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利用身邊重物練全身力量
如果你在出差,身邊只有你的行李箱,那麼你可以用如下動作,把沙袋換成你身邊的重物,進行身體訓練。 動作一 沙袋托舉 起始動作,雙腳微微開立站姿,左腳在前,右腳在後,前腿為支撐腿,雙手握住沙袋,保持...
2017-02-27 -
孕婦分娩前舉重破紀錄 女漢子順利產下女嬰
孕婦做為特殊群體,在衣食住行等各方面都有嚴格要求,特別是在運動方面,不應該進行劇烈或者對腹部有壓力的運動。然而總有一些彪悍的孕婦出人意料之舉,讓人驚歎之餘心生敬佩。懷孕9個月的准媽媽分娩前依然練習舉...
2014-05-15 -
搬重物及摔跟頭也容易導致肩周炎
目前由於工作、長期伏案等原因,導致很多患者患上肩周炎。而除此之外,外力損傷也是引發肩周炎的一個主要原因。所謂外力損傷,包括超強度外力損傷、無備超載外力損傷和慢性累積性疲勞損傷等。其中,搬重物或摔跟...
2013-03-27 -
手心冒汗是腎不好!練練小指勾重物
人出生時,一位隨身醫生就在身體裡“安家落戶”了,體內的每一處器官,每一種分泌物都可以是信手拈來的好藥材。因此,我們要善待身體,激發自身免疫力。 手:腎不好手心會冒汗。有經驗的中醫師能從手部看出...
2014-02-10 -
按揉護肩穴給肩膀放鬆 平時多保暖別提重物
要經常按揉護肩穴給肩膀放鬆,注意平時多保暖別提重物。隋末唐初,有個名醫叫甄權,堪稱一代針灸巨擘。傳說當時有位刺史因為受了風寒,不能拉弓射箭,四處尋找名醫都無功而返,後來找到甄權,他說:“只要你保持射...
2014-07-17 -
舉重是屬於有氧運動嗎?
隨著科學技術的進步,人們的生活水準也逐步提高了,空閒時的娛樂活動也越來越多了。運動,作為一項娛樂活動,不乏各式各樣的運動器材,它所包括的內容也越來越多了,知識和概念也越來越受到人們的關注了。運動,...
2015-10-10 -
舉重者無人不打鼾
舉重隊先期到達了6人,住在一個三房一廳的套間,按照原來的分配方案,石智勇和張國政一個屋子,吳美錦和陳文斌一個房間,王國新和樂茂盛同屋,入住當天晚上,石智勇說他半夜被“雷聲”驚醒,起來後發現張國政...
2011-04-13 -
重物不過腰 女性護腰八大原則
女性的腰部,和男人的腎一樣重要,是一個健康敏感區,是全身的健康中樞。過度疲勞、久坐久站、穿低腰褲……都可能使它受傷。 1.走路時,昂首挺胸收小腹 站立或走路時彎腰駝背容易造成肌肉疲勞,邁步時要...
2012-12-31 -
為什麼靜坐比舉重情況更糟!
坐骨神經痛是21世紀的病,因為現在坐在辦公室或坐電腦前工作的人越來越多。還有很多朋友對預防坐骨神經痛不是太瞭解,下面就讓我們的專家為您簡單解答一下吧! 預防坐骨神經痛專家介紹:為什麼靜坐比舉重情...
2011-05-19 -
准媽媽懷孕9個月舉重引熱議(組圖)
眾所周知,孕婦是特殊的人群,不應該進行劇烈的運動項目。而有位懷孕9個月的准媽媽卻練習舉重,是不是覺得很不可思議呢? 近日,一位來自洛杉磯的懷孕母親埃利森舉重的照片在網上走紅,並引發了廣泛的爭議,大...
2014-02-09 -
孕婦搬重物與抱小孩的危害
孕婦搬重物或抱小孩,可能會造成腹部過度用力,並引起子宮收縮,而且有時為了抱重物,孕婦必須以腰部前挺的方式來支撐,因姿勢不良而引起背痛。 孕婦搬重物與抱小孩的影響:1、子宮收縮。2、背痛。 解...
2012-05-17 -
健康養生生活館,手心冒汗是腎不好!練練小指勾重物
感謝您這麼好看,都點擊了進來。 人出生時,一位隨身醫生就在身體裡“安家落戶”了,體內的每一處 ,每一種分泌物都可以是信手拈來的好藥材。因此,我們要善待身體,激發自身免疫力。 手:腎不好手心會冒汗。...
2017-05-31 -
高壓鍋煮粽子需要用重物壓上嗎 煮粽子的方法技巧
高壓鍋煮粽子相信很多人都試過,在明天就是我們的端午節了,所以很多人都會想知道在用高壓鍋煮粽子的時候,要不要用重物壓在上面,煮粽子到底有哪些方法技巧?有哪些需要注意的事項?高壓鍋煮粽子的方法一1、在家...
2016-06-09