衛生間裡洗手洗澡刷牙洗臉， 這些日常生活中做了一遍又一遍的工作其實大有學問， 只有做到相應的時間才能有效哦!洗手刷牙有時限， 到底該在衛生間呆多久?
洗手：至少1分鐘 洗手的正確步驟
1掌心相對摩擦;
2手心對手背沿指縫相互搓擦;
3掌心相對， 雙手交叉沿指縫相互摩擦;
4一手握另一手大拇指旋轉搓擦， 交換進行;
5彎曲各手指關節， 在另一手掌心旋轉搓擦;
6搓洗手腕， 交換進行。
洗手的注意事項
為保證效果， 要做到一要用流動的水;二是時間不少於1分鐘，
刷牙：3分鐘
每次刷牙時間3分鐘， 可使牙齒在較高濃度的氟環境下， 提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。
英國紐卡斯爾大學研究發現， 如果不蘸水和牙膏， 先用軟毛牙刷幹刷30秒， 然後再蘸水清潔， 能獲得更好的清潔效果。
此外， 左右手應該經常換著用， 因為總用同一只手刷牙的人， 無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。
洗澡：盆浴20分鐘， 淋浴10-15分鐘
自來水通常用氯來消毒， 研究表明， 長時間用含殘餘氯的水洗澡會刺激呼吸道。
洗澡時間過長， 頭部血液供應相對減少，
飯前飯後不適宜洗浴， 最佳時間是飯後2小時左右。
熱水泡腳：15-30分鐘
熱水泡腳時間太長有害無益， 尤其是老年人， 容易出現胸悶、心慌的症狀。
泡腳以15-30分鐘為宜， 如果你使用的是電動足浴盆， 20分鐘就夠了， 以身體微微出汗為宜。
高血壓患者泡腳時間應控制在10分鐘以內。
洗臉：15秒
油性皮膚的人1分鐘為宜。
幹性肌膚的人可短一些， 15秒鐘即可， 否則皮膚容易起皮、長皺紋。
每天洗兩次， 太多可能傷害皮膚， 曾經的觀點是洗臉應該持續三分鐘， 但最近研究證實這樣反倒容易引起皮膚失水。
衛生間裡易被忽視的8個壞習慣
所謂病從口入， 其實很多疾病都是由於大家日常一些不好的習慣造成的， 久而久之就形成不可預見的重大病症。
對都市人來說， 衛生間的重要性已不容置辯。 裝修時尚、名牌衛浴產品、潔淨明亮， 投入幾萬甚至十幾萬元， 只為體現主人在生活上的享受程度。 然而硬體配備雖然高檔了， 但一些日常壞習慣卻破壞了原本的美好， 沖馬桶時不蓋蓋子、牙刷、毛巾“養”細菌， 再加上衛生間本來空間就相對狹窄、濕度大， 於是衛生間的健康問題不得不被提上了議事日程。
1消毒水等清潔劑
衛生間裡總是有很多的瓶瓶罐罐， 除了洗髮露、沐浴露外， 還有不少是家庭其他用途的消毒水、清潔劑等清潔用品。 “這些洗滌劑、清潔劑當然都放在衛生間的角落裡啊，
專家認為清潔用品不應放在衛生間， 因為這些物質均為人工合成的化合物， 有的呈酸性， 有的呈鹼性， 有的需避光保存， 有的應避免高溫， 放在衛生間裡很危險。 而且長時間放置， 必然會有蒸發， 一些有害物質也隨之停留在衛生間的空氣中， 像某些消毒水含有二氯苯， 會使細胞變異而誘發白血病、肺癌等， 特別是當開啟浴霸、用熱水沖澡時更嚴重。
溫馨提示：這類用品放在通風較好的陽臺， 經常通風比較合適。
2衛生紙
被曼高斯博士列舉首先是人們天天離不開衛生紙。 他說， 衛生紙多為再生紙， 為了美化外觀， 多數衛生紙添加了染料， 包括螢光增白劑或滑石粉。
而這些添加劑多含有化合物苯;有些品質欠佳衛生紙， 還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。
這些物質長期與接觸可能引發白血病和癌症。
溫馨提示：在購買衛生紙時， 一定要選用品質可靠、未經漂白衛生紙， 用紙後再用溫水沖洗更佳。
3清香劑
現在不少家庭喜歡在衛生間放一盒清香劑， 使環境變得清新宜人。 豈料這些也是化學合成物， 也可能誘發癌變。 曼高斯博士建議衛生間裡最好不要放置除味劑， 想保持空氣清新， 可經常開窗或使用排氣扇。
多數家庭都使用消毒水等清潔用品， 並常常放置在居室角落或衛生間。 它們蒸發後， 往往會積聚大量有害氣體。
在浴室熱水沐浴時， 其產生毒性就更強。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發白血病、肺癌等。
溫馨提示：這些衛生用品不要堆放在牆角或衛生間裡，放在通風較好晾臺比較合適，密封為好。
4 塑膠紙簍
家裡衛生間，還會放一個塑膠紙簍。專家說：廁所裡放紙簍會大大增加細菌繁殖速度，使衛生間變成病毒繁殖場和傳染源。
他們認為一般紙質物品，扔進抽水馬桶隨水沖掉即可;那些難以沖掉衛生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進垃圾桶，這樣使衛生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。
溫馨提示：如廁時間越短越好，喜歡在此看書讀報人，應該改掉這個毛病。
5泡泡浴
很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中物質多數取自天然物。但是泡泡浴中使用泡沫劑則不然，它很香，但這劑可能會導致 發炎、頭暈;長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有有害化學成分“泡沫穩定劑”會滲透到和呼吸到肺中。
溫馨提示：儘量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯選擇。
6牙膏
牙齦疾病會誘發心臟病，該病給心臟健康帶來危害比吸煙和膽固醇過高更大。
另外，牙齦疾病還會增加中風、骨質疏鬆、呼吸疾病、糖尿病等風險。牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。
