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想要睡一個高品質的美容覺，就要學會聰明地挑選睡前食物
想要睡一個高品質的美容覺，就要學會聰明地挑選睡前食物。有的食物是天然的“安眠藥”，可以幫你舒緩情緒、安神助眠，而有的食物則是“睡眠殺手”，不僅會毀掉好睡眠，還會損害身體健康。到底哪些該吃哪些不該吃...
2016-05-11 -
午睡太累怎麼辦 四個方法幫你提高午睡品質
都說中午不睡，下午奔潰，所以大多數人都需要睡午覺。可是，很多人都有一個疑惑，睡醒後頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無法聚焦等等，總之，怎麼越睡越沒精神了？別傻了，那是因為你還沒學會午睡。下面就推薦四種...
2016-04-27 -
如何提高睡眠品質 推薦2式瑜伽動作
如今隨著生活壓力的增大，人們的睡眠品質也在不斷的下降，很多人都通過吃藥來保證睡眠品質，可是藥物畢竟是有副作用的，常吃藥對大腦神經也非常有影響。這幾年瑜伽的健身功效大家都是有目共睹的，其實瑜伽也是...
2016-06-27 -
如何挑選美味而且衛生的蝦
【導讀】蝦是海產品的一種，生活中有非常多的一部分人對蝦抱有極大的好感，常常熱衷於吃各種各樣的蝦。但是很多人卻不知道應該如何判斷一隻蝦乾淨與否，時常是即使吃了不乾淨的蝦生了病還懵懵懂懂，不知道自己為...
2015-12-30 -
床前飲食注意五大忌 飲酒嚴重影響睡眠品質
上床前千萬別吃這些食物1酒類睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍...
2014-10-20 -
影響生活品質和幸福感的竟是它 需警惕8誤區
警惕便秘的八個誤區1誤區一：對便秘有統一定義便秘的定義是每週排便少於3次。然而，這個詞意味著多種困擾，如排便困難、糞便堅硬、感覺腫脹或不舒服等。普拉瑟醫生說：“除少數情況，排便次數少並不是那麼重要。...
2015-04-13 -
養生誤區：女人在衛生間裡千萬別做6件事
衛生間屬於陰濕之地，自然而然的就成了眾多細菌藏匿的場所，生長的溫床。如果不注意的話，隨時都可能讓細菌入侵身體，從而危害健康。那麼，在衛生間活動時都有哪些方面需要注意的呢？ 1.沖澡時張著嘴巴 ...
2014-07-14 -
洗碗布如何使用才健康衛生
洗碗布上有很多細菌，清洗不乾淨會影響家人的健康。因此飯後要清洗洗碗布，並定期對其進行消毒，比如用微波爐加熱或者消毒劑浸泡等。此外，用久了的洗碗布還應經常更換，並與其他清潔布分開使用。
2016-11-18 -
旅遊中的飲食衛生小常識
（１）注意飲水衛生。 一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代替水。 （２）瓜果一...
2014-04-29 -
預防牙齦出血 口腔衛生很重要
導讀：在刷牙時發現牙齦出血，可先檢查自己的牙刷刷毛是否過硬。如果是由於刷毛過硬引起的出血，更換軟毛小頭的保健牙刷後一般可以自行停止。 平時更要養成良好的口腔衛生習慣，做到以下4點： ...
2017-03-05 -
跟狗狗親吻其實很不衛生
有愛狗的人辯解說：“狗的唾液比人的唾液還乾淨，狗的唾液抗菌，它們舔傷口時能殺滅細菌。”對此，美國堪薩斯州立大學的肯尼士·哈金博士反駁說：“這簡直是胡說八道。狗的唾液裡有各種各樣的細菌，我決不會讓...
2011-10-17 -
如何自測自己的睡眠品質
人們每天都要用睡眠來為自己補充能量，而睡眠品質如何，是大家越來越關心的問題。那麼，就來自測一下你的睡眠品質吧。 如何自測睡眠品質 通過回答下面幾個簡單的問題，就可以知道你的睡眠品質現狀了。...
2015-08-25 -
日常降低睡眠品質的幾個壞習慣
哪些睡眠壞習慣要不得 1、睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。 2、睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮...
2015-06-02 -
提高睡眠品質的方法有哪些
對睡眠最有幫助的是精神放鬆。如果實在難以入睡，那就不如乾脆起床做一些能使自己放鬆的事情。 提高睡眠的小妙招 1、沐浴 睡前沐浴會使體溫自然升高、血液迴圈更加順暢，使全身的新陳代謝加快，使...
2015-07-10 -
提高睡眠品質，睡前牢記三大忌
睡覺是每個人每天必做的事情，通過睡覺可以幫助身體緩解疲勞，恢復體力而且還能夠起到抗衰老的作用。不過，因為男人有著一些不良習慣，所以導致睡眠品質受到嚴重的影響。那麼問題來了，男人如何做才能提升睡眠品質...
2016-10-25 -
老年人睡眠品質不好怎麼辦
人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。 老年人骨質流失加快，容易患骨質疏鬆，因此需要補鈣;多吃粗纖維食物，...
2015-03-19 -
千萬不要在衛生間做這事
1.沖澡時張著嘴巴。 淋浴噴頭其實是病菌的溫床，熱水器也是最多細菌藏匿的場所。所以，在沖洗頭部時，最好閉上嘴巴，以免細菌通過水流進入體內。 2.總是拉上浴簾。 黴菌最愛生活在陰暗潮...
2015-05-29 -
不容忽視的廚房衛生
忌用油漆或雕刻鐫鏤的竹筷，忌鐵鍋煮綠豆，忌用烏柏木或有異味的木料做菜板… ●忌用油漆或雕刻鐫鏤的竹筷 塗在筷子上的油漆含鉛、苯等化學物質，對健康有害。雕刻的竹筷看似漂亮，但易藏汙納垢，滋生細...
2014-03-27 -
3個月寶寶需要高品質母乳
3個月寶寶需要高品質母乳寶寶到了2～3個月的時候，特別是第3個月，已經進入了腦細胞發育的第二個高峰期，同時也是身體各個方面發育生長的高峰期。這個時期，母乳對於寶寶來說太重要了，因此，要盡可能地給寶寶...
2016-12-23 -
衛生又鮮美的凍蝦挑選
【導讀】蝦味道鮮美，營養又豐富，因此是很多人的心頭好。但是由於地理位置原因，很多地方無法吃到新鮮的蝦，只能選擇凍蝦，但冰凍過的蝦，鮮美會打折扣，那麼凍蝦該怎麼處理才能恢復它的鮮美呢？到以下文中看看...
2016-05-19
