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老人健身計畫 老人常鍛煉能延緩機能衰老
人們常會說“小小孩，老小孩。”老人年紀大了總會覺得沒有事情做，這時堅持運動就能很好的轉移他們的精力，還能讓自己更加健康。老人健身需要注意很多事情，並且制定老人健身計畫，下面我們就一起來瞭解一下老...
2016-05-27 -
啞鈴鍛煉腹肌 5個方法有效幫你鍛煉腹肌
啞鈴是一種非常常見的家用小型健身器材，別看它很小，鍛煉腹肌的效果確是非常好的，相信經常使用啞鈴健身的朋友都知道這點，那麼如何用啞鈴鍛煉腹肌?下面就一起來瞭解一下啞鈴鍛煉腹肌的方法，及啞鈴鍛煉注意...
2016-05-26 -
骨折偏方
中醫治療骨折的偏方 方1、赤小豆適量煎服，加赤砂糖少許溫服之，本方適用於活血化瘀期。 方2、紫丹參50克，洗淨，加水煮，取汁，其汁與豬長骨1000克，黃豆250克同煮，待爛熟，加入少量桂皮，鹽即...
2017-02-17 -
骨折的症狀
一、 骨折的症狀二、骨折可以吃什麼三、骨折時的注意事項骨折的症狀1、骨折的症狀之一是輕微骨裂骨裂是骨折的一種,屬於輕微的骨折,一般都是由於直接的撞擊,或者輕微的撞擊跌倒所致的,入股出現了骨裂的現象,...
2017-02-11 -
鍛煉腹肌的方法 瞭解腹肌鍛煉攻略正確健身
很多人都以為只有男士才能鍛煉腹肌，其實這是錯的，沒有人會拒絕擁有完美的腹肌，因此無論男女都可以練習，腹肌主要由腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌組成，那怎麼鍛煉腹肌?下面就跟大家分享鍛煉腹肌的方法，及鍛...
2016-05-19 -
系統性紅斑狼瘡康復要進行哪些鍛煉
現在大家對紅斑狼瘡都是避之不及的，這足以表明了這種疾病的可怕性，所以對待該疾病要一絲不苟，不能有半點的含糊，要做好及時的有效治療，在系統性紅斑狼瘡康復時更要做好相關的護理，休息時不要忘了進行適當的...
2016-02-25 -
運動創傷 鍛煉時需要注意哪些事
我們都知道運動能使我們的身體更加健康，但是如果不科學鍛煉的話很容易造成運動創傷。那麼運動創傷有哪些常見的傷痛了，我們需要注意哪些事呢，下面我們就一起來瞭解一下吧。 一、 肌肉痙攣 肌肉痙攣就是我...
2017-01-22 -
氣功鍛煉 養生氣功的鍛煉方法
養生氣功是現在很多中老年人選擇健身的一種方式，練氣功是獨特的一種自我鍛煉療法。它可以讓人體的意念、內臟組織系統的運動及肢體運動互相配合訓練。那麼氣功鍛煉的基本操作是怎樣的呢?今天就教大家一些練氣...
2016-02-17 -
辦公室保健操 這操適合久坐的工作者鍛煉
對上班族來說，每天忙於工作，根本沒時間鍛煉，身體越來越差，想要改變這種情況，就要堅持鍛煉，辦公室保健操就是個很好的保健方式，也可以用簡單的用品進行鍛煉，如橡皮筋健身操，今天就從適合工作者鍛煉的保...
2016-05-31 -
老年骨折尿頻 中醫支招
骨折老人的恢復期相對較長，老年人由於腎陽不足，肺氣虛衰，膀胱氣化失司，水道不利，故經常出現尿頻尿急，夜尿增多，淋漓不盡的現象，臨床上，他們運用了二招中醫的護理手段，簡單容易操作，取得不錯的治療效果...
2017-02-17 -
老人冬季防骨折
健康老年人在冬季骨折的發生率比其他季節要高出24%。這有內外兩方面的因素，均與冬季天氣特徵有關。冬季由於陽光照射減少等原因，人體內的維生素D濃度降低，從而影響到鈣、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的單...
