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人氣最旺的收腹健美操
保持優美的身材,除了正確地節制飲食外,運動更是不可缺少的。健美運動專家為中年人設計了一套收腹健美操,每天只需花20分鐘,堅持練一段時間,腰腹就會變細,身體更加健康。下面介紹的就是國外流行並且非常...
2011-09-15 -
花式健美操 舞出你的S型身材
炎炎夏日,運動減肥可是最好的時機,可是室外運動總是讓愛美的MM很擔心,害怕陽光的照射,所以在室內運動也是一項不錯的選擇。 移步觸碰 A:擺好半蹲姿勢,雙腳合攏,右手臂在身後伸直,左手臂觸碰...
2011-06-02 -
夏日五式瘦腿健美操
雙腿是身體的支柱,健美的腿部是女性能夠“亭亭玉立”的關鍵,修長的腿部是女性制勝誘人的一部分,所以我們怎能輕易放棄腿部運動呢?我們一起來看看下面的瘦腿健美5招吧,讓你show出修長美腿。 1、彈...
2011-06-14 -
推薦:適合產後恢復的健美操
產後恢復健美操 深呼吸運動 取仰臥位,雙腿伸直,全身放鬆,慢慢地吸氣,收縮腹部,擴張胸部,腰部要緊貼著床,然後降氣呼出。 舉頭運動 取仰臥位,去枕,雙臂平放於身體兩側,將頭抬起,盡可能舉向胸部放下...
2013-08-26 -
香蕉豐滿胸部效果神奇
排毒效果很好的香蕉,含鉀量豐富,可提供較多的能降低血壓的鉀離子,抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用,從而平衡鈉的不良作用,進細胞及組織生長。 香蕉:香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩...
2013-08-13 -
大型健美操表演方法
很多人喜歡一些公共場所,在這樣的地方做健美操鍛煉是非常奔放的,一點束縛也沒有,所以說大型的活動是很多人都場地,在這種大型場地上做健身操表演是很多人都最愛,並且也有很多人從事這種職業,但是也有很多人...
2016-01-05 -
豐胸減肥健美操的動作有哪些
豐胸減肥健美操是女性最好喜歡做的動作,減肥的同時可以豐胸的調理,健美操是內容很豐富的,其動作也是較多,同時有豐胸的功效,還能進行減肥患者每天宜多做幾組動作,那麼豐胸減肥健美操的動作有哪些呢?患者宜...
2016-01-05 -
健美三角肌訓練方式有哪些
肌肉的形成有過程,需要很長時間的鍛煉才行,而不同部位的肌肉鍛煉方式有區別,卻有一點就是全身性的身體鍛煉肌肉也是可以形成的。上半身體的肌肉鍛煉分為很多區,如三角肌、腹肌等,要有好看的三角肌則要進行合...
2016-01-05 -
豐胸按摩教程 讓胸部二次發育
胸部過小的美女們,不要感到自卑。雖然現在已經過了發育的年紀了,但是,還是可以通過中醫保健按摩法來促使胸部二次發育。想要知道有哪些豐胸的按摩手法嗎?我們一起來看下這個保健按摩視頻,看老中醫是如何來...
2012-10-20 -
豐胸保健按摩法 助你胸部暴漲
現實生活中,很多女性都想要自己的胸部大一點,很多人甚至走了很多的彎路,其實,你完全可以通過保健按摩來達到這個效果。那麼,有哪些按摩手法呢?下面我們通過這個保健按摩視頻來瞭解一下全過程:
2012-10-20 -
飛針技術胸部刺激線
1)胸中線:自結喉胸骨頸切跡天突穴沿胸骨正中向下至劍突下鳩尾穴之間的連線,屬任脈胸部段。主治:咳嗽,氣喘,氣短,昏迷等。 2)胸側1線:胸中線旁開2寸的平行線,從俞府穴向下直行至肋骨下緣之間的...
2017-03-07 -
水中慢跑減肥又健美
夏季又到了,揮汗如雨的運動已經不再成為人們鍛煉時的首選,而水中運動卻開始大行其道。無論是時尚的年輕人,還是崇尚健康的中老年人,都開始接受一種新生的運動方式——水中慢跑。 水中慢跑不同於一般的游泳和涉...
2017-03-07 -
男生怎麼減掉胸部的贅肉
在生活中我們可以看見有些體型較胖的男性,一般胸部也比較大,例如:摔跤、相撲男性運動員,往往胸部比較大並且呈現下垂的狀態,這對於一些男生來說可能是比較尷尬的一件事。那麼有什麼方法可以減掉胸部的贅肉呢?...
2016-10-17 -
老年人健美鍛煉的方法及運動後的表現
健美鍛煉通常在早晨進行,但不宜過早,老人宜在日出後進行鍛煉。有心血管病的人鍛煉則宜放在傍晚進行。每次鍛煉時間在30~60分鐘之間,不宜過長。每日1~2次足已。鍛煉場地要選擇平坦、安全、空氣流通,以公...
2017-03-07 -
臥室裡做的健美操
臥室健身操,特別適合長期坐寫字臺的職業女性,既能增強精力及體力,又能保持身材健美。具體鍛煉方法如下: 1、側臥床上,背部略拱起,雙腿及雙臂做一字型伸直,然後做翻滾動作。左右側各轉動5次。 2、側臥...
2017-03-07 -
簡單健美體操怎麼做呢
其實現在健美算的上是比較廣泛的一種大眾化的運動項目,很多人為了健美進行了藥物的食用或者是艱苦的鍛煉,都能夠達到一定的期望值的。現在的生活水準是越來的越高,有著更多的朋友們對健身健美體操的關注,身體...
2016-01-05 -
健美健身操哪個好
健美操和健身操到底哪個好,哪個不好呢?有的人減肥,瘦身,健身的時候都會選擇用到這個健美操和健身操,健美操和健身操都是屬於非常健身的好方法,並且健美操和健身操都是有很多相通之處的,這兩種也可以結合一...
2016-01-05 -
有氧健美操教程是什麼
我的朋友和同事有好多都在上高大上的有氧健美操教程課,為了美麗大家都付出了好多休息的時間,前幾天朋友非要讓我去看看她做有氧健美操時候的樣子,讓我給她拍幾張漂亮的照片,我也就跟著去了。看見大家都在上有...
2016-01-05 -
健美操作用有哪些
現在很多的人喜歡做些健美操,而對於一些女孩子是為了讓自己的身體更加完美。但是對於一些別的身材變形的女性來時就是可以很好的減肥的,但是大家對於這方面瞭解的就是知道健美操是有著瘦身的作用,對於其他的好...
2016-01-05 -
健美操運動的功能有哪些
很多人不知道做健美操究竟可以給身體帶來什麼好處,但是就是傳言說健美操做了身材會非常的好,身體也會非常的健美,這個只是人們不斷的猜測,由於自己沒有實踐過,所以說很多人還是對這個健美操的功能有所懷疑,...
2016-01-05