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吸煙者更易患腰椎間盤突出 如何保養骨骼？
腰椎病我們都聽說過，特別中老年人，該病的發病率特別高，年輕人也別輕視，隨著網路以及辦公自動化的發展，年輕人的發病率也在持續上升。吸煙者為什麼容易腰椎間盤突出吸煙的中年男性也要警惕腰突症。臨床觀察發現...
2017-01-24 -
太極拳的養生作用 太極拳對骨骼關節的作用
太極拳的好處是非常多的，經常練習太極拳能起到保護骨骼及關節的作用，對於中老年人的骨質健康是非常有幫助的。那麼下面就讓我們一起來看看練太極拳的養生作用究竟有哪些吧! 練習太極拳對骨骼及關節的作用...
2016-06-21 -
養好骨骼助長壽
隨著年紀的增長，人的骨密度會降低，因此會出現骨質酥鬆等問題。因此老年人的養生長壽計畫的基礎便是補鈣，骨骼健康是所有養生的前提。 骨質疏鬆的原因 以下人群有引發骨密度下降的可能：1、性激素提前下降；...
2017-02-17 -
骨質疏鬆吃什麼好 菠菜花生助骨骼
人一到中年就會容易出現骨質疏鬆的症狀，那麼骨質疏鬆應該怎麼辦呢？如何來治療呢？不妨試試飲食吧！ 骨質疏鬆吃哪些食物 1.蛋白質 骨骼雖然看起來不夠“活潑”，其實它們非常“忙碌”，一直處在...
2017-01-12 -
六個方法促進寶寶骨骼發育 抱姿不正確是大忌
說起寶寶骨骼發育的問題，相信大家都非常關心這個問題，因為寶寶的骨骼發育是體檢寶寶身體健康的一個非常重要的標準。所以，骨骼發育是有相應的發育指標的。那麼應該如何促進寶寶的骨骼發育呢，相信大家都比較關心...
2016-06-19 -
寶寶爬坐交替有助於骨骼發育
一般說“七爬八坐”，即寶寶七個月會爬，八個月會坐，這是寶寶生長發育的規律，爬和坐是互相關聯、互相促進的，父母要瞭解這種規律，才能更好地幫助寶寶健康成長。寶寶學坐的幾個階段當寶寶5個月大的時候，可以用...
2017-01-06 -
寶寶骨骼發育的雷區
1、寶寶在發育過程中身體骨骼的大部位都很容易變形，過軟的床墊無法給予寶寶的脊柱良好的支撐，不良的睡姿不利於寶寶骨骼發育。因此，在寶寶小時候給TA選擇一張軟硬適度有支撐的小床墊，這才是解決之本。2、拖...
2017-01-06 -
可促進寶寶骨骼發育的食譜推薦
一、淡菜瘦肉粥食物原料：淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。干貝、蔥末、薑末、鹽各適量。製作方法：1、淡菜、干貝分別洗淨，用水浸泡12小時，撈出；豬瘦肉洗淨，切末；大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡1...
2017-01-06 -
吃素減肥嗎 當心素食吃多皮膚瘙癢骨骼脆弱
隨著各種慢性疾病在增多，大家都知道多吃素與適當減肥更利於身體健康。尤其是中老年人是富貴病的集中患者，所以不管是子女還是自身，都在提倡多吃素，甚至完全的素食主義。其實素食吃多了，當心你的皮膚開始瘙...
2016-12-16 -
厚樸的作用與功效 厚樸可以鬆弛骨骼肌
今天，我給大家介紹的中草藥名字叫厚樸。在日常生活中，疾病是很常見的，不同的疾病選擇的藥物也不一樣，所以瞭解藥物的相關知識也是很重要的。今天，我們就來看一下厚樸的功效，厚樸的作用以及厚樸的藥用價值...
2016-06-22 -
吃芝麻醬6種好處抗衰健骨骼
抗氧化、防畸變 芝麻醬中還有兩種維生素不能不提，一種是維生素E，一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老;而葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不...
2016-06-02 -
好方法促新生兒骨骼發育
方法步驟： 01 選擇母乳餵養 什麼是新生兒最健康的食物呢?母乳是最理想的答案。母乳中的鈣質吸收起來非常方便，所以吃母乳長大的孩子骨頭成長大多比較良好。而且骨頭發育好的寶寶長得也漂亮。母乳餵養6~...
2016-12-05 -
你對骨骼的養生知識瞭解多少
方法步驟： 01 嬰兒的骨骼數量多於成年人。成年人體內擁有206塊骨頭，但嬰兒的數量會多些。一個新生兒的骨架大約由300個不同的部位構成，它們是骨骼和軟骨的混合物。軟骨會最終固化為骨骼，這一過程被...
2015-05-22 -
吃素減肥會致骨骼脆弱
現在年輕的女性朋友，為了保持完美的身材，每天飲食吃素吃菜，是遠離富貴了，但是身體可壞了，有的人皮膚癢，骨骼脆弱等等，那這些素食主義帶的危害還有哪些呢？ 吃素對皮膚的影響 據網路資料顯示大約有1...
2017-01-19 -
吃什麼促進骨骼生長發育
我們都知道孩子是希望，很多人都希望孩子能長高個子，但是我們卻並不知道孩子吃什麼能夠長高個，也就是我們所說的促進骨骼生長，下面就跟小編一起來瞭解一下促進骨骼增長的食物有哪些吧? 吃什麼促進骨骼生長...
2016-12-26 -
九個傷身姿勢加速骨骼老化
如果把人體比作一座大樓，骨骼就像鋼架一樣。體格結不結實，與骨骼健康密不可分。生活中很多常見的不良姿勢很傷骨頭，不知不覺就會加速骨骼老化，不僅可能導致身材變形，還會誘發諸多健康問題。1、蹲著擇菜研究表...
2016-12-27 -
六個妙招可以輕鬆幫助骨骼補鈣
很多人都關注如何補鈣，還有小孩子怎麼才能補鈣長大，接下來小編給大家介紹6個妙招來輕鬆幫骨骼補鈣。 1.自製高鈣醋。 碎蛋殼自製高鈣醋，是營養師都認可的好方法。擅長烹調藥膳飲食及月子餐的廚師郭月...
2016-10-07 -
3種運動有益骨骼
骨質疏鬆病人常有一種錯誤認識：運動會導致骨折。事實上，通過鍛煉肌肉可以保護骨骼。以下3種運動適合骨質疏鬆患者。 力量訓練(包括器械訓練) 可以增強上臂和脊柱的力量，還能減慢骨質疏鬆的進展。游泳等水中...
2017-02-23 -
太極拳的功效 練太極拳對骨骼的積極影響
生活中我們可以時常練習太極，太極拳的好處是非常多的，不僅對骨骼健康有利而且對於各大系統的健康也是非常有幫助，既然太極拳的功效如此之多，生活中我們就要經常練習。下面就讓我們一起來看看練太極拳對骨骼...
2016-06-07 -
你的骨骼最喜歡哪些食物?
強壯骨骼離不開兩大關鍵營養：鈣和維生素D。一般而言，50歲以下的成年人每天應該攝入1000毫克鈣和5微克維生素D;而50歲以上的人需攝入1200毫克鈣和10—15微克維生素D。大眾養生網小編推薦了...
2017-02-26
