核心提示：夏天來了， 贅肉怎麼可以留下來？一起來學習連明星都趨之若鶩的瑜伽吧， 為自己的身體塑造美好的線條！
為了讓不斷徒傷悲的日子一去不復返！為了和身體上的滿滿肥肉一刀兩斷！現在， 就來學習連女明星也趨之若鶩的減肥法寶——瑜伽吧。
1、目的：幫助打開僵硬的後背和大手臂外側肌肉， 塑造漂亮的手臂線條。
雙手往前推直的時候， 手臂和地板保持平行。 下巴微微收一點， 肩膀儘量向下垂， 吸氣時後背向上使力， 肋骨內收。 呼氣時肩膀向下壓， 手腕向前推。 從脖子到手臂產生打開的狀態。
2、目的：幫助展開頸部後側和兩側肌肉， 能夠舒緩頸部壓力。
吸氣時身體向上提。 但肩膀下垂。 呼吸時收緊下巴， 儘量將下巴向胸腔裡靠。 停的過程中每次吸氣， 由兩側腰部向上推， 一直到手腕。 呼氣時身體不動， 手的位置向後稍微調整， 並向上拉長。 再往後推。
3、目的：伸展腰部側面， 緊實腰部肌肉線條。
兩邊肩膀保持平面， 右手向上吸氣拉長， 呼氣， 身體向左邊伸展， 右手臂貼向臉頰， 左手伸展旁邊觸碰地面， 可以微微彎曲， 眼睛嘗試去看天花板， 如頸部有壓力可看正前方或地板。 呼氣同時嘗試將右手臂拉長。 (做完後換另一邊)
4、目的：活動脊柱， 使其更好地吸收營養， 以按摩擠壓到腹部胃部器官， 來幫助刺激消化系統。
右手繞身放在左腿的大腿根部。
5、目的： 展開胸腔， 活動脊柱， 停留中拉伸腹部直面肌肉， 來幫助消化。
膝蓋與胯部一樣寬， 大腿保持垂直狀態後， 雙手向前伸展， 胸腔和下巴往下貼近地面， 如果壓力較大， 可將身體向前移動少許， 但要保持手臂伸直的同時， 打開胸腔， 脊椎和腰部。
