腰部前屈後伸運動兩足分開與肩同寬站立， 兩手叉腰， 作好預備姿勢。 然後做腰部充分前屈和後伸各四次， 運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。
腰部迴旋運動姿勢同前。 腰部作順時針及逆時針方向旋轉各一次， 然後由慢到快， 由大到小， 順、逆交替迴旋各八次。
“拱橋式”仰臥床上， 雙腿屈曲， 以雙足、雙肘和後頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高， 如拱橋狀， 隨著鍛煉的進展， 可將雙臂放於胸前， 僅以雙足和頭後部為支點進行練習。 反復鍛煉20~40次。
“飛燕式”俯臥床上， 雙臂放於身體兩側， 雙腿伸直， 然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，
你好，如果是肌肉拉傷或者跟腱炎短時間不能劇烈活動。可以服用藥物氯唑沙宗片和芬必得膠囊緩解疼痛。另外針灸按摩物理療法理療。不能受涼。 [詳細答案]
腰肌勞損自我推拿法①摩腰肌：用雙手食、中、無名指指面附著於腰椎兩側肌膚上，以腕關節連同前臂作環形的有節律的按摩。用勁自然，動作緩和協調，每分鐘120次左右，做2分鐘。②理腰筋：雙手叉腰，拇指在後，指... [詳細答案]
這種情況一般考慮有局部壓痛的情況是可以打封閉針治療的,沒有問題的 [詳細答案]
你好，根據你的描述，可以考慮中醫治療的，服用用藥飲片，針灸治療，一般效果不錯的，另外配合西藥控制症狀，注意日常護理，慢慢會改善的 [詳細答案]
尿毒癥診斷明確情況下，出現了全身各個系統的併發症問題，消化系統的潰瘍體積血液系統的貧血表現，需要積極重視。尿毒癥的原因需要明確評估，目前肌酐水準是有必要進行透析治療的。在積極透析情況下，儘快尋找腎源... [詳細答案]
