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輕微扭傷要怎麼處理
輕微扭傷要怎麼處理 四季養生閱讀配圖 許多輕微的損傷都統稱為扭傷或拉傷,這種傷很疼,但通常不影響運動或感覺(觸覺)。 1、身體的任何部位幾乎都可能發生輕微扭傷,便最常見於四肢,由踝扭傷來講處理...
2017-02-19 -
腳扭傷腫了怎麼辦
腳扭傷腫了怎麼辦 四季養生閱讀配圖 1、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,並逐...
2017-02-19 -
踝關節扭傷後能立即按摩嗎
方法步驟: 01 1患者可以選仰臥姿勢,用拇指揉患側下肢的足三裡、解溪、太沖等穴位,力量由輕逐漸變重,直到有酸脹痛感為止。 02 2患者可以選俯臥姿勢,從上往下反復用力拿捏患側部位的跟腱,移動...
2016-08-10 -
一些扭傷的急救法
方法步驟: 01 1腰部扭傷:傷勢不重,比較輕的,可以讓扭傷的人平躺在墊著厚木板的床上,腰的下面墊一個枕頭,冷敷受傷的地方,2~3天后改為熱敷,如果症狀還是不減輕,或傷勢更加嚴重的人,應該馬上送到...
2015-01-14 -
小心傷筋動骨 戶外骨折扭傷脫臼的臨時救治
骨折傷口馬上腫痛,而扭傷和脫臼要過一會才會腫起來。戶外運動不小心扭傷或骨折時應做如下臨時救治,將傷害降到最低。 1.保持冷靜,急救不當害處大。頸椎部位的骨折,不當急救操作可使頸部脊髓受損,發生高...
2017-02-23 -
妙招教你擺脫腰肌勞損
腰肌勞損日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。那麼,如何鍛煉腰部,擺脫腰肌勞損呢?腰肌勞損可以分為急性腰肌勞損和慢性腰肌勞損,大家需要多瞭解下腰肌勞損...
2016-10-19 -
男士養生打造強力腰肌寶典
編者按:男人們總是會認為強壯肌肉是才能體現男人魅力,事實上也是如此,那麼,對於男人們來說要如何打造腰肌呢?訓練腹肌的方法有哪些? 男士養生 打造強力腰肌寶典 動作一:弓步交叉 深蹲 動作...
2012-08-17 -
腳踝扭傷 如何救治
腳脖子(踝關節)扭傷在日常生活中經常發生,一旦發生足踝部損傷,給予及時診斷和處理是非常重要的。但是當前很多人存在認識上的誤區,容易耽誤病情,貽誤治療的最佳時機。 誤區一:足踝部扭傷,應立即熱敷...
2012-09-16 -
中醫按摩治療慢性腰肌勞損
中醫按摩治療腰肌勞損,可舒筋活血、溫經通絡,有效消除腰部的疼痛與酸脹。而慢性腰肌勞損多是由於腰部軟組織的急性損傷未作及時治療或治療不徹底轉變而來,因而按摩可適當緩解疼痛,從而達到有效治療的目的。...
2016-10-10 -
踝部扭傷的概述
踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂,並有踝關節半脫位,或併發骨折脫位。踝關節扭傷後,病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹,急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛,做足外翻則可無疼痛。 ...
2017-02-23 -
踝部扭傷病理
踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂,並有踝關節半脫位,或併發骨折脫位。踝關節扭傷後,病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹,急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛,做足外翻則可無疼痛。踝...
2017-02-23 -
踝關節扭傷分期論治
踝關節扭傷是全身關節扭傷中最為常見的運動損傷,多因為踝關節周圍的內外側韌帶及下脛腓韌帶損傷所致,其主要症狀表現為踝關節疼痛,活動功能受限,關節周圍皮膚青紫且腫脹,跛行步伐,活動時疼痛加劇等。如果失治...
2017-02-23 -
踝部扭傷如何診斷檢查?
診斷較容易,根據外傷史和症狀體征,可作出初步診斷。但要鑒別輕重程度,然後作出正確診斷。一般來講,如果自己活動足踝時雖然疼痛,但並不劇烈,大多是軟組織損傷,可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛,不能...
2017-02-23 -
踝部扭傷病因病理
在下臺階時,或在高低不平的路上行走,踝關節處於蹠屈位,遭受內側或外翻暴力時,使踝部韌帶過渡牽拉,導致韌帶部分損傷或完全斷裂,也可導致韌帶被拉長,撕脫骨折,踝關節或脛腓下關節半脫位、全脫位。若急性韌帶...
2017-02-23 -
踝部扭傷有哪些症狀體征?
踝部扭傷後出現疼痛,腫脹,皮下淤斑,活動踝關節疼痛加重。檢查可以發現傷處有局限性壓痛點,踝關節蹠屈位加壓,使足內翻或外翻時疼痛加重。踝關節關節囊纖維層增厚形成韌帶,主要有三組: (1)內側副韌帶,又...
2017-02-23 -
踝部扭傷概述
踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂,並有踝關節半脫位,或併發骨折脫位。踝關節扭傷後,病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹,急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛,做足外翻則可無疼痛。 ...
2017-02-23 -
踝部扭傷
踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂,並有踝關節半脫位,或併發骨折脫位。踝關節扭傷後,病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹,急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重疼痛,做足外翻則可無疼痛。 ...
2017-02-23 -
腰肌勞損康復操怎麼做?
腰部前屈後伸運動兩足分開與肩同寬站立,兩手叉腰,作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次,運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。 腰部迴旋運動姿勢同前。腰部作順時針及逆時針方向旋轉各一次,然後由慢到快,...
2017-02-23 -
腰肌勞損有哪些臨床表現?
1.無明顯誘因的慢性疼痛為主要症狀。腰痛為酸脹痛,休息後可緩解,但臥床過久又感不適,稍事活動後又減輕,活動過久疼痛再次加劇。 2.在疼痛區有固定壓痛點,該點位置常在肌肉起、止點附近,或神經肌肉結合...
2017-02-23 -
腰肌勞損的原因有三
腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷,發病原因可歸納為三種: 第一種,長期工作姿勢不良,如彎腰用一側肩膀扛抬重物,或是習慣性姿勢不良,使腰肌長時間處於牽拉狀態,造成累積性勞損變性,軟組織疲...
2017-02-23