跑步已經成為大眾健身參與最廣泛的一個項目， 很多年輕的女孩也通過跑步來保持身材， 其中有不少女孩擔心經常跑步會讓小腿變粗， 下面就為大家介紹4個瘦小腿的小技巧。
技巧一：跑前做好熱身
熱身運動是我們做任何運動之前必須注意的一個重要步驟， 跑步前通過牽拉韌帶等熱身動作， 讓小腿和全身達到運動狀態， 充分的熱身不僅能夠讓我們的身體更適應接下來的運動， 還能夠起到避免傷病的目的。
技巧二：腳掌落地方式
跑步雖然是一項非常容易參與的運動， 但是跑步技巧還是非常重要的。
技巧三：運動強度
如果您的目的是為了瘦身， 保持身材， 那麼在跑步時一定注意強度不要太大， 速度也不要太快。 用最慢的速度連續跑40分鐘以上會達到有氧瘦身的目的， 而且這樣的跑步也不會給小腿帶來很大的壓力。
技巧四：運動後拉伸
運動後的拉伸是小腿塑形最為重要的一部分， 運動後牽拉小腿肌肉不僅能夠緩解小腿肌肉的緊張， 還能夠幫助小腿保持完美的線條。
