搓尾骨緩解老年便秘

老年人是最大的便秘人群， 也是困擾老年朋友的最大問題， 雖然沒有高血壓、心臟病等損傷內臟嚴重， 但便秘的危險性卻一點不亞於高血壓心臟病。 據有關調查資料顯示， 老人由於機體老化、腸蠕動緩慢， 發生便秘的幾率更高。 下面小編就教您用搓尾骨的方法來幫助老年人緩解便秘。

搓尾骨可刺激肛門周圍神經， 促進局部血液迴圈， 具有防治脫肛及痔瘡復發的作用， 對老年習慣性便秘也有一定的療效。 搓尾骨可在每天臨睡前進行：身穿內衣， 端坐床上， 雙手半握拳， 以手背從上到下推擦至尾骨50次;再用雙手中指及無名指指腹，

小編特別提醒：由於老年人， 尤其是癱患在床的老人， 皮膚組織老化， 極易受傷， 搓尾骨時要常握好力度， 不能力度太大， 搓傷皮膚。 老人日常生活中， 要多吃粗纖維食物、多飲水， 加強鍛煉， 養成每日定時大便的習慣。