在一些古裝電視裡時常看到地位高的人或是有錢有勢的大戶人家， 都有專門的捶背丫頭， 在這些簡單的細節中我們不能只看到享受， 其實我們可以借鑒一下這種養生方法。
中醫學認為， 捶背可以行氣活血、舒筋通絡。 因為背部脊柱兩旁共有53個穴位， 它們是聯絡臟腑的通路， 捶打可以刺激調節臟腑的功能。 不僅有利於肌肉放鬆， 消除疲勞， 還能預防慢性病及腰肌勞損的發生。 晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡， 是醫治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和擊法兩種方法， 可以自己捶打，
溫馨提示：失眠者可以試用下這種方法， 另外我們不是封建社會也不是奴隸社會， 不能專們找個捶背的人， 但是夫妻間、老幼間彼此照顧， 不僅可以健身， 更可以增進親情。 何樂而不為呢。
