-
失眠如何提高睡眠品質
方法步驟: 01 1首先,睡眠之前應該全身心地放鬆自己,在睡前,可以先洗個熱水澡放鬆自己,然後,可以聽聽輕音樂,讓自己的神經鬆弛下來。並且,在睡前不要工作,不要想事情,放空自己的腦袋。這樣子,才可...
2015-02-10 -
神授衛生湯
【處方】羌活2.4克 防風的功效與作用 白芷 穿山甲(土炒,研)沉香 紅花的功效與作用 連翹 石決明(煆)各1.8克 金銀花的功效與作用 皂角的功效與作用刺 歸尾 甘草的功效與作用節 花粉各3克 乳...
2017-02-19 -
學會頭面按摩可以提高睡眠品質
【導讀】經常失眠的人在中醫的觀點來說是屬於陰陽不平衡的狀態。頭面按摩時配合穴位可具有疏通經絡,調節陰陽的作用,所以學會頭面按摩可以提高睡眠品質,這樣你就不會因為睡眠不夠而煩惱了,下面就為你介紹學會...
2015-01-09 -
睡前四步瑜伽改善睡眠品質
【導讀】睡前四步瑜伽改善睡眠品質,現在很多都市白領都喜歡練瑜伽。練瑜伽的好處有很多,不僅可以減肥瘦身,而且可以改善睡眠品質,緩解工作壓力。今天,小編為您睡前四步瑜伽改善睡眠品質,幫助你有效減肥的同...
2015-09-28 -
失眠的原因是什麼 警惕四大惡習影響睡眠品質
4大壞習慣易導致失眠失眠一直困擾著很多女生。當你失眠時你曾想過是什麼原因導致的嗎?日本網站Peachy3月18日刊文介紹了7個無形中導致睡眠不足的壞習慣,看看你是否已經有這些壞習慣了。1就寢時間不固...
2014-04-13 -
鑒別食品衛生安全教你幾招
鑒別食品衛生安全教您幾招1用化肥、洗衣粉浸泡的豆芽色澤灰白,根短粗壯、無根或少根,豆粒發藍;將豆芽折斷,斷面有水分冒出,有的還殘留有化肥的氣味。2假碘鹽外觀呈淡黃色或黃色,容易受潮。用手抓捏假碘鹽成...
2013-12-27 -
食品安全小常識 衛生營養需謹慎
食品安全小常識一.食品安全的狹義概念與廣義概念1狹義的食品安全概念:主要是食品衛生,即食品應該無毒、無害,保證人類健康和生命安全,維持身體健康。2廣義的食品安全概念:是持續提高人類的生活水準,不斷改...
2013-12-27 -
怎樣緩解失眠症狀,提高睡眠品質?
方法步驟: 01 1首先,要保持心情愉快,不要給自己太大的心理壓力,不要給自己增添不必要的煩惱。可以塞著耳塞聽聽輕音樂,把任何事情拋到腦後,盡情的沉浸在音樂當中,很快的就會進入睡眠狀態。 02...
2015-04-17 -
女性如何提高睡眠品質?
對於失眠的來說,提高睡眠品質是一件很棘手的事情。尤其是當我們人體感到乏力或不適的時候,最需要休息。因為女性進行合理的睡眠可以平衡人體陰陽,最重要的是可以讓人走出亞健康。想要健康養生,就得睡好覺,這是...
2016-11-22 -
預防麥粒腫要從眼部衛生開始
麥粒腫也是春夏季比較常見的眼科疾病了,也被很多人稱為針眼。其實麥粒腫主要是因為病菌感染引起的,在預防麥粒腫上,也應該以注意眼部衛生為主,尤其是一些體質弱的小孩子。 麥粒腫的發生主要與局部或全身抵...
2017-02-23 -
午睡品質也分級 神奇功效不能小看
睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠,就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一,有著不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠,不僅可以緩解一上午的工作疲勞,而且還可以讓人身心...
2016-09-27 -
夏季良好衛生習慣遠離口臭
夏季良好衛生習慣讓你遠離口臭 口臭常令許多患者“有苦難言”,嚴重影響人際交往,使患者的心理受到極大創傷。 口臭作為一種疾病已引起越來越多的口腔醫生的重視和人們的廣泛關注。85%-90%的口臭來源於口...
2011-03-24 -
魚式瑜珈提升睡眠品質
【導讀】魚式瑜珈提升睡眠品質,健身是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力,從而使身體強健,健身有沒有效果,是要經過一段時...
2015-09-23 -
孕婦應該如何注意口腔衛生?
方法步驟: 01 1孕婦因為餓,可能會經常隨著帶著零食,吃零食的時候最好不要選擇甜的,甜食比較容易腐蝕牙齒,吃完零食要注意漱口,保護好口腔的大環境。 02 2吃飯之後也要注意漱口,睡覺前一定要...
2015-02-20 -
失眠怎麼辦?如何提高睡眠品質?
方法步驟: 01 1睡前保持良好的心態,堅持體育鍛煉:在睡覺前要使自己的心情保持愉悅放鬆的狀態,不要把白天的壓力和不開心的事情帶入睡眠,保持穩定健康的情緒;睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮,養成入...
2016-06-09 -
我是如何改善睡眠品質的?
方法步驟: 01 1前段時間,我由於壓力過大休息不好,導致睡眠品質下降,睡眠不規律。我通過學習睡眠的一些簡單知識,知道了調理睡眠的方法。人不能違背科學。 02 2心理壓力大的時候,不要想太多的...
2016-06-09 -
扁桃體腫大日常護理 注意口腔衛生
導讀:冬季到了,感冒的人是越來越多了,感冒易引起扁桃體腫大,導致發炎。引起扁桃體腫大的原因有很多,經常熬夜也有可能引起。那麼,扁桃體腫大日常怎麼護理呢?四季養生網小編來告訴大家。 扁桃體...
2017-02-23 -
噩夢影響睡眠品質 5招輕鬆擺脫還你美夢
5招輕鬆擺脫噩夢還你美夢噩夢,不僅打斷你一夜好眠,降低睡眠品質,也會讓人經歷沮喪、恐懼等負面情緒,帶來失眠、疲憊等一系列生理問題,影響人們的生活品質。大約有4%的成人遭受著噩夢的困擾,這一比例在兒童...
2015-03-04 -
你知道那些食物會影響你的睡眠品質嗎
據歐洲廣播一台報導,眾所周知,咖啡和茶葉會影響人們睡眠品質,但很少有人知道扁豆、qiaokeli巧克力和茄子也有相同的“副作用”.為了改善1261睡眠品質,醫生建議晚餐時間避免食用以下幾種食物以防...
2016-11-23 -
洗臉刷牙洗澡 待在衛生間多久最健康
洗臉刷牙洗澡 待在衛生間多久最健康衛生間裡洗手洗澡刷牙洗臉,這些日常生活中做了一遍又一遍的工作其實大有學問,只有做到相應的時間才能有效哦!洗手刷牙有時限,到底該在衛生間呆多久?洗手:至少1分鐘 洗手...
2013-12-11