腳扭傷腫了怎麼辦
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1、分清傷勢的輕重。 如果腳扭傷後能持重站立， 勉強走路， 說明扭傷為輕度， 可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛， 不能持重站立或挪步， 按著疼的地方在骨頭上， 並逐漸腫起來， 說明可能扭傷到骨頭， 應立即去醫院攝片診治。
2、正確使用熱敷和冷敷。 扭傷初期， 破裂的小血管在流血， 此時可用冷敷， 使血管收縮凝血， 控制傷勢發展。 24小時後， 破裂血管流血停止， 這時可用熱敷， 促使扭傷處周圍的淤血消散。
3、正確按揉扭傷局部。 扭傷初期， 以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法，
4、適當進行活動。 在扭傷初期， 腫脹和疼痛逐漸加重， 應停止活動， 抬高患肢。 待病情趨於穩定後， 只要不是很痛， 可逐步加大足踝部的活動。 保健知識
腳扭傷腫了吃什麼?
中醫說消腫， 可以多吃利水祛濕藥膳， 例如用：木棉花、棉茵陳、扁豆、苡米、大福皮、燈芯花熬粥(這叫做“祛濕粥”)會有效的。 或從西醫角度看， 水腫是因為身體中水代謝不正常， 大多數情況是維他命B1缺乏造成， 您不妨試試每天三次， 每次兩粒(共計100mg)內服維他命B1藥丸， 我想能奏效。 如果無效， 那就要延醫診治， 不要耽誤。 因為有些病引起水腫是臟器的變化所致， 不是一般問題。 例如由於甲狀腺分泌低下， 引起的粘液性水腫，
