡的天氣正是鍛煉身體的黃金季節。 ■“白露不露”防秋寒 白露過後,氣候逐漸變涼,一早一晚更添寒意,如果這時再赤膊露體,就容易受涼,輕則易患感冒...
2012-08-08 -
運動不長肌肉有什麼方法
運動是我們平時都會進行的一種事情,運動不但可以起到調理身體增強體質的功效,而且還可以通過運動來進行減肥,不過也有好多女性朋友會擔心在通過運動減肥的時候,怕會長肌肉,其實這樣的擔心也是有必要的,不過...
2016-01-03 -
養肝小常識 生命在於運動不止
導讀:現在女性工作壓力大,熬夜加班成常態?長期熬夜可是會給肝臟帶來極大的損害,因此養肝護肝工作極為重要,那要如何養肝?四季養生網小編為大家分享養肝小常識。 1.吃完飯就臥倒 飯後別急...
2017-03-08 -
產後憂鬱症的症狀 焦慮或坐立不安
導讀:產後憂鬱症的症狀,產後憂鬱症是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙,其表現與其他抑鬱障礙相同,情緒低落、快感缺乏等。那麼,產後憂鬱症的症狀有哪些呢?下面四季養生網小編來告訴大家,產後憂鬱症的症狀。 ...
2017-03-08 -
什麼運動不會長肌肉呢
運動是我們平時生活當中的一部分,通過運動我們可以提高自己的體質,特別是對於想通過運動減肥的朋友來說就更加的重要,可是我們長時間的運動難免會出現長肌肉的情況,這就需要我們注意運動方法和方式,在進行運...
2016-01-03 -
運動飲料怎麼喝 短時間運動不宜喝運動飲料
很多人在做體育運動的時候,都有喝運動飲料的習慣。運動飲料可以補充人們在運動時所消耗掉的水分,增強人的體能。然而,喝運動飲料也是有很多講究的。那麼你知道喝運動飲料都有哪些講究嗎?接下來您還是跟著小...
2013-07-02 -
孕婦情緒與胎動
胎兒生長到7周就開始有胎動了,最初的活動小到吞咽,眯眼,咂拇指,握拳頭,漸漸地能伸展四肢,轉身以至翻身,胎兒生長到16周後,母親能夠感覺到他(她)動。科學家觀察證明,在正常情況下,胎動期活動能力...
2010-06-24 -
這三項運動不適合老人 哪些健身的運動適合老人
老年人不適合做哪些運動,隨著年齡的增長,有些運動不僅不能達到運動效果,反而會給老年人的健康帶來危害。 60歲以上的老年人最好別做以下三項運動: 1、下蹲運動 在做下蹲運動時,由於運動重心較低,會使...
2015-03-23 -
家中擺這東西全家不安寧
每個人或多或少都會有一些愛好,有的人喜歡在家裡擺放一些自己搜集的東西,但是你可能不知道,你擺放的東西有可能會給你帶來厄運。 那麼,有哪些不詳物在家中千萬不能擺嗎?一起看看吧! 1、銅錢 ...
2015-06-23 -
糖尿病運動不可少 注意四個事項
糖尿病是人們不再陌生的一直疾病,患上糖尿病的人數在生活中是很多的,患上糖尿病有很多的影響,生活中要注意瞭解糖尿病的飲食,糖尿病患者要注意鍛煉,也要注意心理的治療。要正確的看待疾病。那麼糖尿病...
2016-09-25 -
糖尿病人運動不當有哪些危險?
1.血糖易波動 糖尿病患者適當參加運動,應避免因此導致的低血糖,特別在服用降糖藥期間。值得一提的是,患者在劇烈運動時,其血糖偶爾反會升高,同樣須加注意。 盡可能在早餐後1/2—1小時參加運動...
2011-05-29 -
腎主納氣——人體的呼吸運動不能沒有腎的參與
人活一口氣,指的足呼吸之氣。呼吸之氣對人體是十分重要的。是人生命活動的一種體現。人的呼吸之氣雖然是由肺所主的,但呼吸的過程離不開腎的參與。 在呼吸的過程中,肺足豐呼氣的,腎是主納氣的。也就是呼氣足...
2017-03-08 -
治療胎氣不安的白術酒
生寶寶是每個母親一生中最重要的事,每個媽媽都希望寶寶能平平安安的出生。那麼如果有的小寶寶很調皮,在肚子裡胎氣不安怎麼辦,今天給大家帶來治療胎氣不安的白術酒,讓每個母親都能安心的養胎。 白術酒主...
2016-05-19 -
秋燥攜便秘來襲 2動作促腸道蠕動不便秘
立秋過後,不少人都感受到了秋燥的影響了。每天早起口乾舌燥,喉嚨像要冒火了一樣,口氣又很重。秋季天氣十分乾燥,人體水分流失很快,因而很容易出現便秘的現象。那麼,秋季應該如何防便秘? 其實,預防和緩解...
2015-09-04 -
戶外運動不提倡大出汗
一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡,不超過兩個半小時就能跑完全程,但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2.5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小,體力消耗也會減小。 而夏天,空氣中灰塵...
2011-08-17 -
運動不當導致腰肌勞損
運動中由於訓練強度過大或者沒有做好充足的準備活動,就容易發生損傷,其中腰肌勞損是常見的損傷。 運動不當導致腰肌勞損的原因 1、準備活動不充分:準備活動是運動前必要的準備措施,主要就為了預防...
2015-11-05 -
裝修時哪些地方千萬動不得?
房子裝修,美觀實用是次要,最重要的還是安全,比如主體拆改的時候,有些地方千萬不能動,一旦動了,整個裝修都會出現問題,而且會危及到日後的家居安全,今天小編就給大家梳理一下,裝修時有哪些地方動不得! ...
2016-04-05
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1回答
胎動不是很頻繁是怎麼回事?