失眠一直困擾著很多女生。 當你失眠時你曾想過是什麼原因導致的嗎？日本網站Peachy3月18日刊文介紹了7個無形中導致睡眠不足的壞習慣， 看看你是否已經有這些壞習慣了。
1就寢時間不固定
所謂“習慣成自然”， 身體也是有自己的生物鐘的。 平時都晚上12點睡， 可因為第二天有重要的事前天晚上就10點鑽進被窩， 這樣當然睡不著啦。 請設定一個固定的就寢時間， 早上要是6點起床， 前天晚上就在11點睡覺， 請試著形成這樣的習慣！
2躺在被窩看書
睡前讀書的人恐怕不在少數。 有時一讀起來就根本停不下來，
3上網到深夜
你有沒有過興致勃勃地登Facebook、閱讀博客寫評論直到深夜？電腦的亮度會使大腦保持清醒， 腦中充滿各種資訊的話很有可能會妨礙睡眠。 睡前1小時關閉電腦和手機， 為獲得充分放鬆的睡眠做準備！
4床鋪品質差
“床墊凹凸不平睡得後背好痛”“睡到半夜感覺實在太不舒服而醒了”這種情況下可知， 品質低下的床墊有可能妨礙睡眠品質。
躺著感覺非常舒適的床確實相當昂貴， 但作為睡眠品質與健康的投資， 可比名牌包性價比高多了。 所以咬咬牙去買個高品質、更舒適的床吧！
