-
睡前吃20款天然“安眠藥”有助睡眠
炎熱夏季總是失眠睡不著?不用急，安眠食物幫你忙，讓你一挨床就睡的香!睡前吃什麼有助睡眠呢?百合、香蕉、葡萄……這20種食物是好睡眠的最佳幫手，睡前適當食用讓你再也不失眠! 睡前吃什麼有助睡眠? 1...
2017-03-09 -
夏季多吃百合 潤肺止咳助睡眠
百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，特別適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口幹、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。但由於百合偏涼性(但並不寒)，胃寒的患者少用。冬季到來，...
2017-03-09 -
失眠總是睡不著 多吃米飯助睡眠
老愛失眠咋辦?多吃米飯少吃菜 工作、生活壓力越來越大，你是否覺得空虛、煩躁、焦慮、失眠這些症狀越來越頻繁地出現了?在你擔心疾患已經在心裡生根時，請記住，簡簡單單地吃大米就能讓你的心靈遠離陰霾。 人...
2017-03-09 -
秋季總睡不好怎麼辦 11小妙方幫你助睡眠
核心提示：失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。如何掙脫失眠的窘境?不妨試試這11個方法! 人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過，充足的睡眠可以幫助身體更...
2017-03-10 -
小竅門挑選有助睡眠的床墊
好床墊擺脫睡眠危機 一張床墊的價格可以從幾百元到幾十萬元不等，而床墊的使用壽命至少是十年，因此，為了佔據每天三分之一的睡眠時間能夠舒適度過，讓身心得到充分的休息，保證白天的工作和生活品質，在床...
2010-07-17 -
睡眠不好有四大危害 兩款食療方助睡眠
睡眠會占我們一生三分之一的時間，睡眠與我們的身體健康有著密切的關係。睡眠不好就會嚴重的影響我們的身體健康。中醫告訴大家睡眠不好的五大危害，，並且將睡眠不好分型治療。 危害一：睡眠障礙致機體衰老加速...
2015-03-03 -
養生保健：吃富含維生素B食物有助睡眠
現代都市人工作壓力大、生活節奏緊張，加上經常加班熬夜，不少人都出現睡眠品質差問題。除了適當調整心理壓力和作息規律以外，可適當攝入富含色氨酸和維生素B族的食物，亦可有助解決睡眠問題。 維生素B群 維...
2017-03-10 -
工作壓力大失眠怎麼辦 試試5種食物減壓助睡眠
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。很多人嚴重失眠的患者都是因為在失眠的前期沒有做好治療的工作而引起的。那麼在出現失眠以後，我們要做好哪些工作才...
2016-06-13 -
失眠怎麼辦 男人多吃桂圓有助睡眠
現在很多男人都被失眠所困擾，晚上睡不著覺不僅僅是影響了第二天的生活狀態，長此以往對男人的身體也是有著很大的傷害，那麼男人失眠怎麼辦才好呢?我們失眠吃什麼食物能助睡眠呢?又有什麼治療失眠偏方能幫助...
2016-05-09 -
洋蔥生薑有助睡眠
如果你常常失眠，去廚房轉轉，洋蔥和生薑的氣味就能幫助安神。將15克生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，或取洋蔥適量，洗淨，搗爛，置於小瓶內蓋好，睡覺前開瓶聞聞氣味，10天至1個月之後，就可見效。
2017-03-10 -
睡前要禁食？ 三類有助睡眠的宵夜
1.代表食物：小米粥 色氨酸食物 降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的...
2011-08-21 -
瑜伽視頻教程 睡前瑜伽緩解焦慮助睡眠
瑜伽作為減肥運動備受女性的熱愛，但是瑜伽從不僅僅只有塑身這一個功效。對於深受失眠多夢等問題困擾的女性而言，瑜伽也是一個很好的幫手，那麼就讓我們一起來通過瑜伽視頻教程瞭解一下哪些瑜伽動作能夠幫你睡得...
2017-03-11 -
五款中藥藥茶幫你降血壓
隨著高血壓患者的增長率直線攀高，人們對於高血壓的重視程度也逐漸提高，市場各種降血壓的藥物，保健品也層出不窮。近幾年，中藥降血壓也開始顯現出它獨有的方法和優勢，並且受到越來越多人的歡迎和推崇。 ...
2011-10-18 -
安神助睡眠的粥 5款粥安神助眠
由於工作的壓力與生活中諸多的不順，很多人都會在晚上出現失眠的現象。失眠不但會導致人體生物鐘紊亂，而且更是會影響到人們第二天的工作。其實，想要改善睡眠並不難，只要在飲食中通過適當地食療便可以改善這一...
2016-09-25 -
調節痛經 藥茶幫忙
很多女性朋友都曾有過痛經的經歷，有時候痛起來簡直生不如死，甚至決定下輩子再不做女人。其實，面對讓人深惡痛絕的痛經，有一些簡單易行的小辦法或許可以幫上大忙，比如藥茶。 玫瑰花茶 玫瑰花15克，沸...
2016-08-12 -
每天一碗豆漿小米粥 營養互補助睡眠
總是被失眠所困擾，那麼從現在開始，每天都喝一碗豆漿小米粥吧!豆漿、小米不僅營養價值高，營養元素多，而且混合在一起還有助眠的功效，一起來跟小編瞭解一下吧! 小米粥 營養互補助睡眠" alt="每...
2016-06-02 -
豆漿小米粥 營養互補助睡眠
豆漿小米粥，你試過嗎? 小米粥 營養互補助睡眠" alt="豆漿小米粥 營養互補助睡眠"> 小米是補中益氣的代表食品之一，常用來熬粥。清水加小米文火煮，在大多數人眼中，也許小米粥的做法就如此...
2016-06-03 -
嬰兒睡前故事助睡眠開發智力
伴著美麗的故事，進入香甜的夢境，如此待遇，多半只有孩子才能享受到。而為了達到這一目標，父母在選擇故事書時也費了些腦筋。哪些讀物更適合作嬰兒睡前故事？有報導稱，書的適合年齡、故事的曲折程度以及文章長短...
2014-07-23 -
中醫藥茶幫你抗輻射，保護健康更全面！
現在的年輕人，多數時候離不開電子產品，上班時候一直看電腦，下班了也一直盯著手機，而手機電腦，都是有輻射的，對人的身體並不好，時間長了就容易生病了，所以防輻射成了首要問題。中醫藥茶，有助於預防輻射，...
2016-02-18 -
研究發現葡萄有助睡眠
研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。 其實，葡萄除了有助睡眠，還有很多好處。葡萄含有豐...
2010-08-19
