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正確捶背可解乏有助睡眠
在一些古裝電視裡時常看到地位高的人或是有錢有勢的大戶人家，都有專門的捶背丫頭，在這些簡單的細節中我們不能只看到享受，其實我們可以借鑒一下這種養生方法。 中醫學認為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因...
2013-09-01 -
補腎、明目還有助睡眠，4月吃它正合適
當下4月，如果說最寶貴的水果是啥？本家想應該非桑椹莫屬，4月正是吃桑椹的大好時節。 睡眠，4月吃它正合適" alt="補腎、明目還有助睡眠，4月吃它正合適(1)"> 1、對頭髮好，補腎 ...
2017-04-16 -
睡前肚子餓，這些食物排毒養顏助睡眠！
對於很多女生來說，睡前肚子餓可謂說是最難熬的了。如果睡前吃點東西又害怕會發胖，可是餓著肚子又很難睡得著。那麼睡前肚子餓到底該怎麼辦呢？其實，睡前吃這些食物就可以排毒養顏助睡眠。 牛奶 ...
2015-11-12 -
三種可以夜宵又助睡眠的飲食
小米粥p> 一、小米粥 色氨酸食物——降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實...
2014-12-18 -
五款花茶幫助女性排毒
愛美是女人的天性，喝茶對女性來說不僅僅是因為健康問題，還和美麗有關。下面和大家推薦的這5款茶飲，有排毒養顏的功效。 女性排毒的5款花茶 一、桂花綠茶 材料：乾燥桂花適量，甜菊3g，綠茶5g，蜂蜜適...
2017-04-20 -
早餐麵條這樣做，不僅有助睡眠，還能改善體質，特適合孩子吃
1、姜一半切成片，另一半剁碎成末，蔥也剁成末備用。 2、西蘭花洗淨切成小朵，胡蘿蔔洗淨切成片備用。 3、肉餡中放入薑末、蔥末、鹽、生抽、胡椒粉順著一個方向攪拌。 4、取一口鍋中，鍋中放入薑...
2017-04-26 -
堅持鍛煉有助睡眠 5種運動最適合
生命在於運動。結合健美專家、運動教練和運動生理學家的意見，結合人體基本生理要素、運動危險程度、熱量消耗等指數，最有效的5種男人運動形式出臺。下面我們就來說說鍛煉有什麼好處：堅持鍛煉有5個好處1、有助...
2017-05-06 -
安神的食物有哪些 安神助睡眠的方法有哪些
安神的食物有哪些1、安神的食物有牛奶牛奶性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生困倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效...
2017-06-30 -
睡不著吃什麼好，10大助睡眠食物
生活中難免會出現一些不順心的事，各種壓力，很多人因此影響了睡眠，出現了失眠的現象，失眠很痛苦，那麼就飲食來調理吧，多吃下面這些食物能夠幫你擁有更好的睡眠。 1.核桃、杏仁、開心果 核...
2017-07-03 -
4款祛濕茶幫助排出體內濕氣
濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。想去濕氣，不妨每天一杯茶，幫助排出體內濕氣。...
2017-07-12 -
旅途中易失眠 這些床上小運動可助睡眠
外出旅遊在住宿的時候，很多人就會出現失眠的症狀，我們老家俗稱為“怯炕”，意思就是換了一個睡眠的環境就睡不著。旅途失眠必定會影響第二天的出遊，那麼有什麼方法可以緩解旅途失眠麼？中醫向你介紹一種簡易有效...
2017-07-27 -
泡腳可緩解疲勞助睡眠 不同中藥效果也不同
睡前泡腳一直都是人們提倡的養生方法，現在天氣漸涼，也正是泡腳的好時節。那麼，泡腳有什麼功效和作用呢？要注意什麼呢？泡腳常見三作用1、緩解疲勞，幫助睡眠睡前泡腳，舒適的水溫可以改善我們的血液迴圈，對腿...
2017-10-13 -
有助睡眠的10個小動作
失眠是一種常見病，雖然算不上什麼危重疾病，但是長期睡眠不好無疑會嚴重妨礙人們正常的生活、工作和健康，並能加重或誘發心悸、胸痹、頭痛、眩暈等病症。很多失眠患者不堪其困擾，經常借助安眠藥物來緩解失眠的痛...
2015-12-12 -
如何做個美顏女子 美顏排骨湯 舒壓養顏助睡眠
一天忙到晚沒時間護膚美顏？每天起床看著鏡子裡的自己才來後悔沒有好好對自己嗎？該如何做個美顏女子？來看看下面的方法吧，順便推薦美顏排骨湯，舒壓養顏助睡眠！ 美女養成第一招：下班立刻徹底卸妝 上班族經過...
2016-04-28 -
養生瑜伽 養生瑜伽9式助睡眠幫排毒
瑜伽的好處是人們都十分瞭解的，在保證健康的同時緩解壓力，瑜伽這項體育健身運動也在被人們所推崇。今天我們就一起來學習治療失眠助排毒的功效。 第一式： ①以山式為起式，雙腳伸直站立，雙臂自然垂放於身體...
2016-04-28 -
失眠吃什麼好 推薦有助睡眠的食物
很多人都知道睡前吃東西會影響睡眠，可是如果吃多了食物，可以幫助睡眠哦，那麼睡前吃什麼有助睡眠呢?睡覺前吃什麼有助睡眠呢? 1、香蕉： 讓肌肉放鬆又能助消化】香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能...
2016-04-29 -
安神助睡眠的方法有哪些
很多的年輕人因為白天的時候工作壓力大，到了晚上的時候就會出現失眠的狀況，有很多的老人到了晚上的時候就會出現做噩夢的現象，這都是神經衰弱的症狀，那麼有什麼方法可以安神助睡眠呢？和大家分享一下。 ...
2016-04-30 -
睡眠不好如何調理 吃什麼助睡眠？
隨著現代生活節奏的加快，夜生活的豐富，娛樂工具的增多，人們越來越不重視睡眠的力量，睡眠不足已經成為普遍現象。那麼睡眠不好如何調理？吃什麼助睡眠呢？ 1、小米粥——色氨酸食物降低興奮度 色氨酸在人體內...
2016-04-30 -
常揉腹部的好處 有助睡眠有利排便
很多人認為揉腹部會讓肚子變大，其實這是一個誤解。常揉腹部不僅肚子不會變大，而且好處多多。那麼常揉腹部的好處有哪些？一起來看看吧。 常揉腹部的好處 1、睡前按揉有助睡眠 揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡...
2016-04-30 -
腰果的功效 腰果開胃補腎安神助睡眠
腰果堪稱名貴的乾果和高級菜肴，其所含的各類營養成分含量都很高。中醫常用腰果治療胃病、慢性痢疾等疾病。 腰果所含的亞油酸占不飽和脂肪酸的10%，較其它富含亞油酸的堅果酸敗的可能性要小很多。亞油酸不能在...
2016-05-01