2017-02-17 -
太極拳鍛煉中如何保護膝蓋不受傷
太極拳是中華文化的瑰寶之一，它不但能強身健體，還可以修身養性，是廣大中老年人非常喜愛的運動。那麼最為一個初學者在鍛煉中如何保護自己不受傷害呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 太極拳是目前流傳很廣...
2017-01-09 -
老人預防衰老 要多鍛煉關節
運動遲緩、關節不靈活並不是不可逆轉的，下面介紹一組鍛煉方法，以求能延緩衰老： ①輪流舉臂或同時抬舉雙臂，臂部儘量伸直。 ②仰臥或俯臥伸軀，仰臥時腰部儘量上抬。 ③坐位或倚物而立，一腿抬...
2014-06-16 -
壓縮性腰椎骨折護理原則
方法步驟： 01 1由於腰椎發生壓縮性骨折會導致嚴重的突發性損傷，致使身體的局部疼痛或者和功能障礙，患者的心理肯定是很擔心，因此家屬應該安慰病人或者對患者進行心理上的疏導，接觸患者的恐懼心理。幫助...
2016-08-21 -
老年人如何在室內鍛煉 推薦5大養生動作
老年人在遇到陰雨的天氣時，不妨在室內鍛煉，如像小動物一樣趴著，這樣既不會喪失平衡，運動效果也顯而易見。那麼老年人如何在室內鍛煉呢？接下來為大家介紹幾個適合老年人在室內鍛煉的動作和老年人鍛煉身體的...
2017-02-10 -
怎樣鍛煉寶寶的爬行能力？
方法步驟： 01 把寶寶放在爬行墊上，前面放個寶寶喜歡的玩具，拿玩具引誘寶寶，使寶寶有向前爬的欲望，時間久了，寶寶見到玩具就會爬過去拿，不但能鍛煉寶寶的手眼協調能力，而且使寶寶爬得越來越好。 ...
2014-12-03 -
啤酒肚怎麼鍛煉
一、啤酒肚怎麼鍛煉1. 啤酒肚怎麼進行鍛煉2. 減啤酒肚的鍛煉方法3. 怎樣才算是啤酒肚二、怎樣飲食減啤酒肚三、減啤酒肚要注意什麼啤酒肚怎麼鍛煉1、啤酒肚怎麼進行鍛煉1.1、有氧運動有氧運動是說人體...
2016-12-02 -
腰間盤突出怎樣鍛煉
一、腰間盤突出怎樣鍛煉1. 腰間盤突出鍛煉之一般方法2. 腰間盤突出鍛煉之仰臥方法3. 腰間盤突出鍛煉之居家方法二、腰間盤突出該如何預防三、引起腰間盤突出的原因腰間盤突出怎樣鍛煉1、腰間盤突出鍛煉之...
2016-12-27 -
胸肌鍛煉方法 幾種方法教你快速鍛煉胸部
有人說，男人並不需要穿太華麗的衣服，但是卻要有強壯的肌肉，因為男人的身材就是最好的衣服。這句話說得很有道理，所以想要有肌肉，你必須得努力鍛煉才行。有不少人胸部會有贅肉，這時候你就要通過健身減肥，...
2016-06-17 -
肝腹水患者怎麼鍛煉
隨著時代的發展，人們越來越重視自己的身體狀況，接下來小編就根據肝腹水能運動嗎簡要的介紹一些疾病的症狀以及簡單的治療，希望對大家有所幫助。 飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激。足夠的維生素十分重要。...
2016-04-01
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1回答
腳踝骨折怎麼做
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三踝骨折手術後6個月，腳踝部起床後不適
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脛骨骨折第5天腳踝疼痛突然加劇
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請問腳踝骨正下方是什麼穴位？
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右踝關節脫位伴內，外及後踝骨折！嚴重嗎？需要幾塊鋼板，嚴重嗎
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脛骨外側骨折什麼時候可以鍛煉多長時間
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腓骨骨折三個月了現在是腳踝疼怎麼辦
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髕骨骨折手術後很難消腫，做恢復鍛煉就腫
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右腿髕骨骨折，如何鍛煉
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80歲，有冠心病下肢常浮腫現象，現腳踝骨病，40年前受傷過