【導讀】經常失眠的人在中醫的觀點來說是屬於陰陽不平衡的狀態。 頭面按摩時配合穴位可具有疏通經絡， 調節陰陽的作用， 所以學會頭面按摩可以提高睡眠品質， 這樣你就不會因為睡眠不夠而煩惱了， 下面就為你介紹學會頭面按摩可以提高睡眠品質。
學會頭面按摩可以提高睡眠品質
頭面按摩法具有醒腦提神， 鎮靜安眠， 降壓止痛， 療眩息暈， 潤膚養顏的功效。 臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。
頭面按摩， 只需端坐按摩以下穴位：
1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼於印堂穴， 雙手餘指固定頭部二側。
2、百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴點按， 待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩， 如此反復交替進行約30秒， 緊接用掌心以百會穴為軸心， 均勻用力按壓與旋摩約30秒。
學會頭面按摩可以提高睡眠品質
3、玉錘叩擊法：以指尖作錘， 雙手同時進行， 從後向前， 從左至右叩擊整個頭部， 反復依次緊叩， 不可遺漏。 叩擊時由腕部發力， 甩力均勻， 不可太重， 不可太輕， 以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。 約1分鐘。
4、十指梳理法：以指代梳，
5、撫摩靜息法：用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。 手法輕揉， 約1分鐘， 再結束整個按摩療程。
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