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野菊花藥枕有助睡眠
表弟學習非常用功，成績一直名列前茅，但自從他升入高二以後，每晚總是在床上輾轉反側，無法安然入睡，嚴重的時候竟折騰到淩晨兩三時。如此一段時間後，表弟感覺極度疲勞，身體迅速消瘦且精神萎靡，學習成績逐漸...
2008-09-26 -
全新三種助睡眠飲食方法
現如今生活節奏加快，想睡個好覺都是挺難的事情，美國的營養學家總結出了三種助睡眠的飲食方法。我們也請來了國內的專家進行了點評和指導。 色氨酸食物——降低興奮度 代表食物：小米粥 色氨酸在人體...
2008-09-03 -
“牛奶二米粥”有助睡眠
小米和牛奶的好處很多人都知道，但是二者放在一起吃，似乎很少見。其實，這兩樣食物搭配不但味道不錯，而且能營養互助，尤其是對安神有好處。同時，放在一起當正餐的主食吃，也特別省事，既吃了粗糧，又喝了牛奶...
2009-12-21 -
聞聞花香有助睡眠並緩解壓力
聞聞你社區花園裡的花香，可能有減輕壓力的作用。 日本一項研究顯示，linalool，一種在許多食物以及花朵中所發現的花香化合物（柑桔、葡萄、芒果、檸檬和薰衣草中都有），可能會抑制老鼠身上與壓力有關...
2009-08-07 -
這個放床頭芳香助睡眠！
如今，越來越多的人受到失眠的困擾，專家認為，失眠的時候不妨給自己一些水果的芳香以助眠。 睡眠！" alt="這個放床頭芳香助睡眠！"> 柑橘具有芳香氣味，在一定程度上可以開竅解穢。諸葛亮在七...
2015-08-12 -
有助睡眠的失眠飲食法有哪些
失眠對於人類來說已經成了一種自然現象，失眠也是一種病，很多人都知道病從口入，可能是因為飲食不健康造成的，中醫中有很多對睡眠有幫助的失眠飲食方法，今天小編搜集了相關資料，一起瞭解一下吧！ 白天非...
2012-11-09 -
哪些中藥有助睡眠？
中醫漢方裡有許多可以幫助入眠的食材，可以幫你應付各種惱人的睡眠困擾，只要睡得好，就能維持迷人的體態與好氣色！ 龍眼乾舒緩緊張恐懼 龍眼乾味甘屬於溫性，有幫助神經傳導的效果，對失眠、健忘、受驚...
2012-03-29 -
用這些枕頭還可以助睡眠
藥枕是改善睡眠的一項重要的措施，人生中大約有三分之一的時間是處於睡眠當中，良好舒適的睡眠品質是非常重要的，因此枕頭對健康有非常重要的作用，藥枕中的藥物最多具有芳香走竄的性質，人體在頭部的穴位很多，...
2015-08-19 -
春季養肝藥茶幫你養肝
春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發火。因此，春季養生重在養肝。喝茶有助於養肝，那麼春季養肝喝什麼茶最好呢？ 春季喝7道最有效的養肝茶 杞菊養肝烏龍茶 菊花適量、枸杞子0...
2016-03-01 -
臥室怎麼設計有助睡眠？
影響人們睡眠品質的因素主要分做兩種，一種是臥室引起的睡眠不適，一種是身體內部因素所引起的睡眠問題。前一種原因只要我們做個生活的有心人，稍做改變，睡眠品質將可大為改觀。 1、環境安靜 安靜的環...
2011-05-05 -
乳製品有助調節神經助睡眠！
乳製品有什麼好處?相信大家對於乳製品並不陌生吧，而且很多人都利用它們幫助自己補鈣，但實際上乳製品除了補鈣之外，還可以更好的調節神經，有助於睡眠，對經常性失眠的朋友來講這是比較好的。 大家熟...
2016-01-19 -
什麼最補腎壯陽？3款藥茶幫你調理腎陽不足
男人容易腎虧腎虛，如果你在冬季感覺四肢冰涼，尤以腿腳處。便是腎陽不足，中醫又稱“腎火弱”，腎火虛的男人可以通過適量飲用一些藥茶，來調理一下腎火虛的毛病，以此緩解腎陽不足，到底喝什麼茶補腎壯陽效果最好...
2016-09-29 -
3種食物女人有助睡眠
1、代表食物：小米粥 色氨酸食物——降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切...
2012-03-19 -
搓耳朵有助睡眠 常按摩延年益壽
腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴位於“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶...
2012-10-05 -
長期睡不夠危害有多大 4種天然食物有助睡眠
人們雖然知道睡眠的重要性，卻大多不瞭解睡不夠會帶來什麼樣的嚴重後果。下面列出了多國研究得出的幾個危害。 長期睡不夠危害有多大 1.脾氣暴躁：當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研...
2014-10-07 -
枸杞泡水好嗎？助睡眠抗衰老
枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養物質，這些物質又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最為大眾所熟知的好處就是明目。歷代的醫學專家治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和...
2014-09-01 -
有助睡眠的六種美味食物
以下六種可以替代藥物的助眠食物： 蓮子 蓮子能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。 龍眼 龍眼有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。 小米 小米含有豐富的...
2011-08-03 -
5種最好晚上吃食物，有助睡眠又減肥！
你知道嗎？其實有些習慣在早餐吃的食物，其實在晚上吃的話美容健康效果更好，而且還能夠有助睡眠品質和減肥呢！對身體的健康也是有力而無害的。戴如果想有號的睡眠就不放從飲食開始吧！ 所以不妨調整一...
2015-12-28 -
什麼顏色的窗簾可助睡眠
從材質上分，窗簾有棉質、麻質、紗質、綢緞、植絨、竹質、人造纖維等等。 其中，棉、麻是窗簾常用的材料，易於洗滌和更換，適用於臥室；紗質窗簾裝飾性較強，能增強室內的縱深感，透光性好，適合在客廳、陽臺...
2010-08-24 -
哪種顏色的窗簾有助睡眠
窗簾在房間中處於搶眼的位置，所以在某種意義上決定著一個房間的表情，也反映了主人的生活品味和情趣。其實，除了裝飾功能外，窗簾的材質、功能、舒適程度 也與我們的健康息息相關。 從材質上分，窗簾有棉質、麻...
2009-04-02
