方法步驟：
01 1患者可以選仰臥姿勢， 用拇指揉患側下肢的足三裡、解溪、太沖等穴位， 力量由輕逐漸變重， 直到有酸脹痛感為止。
02 2患者可以選俯臥姿勢， 從上往下反復用力拿捏患側部位的跟腱， 移動則宜緩慢。
03 3患者可以選仰臥姿勢， 患肢伸直， 一手扳住其足背， 另一手握住足後跟， 用力拔伸牽引， 這個個過程要持續。
04 4患者可以選仰臥姿勢， 患者的患肢伸直， 一手托住足後跟， 另一手握住足尖， 然後作順時針、逆時針的環旋搖動， 這個過程的速度要緩慢， 而且要循序漸進的進行， 否則就會給患者的身體造成傷害。
05 俯臥， 在患側小腿後側用拿法輕快地由膝至足跟反復操作。
你好，這種情況一般考慮是不需要手術治療的，可以繼續觀察等待一段時間的 [詳細答案]
你好，可能是韌帶損傷，常見症狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。病因病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。所以活血化瘀是最重要的。最好外擦活血膏，注意衛生。 [詳細答案]
這種情況是因為扭傷後沒有休息導致的損傷韌帶沒有修復好，所以會反復加重，且下地活動後腫脹明顯。 建議現在要注意一定要少活動，臥床時患肢抬高，最好能休息一個月儘量不活動， 可以用熱毛巾做做熱敷治療，最近... [詳細答案]
您的情況還是有炎症引起的，建議您可以服用活血化瘀的藥物。配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。祝您早日康復！ [詳細答案]
痛風引起的關節炎疼痛，治療主要是對症處理，可以用消炎鎮痛類藥物如美洛昔康等，平常適當多喝水，以利於體內尿酸的排泄，避免吃動物內臟，避免喝酒，避免吃海產品。 [詳細答案]
