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小暑失眠 六款食療方擺脫失眠
大棗茯神粥 大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。 本方具有健脾養心、安神益智的作用。 百合粥 鮮百合30克，糯...
2011-07-07 -
十招教你擺脫失眠噩夢
失眠噩夢 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=433> 失眠是都市人常...
2010-11-02 -
擺脫失眠有方法 4招讓你一夜好眠
女性的容顏以及健康與睡眠密切相關。如果女性失眠，精神容易萎靡，臉色容易暗黃，有些女性會因為失眠而臉上長痘。如果長期失眠，容易對身體內的臟器造成傷害。當然，失眠不僅僅是由於精神亢奮等因素引起的，體內如...
2015-04-02 -
6天助你徹底擺脫失戀的痛苦
既然兩人都走到分手這一步了，再悲傷也是徒勞，不妨趁這個時間努力讓自己變得更好，在未來的日子裡碰到ta時，你能昂首挺胸地無視對方，下面小編就為你介紹幾個能讓你快速擺脫失戀痛苦的方法，希望能幫助到你...
2017-03-05 -
白癜風患者的白斑分佈及色素脫失程度
白癜風主要表現為局部皮膚呈乳白色斑，患處的毛髮可正常，也可變白。白斑部位一般不痛不癢，但在夏日暴曬後，偶爾有些燒灼感。患者的病程經過較緩慢，且逐漸向四周擴大，變白的皮膚稍微經太陽照射即出現發紅的症...
2013-03-11 -
怎樣才能迅速擺脫失戀痛苦
一段時間比較長久的感情，一旦突然失去後，對於很多人而言是痛苦和折磨，而且這種折磨和痛苦的時間會很長，以致於很難進入下一段感情。即使努力進入一段新的感情，還是會沉浸在對上一段感情的懷念上面，遲遲不能忘...
2017-02-15 -
幾個小妙招，輕鬆擺脫失眠
失眠往往讓人痛苦不堪，大家是否都有失眠的經歷呢?失眠嚴重影響人們的正常生活，如何擺脫失眠的苦惱?下面就給大家介紹幾個防治失眠的小妙招，讓您輕輕鬆松擺脫失眠。 1. 生活儘量保持規律性這是防治失眠...
2011-07-26 -
失眠怎麼辦 如何擺脫失眠困擾
1、創造一個良好的睡眠環境 很多問題的產生，都是由客觀因素造成的。要保證一個優質的睡眠，那就必須要有一個良好的睡眠環境。沒有一個良好的睡眠環境，就算主觀上再怎麼努力，失眠的問題始終無法得到解決...
2014-03-25 -
如何才能擺脫失眠
1.睡前練10-20分鐘瑜伽，微微出汗即可。 2.下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。 3.減慢呼吸，放鬆身體。 4.聽舒緩的瑜伽放鬆音樂。 5.洗澡快結束時，用涼水快...
2011-03-17 -
擺脫失眠的8款養生粥
1、桂圓蓮子粥 桂圓30克，蓮子肉30克，紅棗10枚，粳米60克，白糖適量。先將蓮子去皮、心，與紅棗、桂圓、粳米同煮成粥，粥成時加糖拌勻即可。當點心長服，或晚上1次溫服。 2、金針蓮心粥 ...
2012-10-15 -
白癜風為什麼會色素脫失
如今患上白癜風的人越來越多，大家或許都聽說過白癜風是一種因色素脫失而造成身體出現白斑的常見皮膚病，發病具體原因尚不清楚，涉及人群比較廣泛，任何人均可發病，那麼白癜風為什麼會色素脫失呢? 第一、...
2016-01-04 -
女性如何擺脫失眠 擁有好睡眠
1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆。因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。睡前洗澡要養成習慣。 2、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想。有事情可以留到明天討論。 3、可以飲一杯溫熱的牛奶。飲溫熱飲...
2012-08-18 -
男性擺脫失眠的5大良策
按時入睡按時起床 要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。 大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對...
2012-08-21 -
准媽媽輕鬆擺脫失眠的十大絕招
懷孕後，准媽媽最怕失眠了，但往往越怕就越是睡不著。孕期失眠對母體和胎兒的影響都很大，准媽媽如何擺脫失眠呢？ 1.靜下心來讀書或者是聽音樂，這種方式及其有效，而且還有理由胎教，一舉兩得。只要情緒能...
2012-06-12 -
失眠盜走健康 11招擺脫失眠
人的一生有大約有1/3的時間是在睡眠中度過。失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。如何掙脫失眠的窘境？不妨試試這11個方法！No.1呼吸減慢法進行有節奏規律的呼...
2015-01-05 -
10個好習慣讓你擺脫失眠
失眠 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=300> 1.守時 為保持...
2012-01-29 -
擺脫失眠的六個飲食療方
現代人的生活和工作比較緊張，容易引起失眠。以下幾則食療方可幫助失眠患者擺脫失眠之苦。 蓮子百合瘦肉湯 功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心，寧神。 適應症：神經衰弱，心悸失眠，病...
2009-10-13 -
睡眠少易損傷711種基因 幾招讓你擺脫失眠
英國薩里大學的科林·史密斯教授發現，每晚睡眠時間少於6個小時的人，體內會有711種基因的功能發生了改變，涉及新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等領域。睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人在一天內的活躍程度忽...
2013-03-22 -
失眠怎麼辦？兩道藥膳幫你擺脫失眠的困擾
社會的快速發展，給現代的年輕人帶來了很大的壓力。面對如此大的壓力，使得很多人都無法正常的進入睡眠狀態。第二天便帶著黑眼圈去上班，久而久之，會使得這些人神經衰弱。長此以往，人的身體怎麼能承受的了。有...
2013-09-02 -
會睡覺才能擺脫失眠的影響
人的一生之中，大約有三分之一的時間是需要睡眠的，但是，怎麼睡覺才能讓我們更有精神，在醒來的時候，神清氣爽呢，居家養生其中最講究的就是睡覺的方法，以下的一些介紹，我們不妨去看一看相關的知識吧，對於我...
2013-01-07
