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給力性行為 男性腰背多運動
男性想保持腰、背、膊及手臂的的保健和運動機能，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有三招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男性想保持“實力”，最好每...
2010-12-10 -
腰椎間盤突出患者會出現腰背痛嗎
隨著近年來腰椎間盤突出的患者越來越多，大家對腰椎間盤突出的症狀表現也越來越關注。下面，就來為大家介紹下，腰椎間盤突出的症狀特點有哪些，希望幫助大家更多地瞭解腰椎間盤突出。 患者腰椎間盤突出的症...
2013-06-30 -
坐骨神經痛患者鍛煉腰背肌的方法
有坐骨神經痛的患者，常常因為害怕疼痛而減少活動，這樣做並不利於疾病的治療。在症狀發作期，患者應當儘量臥床休息結合藥物、理療治療;在症狀緩解期，患者應當參加工作、正常生活，並遵循“力所能及，適量運動...
2016-04-14 -
關節炎患者如何活動腰背關節
關節炎患者可在清晨起床時進行腰背關節運動，以用來緩解關節僵硬及疼痛，如骨盆上翹運動、膝頦運動、擺腰運動等。 1.骨盆上翹運動：仰臥在床上，使雙膝屈曲，雙足平踏在床上。雙手放在腹部，收腹、提臀，使...
2012-10-25 -
6個小貼士讓OL擺脫背痛 養出完美腰背
背痛 養出完美腰背" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 辦公室的白領不知有沒有這樣...
2011-11-21 -
腰背肌鍛煉有助預防腰椎間盤突出
鍛煉腰背肌和腹肌可以得到強壯的肌肉來支撐保護腰椎，減輕由於腰椎退變而導致的節段性不穩，是預防腰椎間盤突出的良好措施，仰臥在床上抬上身、抬臀、仰臥起坐，都能達到鍛煉效果。 1、抬上身：俯臥在床上，...
2013-04-16 -
加強腰背肌鍛煉可預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出需要長時間治療，症狀緩解後應加強腰背肌鍛煉預防腰椎間盤突出復發。以下幾種運動可預防腰椎間盤突出： 飛燕點水 患者俯臥位，上肢伸直靠在身旁，頭部和肩部帶動上肢向後上方抬起，下肢直腿向...
2012-09-29 -
腰椎間盤突出急性期能做腰背肌鍛煉嗎
很多患者及家屬都很關心這個問題，腰椎間盤突出症患者急性期能做腰背肌鍛煉嗎？答案是不能。腰椎間盤突出的急性發作期腰背肌是處於受損和痙攣狀態，應當予以充分休息，腰椎嚴格制動，而不適合腰背肌鍛煉。根據病...
2013-09-23 -
強直性脊柱炎的腰背痛有哪些特點
強直性脊柱炎多發於青壯年男性，尤以青年男性多見。起病多為20歲以上的男性青年，兒童及45歲以上者發病很少見。極大多數患者起病隱匿，早期症狀多不明顯，多表現為下背部，臀部及髖部呈間歇性疼痛，伴有或不...
2013-05-23 -
強直性脊柱炎的腰背痛特點
強直性脊柱炎常見於20歲以上的男性青年，兒童及45歲以上者發病很少見。絕大多數患者起病隱匿，早期症狀並不明顯，常表現為下背部，臀部及髖部呈間歇性疼痛，伴有或不伴有局部僵硬感。開始疼痛多為間歇性，大...
2013-05-15 -
腰椎間盤突出有明顯的腰背痛
出現腰椎間盤突出會有明顯的腰背痛，人一老，最怕的就是骨科疾病，每次都痛得死去活來。那麼腰椎間盤突出症的症狀一般有什麼呢？下面就讓權威專家來為我們解說下吧。 腰椎間盤突出症的症狀主要包括以下幾點...
2013-06-30 -
哪些小動作可緩解腰酸背疼
白領平時上網只要坐一兩個小時，脖子和肩部就會難受的不行，稍微有點份量的挎包挎在肩上一段時間，就會有往下墜的感覺，面對這種情況，該如何緩解呢？ 哪些因素會導致脖子肩膀酸疼？脖子肩膀酸疼怎麼辦？下...
2013-03-01 -
白領腰背痛病因多 中醫五招幫你防治疼痛
現在很多白領由於長期久坐電腦前，容易出現腰酸背痛的症狀。然而，腰痛有好幾種類型，你的腰痛屬於哪一種呢？怎麼做才能緩解腰背痛症狀呢？白領腰背痛可分4種類型1、腎虛腰痛腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛...
2017-03-02 -
岔氣後背疼，五個方法來解決
岔氣後背疼，特別是跑步中，胸肋部產生的疼痛。岔氣多發生在右下肋部，在運動停止後會自然消失。腹部按摩、緩慢深呼吸或腹式呼吸能加速其緩解既然如此，應該怎麼辦呢？ 一． 改變外表淺呼吸，加深呼...
2017-03-22 -
後背疼痛怎麼辦，這四種方法真的有效嗎
生活中出現後背疼痛的人越來越多，尤其長期工作在辦公室的白領們更是嚴重，面對這種情況大家可以多做瑜伽、按摩後背、靠牆站、放鬆身心減輕壓力，保持心理健康等方法都很有效。 1、做瑜伽緩解後背疼...
2017-03-21 -
脊椎兩邊，後背疼痛是什麼原因？
生活中過度勞累會引發後背疼痛，尤其脊柱兩邊更是嚴重，這是常見原因。除此之外，頸椎病、頸部扭傷和落枕、風濕、肩周炎、強直性脊柱炎等也是導致此症狀的關鍵因素。 1、頸椎病引起的後背疼痛 ...
2017-03-21 -
懷孕可以穿高跟鞋嗎？警惕腰背酸痛
很多女性都有穿高跟鞋的習慣，但是這裡提醒廣大女性，懷孕之後最好就把高跟鞋先收藏起來，而是選擇柔軟舒適的平底鞋，因為懷孕後穿高跟鞋會帶來多種不好的影響。 1、婦女懷孕後，因為肚子一天一天增...
2017-03-17 -
實用有效5方法，緩解孕媽媽腰背痛
在孕期裡，准媽媽難免會有腰背痛的症狀發生，這可怎麼辦呢？雖然緩解腰背痛的方法有很多，但是要選擇適合自己並且安全的方法才行哦。今天，小編就來為你推薦幾種吧。現代女性多為職業女性，懷孕後也依然堅持在職場...
2014-10-11 -
腰背痛是腰椎間盤突出的症狀嗎
腰背痛是最早也是最主要的腰椎間盤突出症的症狀，也是醫生關注的主要內容。針對腰椎間盤突出症的症狀，專家們也做過詳細的分析，和其他類似疾病的症狀做了很多對比，發現腰椎間盤突出症的症狀有以下特點。 ...
2013-05-08 -
妊娠期為何腰背酸痛
妊娠期間關節韌帶鬆弛，子宮增大向前突出，重心前移，脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張。由於肚子越來越大，行走時給腰部和後背的肌肉增加負擔，因此孕婦常會覺得腰背酸痛，尤其是進入妊娠中後期更為明顯。另外，子宮...
2016-12-23
