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腹部減肥妙法
肥胖都是從腹部開始的。而胖人患糖尿病、高血壓、心腦血管病和性功能衰退的概率,比體重和身高比例正常的人要高。下面介紹減腹部的方法: 深呼吸慢跑 每天早晨在空氣清新的地方(避開汽車尾氣)深呼吸慢跑15分...
2017-02-17 -
鄭多燕減肥操中文版 腹部減肥
腹部減肥健身操鄭多燕介紹鄭多燕,韓國演員。被稱為韓國辣媽,韓國最火45歲健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本4...
2013-12-06 -
瑜珈解決腰腹部減肥死角
【導讀】瑜珈解決腰腹部減肥死角,拉長背部,收縮腹部,減掉多餘的贅肉。使這些部位的肌肉變得更加柔軟,並預防和治療脊椎和腎臟下垂現象,一起來看看瑜珈解決腰腹部減肥死角。 瑜珈解決腰腹部減肥死角 做...
2015-09-24 -
腰腹部減肥的運動有哪些
腰部肥胖的情況下可以通過很多運動方式來改善的,但是方式必須要合理,如果選的方式不對,那麼腰部贅肉不僅不會消除,反而會引起很多不好的症狀,出現閃腰等方面的症狀,而腰部要是贅肉太多了,在做減肥運動的時...
2016-01-04 -
12招局部減肥瑜伽 遠離肥胖
手臂運動 1、手的運動 自然坐立,背部儘量挺直,收下頜,雙臂前平舉,五指儘量分開,吸氣時握拳。做10次。肩頸儘量放鬆,注意呼吸與動作的配合。 2、肘的運動 自然坐立,雙臂平舉,雙手握拳,拳心向上,...
2012-09-27 -
12招局部減肥瑜伽輕鬆讓你遠離肥胖
手臂運動 1、手的運動 自然坐立,背部儘量挺直,收下頜,雙臂前平舉,五指儘量分開,吸氣時握拳。做10次。肩頸儘量放鬆,注意呼吸與動作的配合。 2、肘的運動 自然坐立,雙臂平舉,雙手握拳,拳心向上,...
2012-09-27 -
OL必看局部減肥瑜伽
經常久坐,會讓腹部和腿部的血液迴圈不佳,時間久了就會變成浮腫,想要讓身體的曲線變得更加窈窕、更加緊致。在家多做做以下的減肥瑜伽吧,針對腰部、臀部和腿部等下半身的肌肉,只需要15分鐘,讓你告別梨形身...
2012-09-27 -
腹部減肥瑜伽怎麼做
【導讀】腹部減肥瑜伽怎麼做,白領們上班大多的時間都在坐著的,而且一坐就是一整天,缺少鍛煉,導致身體的脂肪堆積而變成肥胖。所以,練習瑜伽就成了大多白領下班之後的選擇,一起來看看腹部減肥瑜伽怎麼做。 ...
2015-09-07 -
胃部減肥手術後如何飲食
胃部減肥手術後如何飲食1、進行了切胃減肥手術,不可以吃太多的東西,因為接受的切胃減肥手術的人胃會變小,一旦稍微吃多,就馬上會引起噁心嘔吐。還要適當的補充一些維生素、微量元素,避免因為食物攝入量變少而...
2016-06-17 -
局部減肥瑜伽 狂瘦下身
冬天,對於好吃懶動的女性來說,是最容易堆積脂肪的季節,特別是腰部、臀部與腿部這三大重點部位。不妨抽出一點時間做做以下的減肥瑜伽,讓你輕鬆瘦下身。 樹式平衡 Step 1 若右腳柔軟度不夠,腳掌無法...
2012-09-27 -
夏日瑜伽局部減肥大作戰
核心提示:夏天來了,贅肉怎麼可以留下來?一起來學習連明星都趨之若鶩的瑜伽吧,為自己的身體塑造美好的線條! 為了讓不斷徒傷悲的日子一去不復返!為了和身體上的滿滿肥肉一刀兩斷!現在,就來學習連女明星也...
2012-09-27 -
男生臀部減肥有什麼辦法
太多男生都有一個坐出來的大臀部了!怎麼辦,完全不符合自己的審美和完美身材啊!可是遊戲是舍不掉的,工作是不能丟的!那想要瘦臀應該怎麼做呢?瘦臀可不只是節節食就可以的!那麼男生臀部減肥有什麼辦法呢? ...
2017-02-28 -
特效仰臥起坐 有效達成腹部減肥目標
重點進行腹部減肥 肥胖很多都是從腹部開始,趁著發胖的苗頭剛剛冒出,節後重點要鍛煉腹部肌肉。 一、揉腹仰臥,兩手相疊,放在腹上順時針、逆時針各50圈。兩手分開放腹上,再上下往復50次。早晚各...
2014-02-11 -
腿部減肥怎麼做?這些方法一定要掌握
相比較而言,背部的贅肉是非常難以減掉的,很多人為此苦惱不已,實際上,只要掌握正確的方法以及技巧,並且長時間堅持的話,同樣可以達到想要效果的,那麼具體該怎麼做呢? 第一式:側身平躺在床上或...
2017-04-07 -
產後有哪些腿部減肥方法
腿部肥胖是產後媽咪肥胖的一個很常見的現象。產後怎麼減肥瘦腿呢?對產後想要減肥瘦腿的媽咪來講,適當的瘦腿操可能是最有效的改善腿部曲線的方式。產後怎麼減肥瘦腿就看下面的兩套瘦腿操! 瘦腿操之大腿操...
2012-09-11 -
如何利用拔火罐給腿部減肥
減肥難,腿部減肥更難。而腿部幾乎占了身體比例的一半,想要好身材,不將腿瘦下去怎麼行?記者專門向一些其中,火罐被大家一致認為是一種比較有效的方法。 腿部肥胖的原因,除了天生腿粗外,飯後經常坐著或長...
2012-04-09 -
腿部減肥的穴位及指壓法
“使大腿變細”是所有女性的心願,女性對於細腿永遠具有憧憬之心。內側大腿容易積累贅肉,因此身材不太好看。有人說時常走路或運動,腿會變粗,這是不正確的觀念,如果腿筋肉時常運動,然後長時間不運動,那麼...
2013-10-02 -
擁有瘦腿不再是夢之腿部減肥法
很多美女都希望自己能夠擁有修長的雙腿,這樣不管是冬天還是夏天,都可以穿自己心愛的短裙了。但是,很多朋友依舊煩惱于粗壯的大腿和難看的蘿蔔腿,不僅成為別人的笑柄,自己心情也不好,有沒有瘦腿的方法呢。 ...
2013-08-03 -
有哪些腿部減肥方法
腿部減肥只要找准三個黃金點: 黃金點1 膝蓋處沒有贅肉穿超短裙時,最引人注目的地方是膝蓋部位,特別是膝蓋上部鬆馳的肌肉更中顯眼。 如果這裡有多餘的脂肪,會使腿顯得又短又粗,所以這裡一定要繃...
2012-05-05 -
你不可不知的,3個黃金點 腿部減肥一步到位
求包養,求投靠,求看完這篇文章 每個人都希望有一雙纖細修長的腿,偏偏它就是很容易變粗。你也覺得自己的腿太粗嗎?其實腿部減肥只要找准三個黃金點 黃金點1 膝蓋處沒有贅肉穿超短裙時,最引人注目...
2017-06-21