牙膏中廣泛使用化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導致腸胃病和肝中毒;會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
溫馨提示：刷牙時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。
7洗髮水
無論是便宜還是貴洗髮水，都無一例外地是清潔劑和其他成分混合物。像泡泡浴中使用泡沫劑一樣，洗髮水一旦被長期打開儲存話，其中甲醛就會與洗髮水中使用乳化成分一起產生化學反應，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”致癌物質。
洗髮水是我們生活中經常使用到一種日用品，因此它帶來這個健康問題也特別值得關注。
溫馨提示：購買洗髮水時候一定要仔細閱讀其標籤中標明清潔劑成分含量，選擇含量最少一種;不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下;從現在起洗髮所用洗髮水比之前量減半;洗髮時候注意不要讓洗髮水進入眼睛中。
8馬桶絨布墊圈
天氣變冷後，家裡的馬桶座便會披上色彩繽紛的“外套”，這不僅漂亮溫馨，而且還能讓原本冰冷的坐便器變得溫暖。
其實這種做法也很不科學，特別是在馬桶圈上包裹絨墊，很容易吸附滯留排泄污染物，傳播疾病的可能性變得更大。所以，專家建議家庭坐便器最好不要用墊圈，同時做好平常的清潔工作，若冬天實在覺得冷，墊上的墊圈要經常清洗消毒。
夏季衛生間保清潔妙招
在炎熱的夏季裡，衛生間的衛生尤其的重要，衛生間也是人們夏季避暑的一個好地方，與人的身體直接性的親密接觸，同時還可以躺在柔軟的浴缸裡輕輕鬆松的看那精彩的世界盃，真是無限的愜意，因此，這裡特精心準備了夏天保持衛生間清潔的幾點妙招，讓您的衛生間夏天也很乾淨哦。
1塗蠟去黴點
廁所裡環境潮濕，長時間不打掃，瓷磚的接縫處容易出現墨綠色的小黴點。可以在徹底清理一遍衛生間以後，在瓷磚的接縫處塗上蠟，這樣會大大減少發黴的可能性。
2醋液浸淋浴噴頭保通暢
晚上淋浴後，在臉盆中倒上半杯醋，再放上些水，然後把淋浴噴頭卸下來，浸泡在醋液裡，第二天早晨，淋浴噴頭就徹底乾淨，出水順暢了。
3肥皂預防鏡面模糊
在鏡面上塗些肥皂，然後用幹布擦一遍，使其形成一道能夠隔絕蒸汽的保護膜。如果有不想要的香水，用來擦鏡子效果更好。
4驅除衛生間的異味
將檸檬皮或泡過的幹茶葉放在衛生間裡，異味很快就會消失。若氣味是由坐便器內發出來的，可點燃一根火柴丟入坐便器內，氣味會很快消除。
將喝剩的可樂倒入泛黃的馬桶中，浸泡10分鐘左右，污垢一般都能被清除。若馬桶污垢仍無法徹底清除，可用刷子進一步刷洗。
衛生間一年365天，天天和我們生活在一起，它的衛生直接會影響到我們的健康，千萬要記得經常清洗衛生間哦。
總結：通過以上的這些介紹，我想大家該瞭解待在衛生間多久最健康，那麼今後就要注意了哦~
其產生毒性就更強。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發白血病、肺癌等。溫馨提示：這些衛生用品不要堆放在牆角或衛生間裡，放在通風較好晾臺比較合適，密封為好。
4 塑膠紙簍
家裡衛生間，還會放一個塑膠紙簍。專家說：廁所裡放紙簍會大大增加細菌繁殖速度，使衛生間變成病毒繁殖場和傳染源。
他們認為一般紙質物品，扔進抽水馬桶隨水沖掉即可;那些難以沖掉衛生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進垃圾桶，這樣使衛生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。
溫馨提示：如廁時間越短越好，喜歡在此看書讀報人，應該改掉這個毛病。
5泡泡浴
很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中物質多數取自天然物。但是泡泡浴中使用泡沫劑則不然，它很香，但這劑可能會導致 發炎、頭暈;長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有有害化學成分“泡沫穩定劑”會滲透到和呼吸到肺中。
溫馨提示：儘量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯選擇。
6牙膏
牙齦疾病會誘發心臟病，該病給心臟健康帶來危害比吸煙和膽固醇過高更大。
另外，牙齦疾病還會增加中風、骨質疏鬆、呼吸疾病、糖尿病等風險。牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。
牙膏中廣泛使用化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導致腸胃病和肝中毒;會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
溫馨提示：刷牙時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。
7洗髮水
無論是便宜還是貴洗髮水，都無一例外地是清潔劑和其他成分混合物。像泡泡浴中使用泡沫劑一樣，洗髮水一旦被長期打開儲存話，其中甲醛就會與洗髮水中使用乳化成分一起產生化學反應，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”致癌物質。
洗髮水是我們生活中經常使用到一種日用品，因此它帶來這個健康問題也特別值得關注。
溫馨提示：購買洗髮水時候一定要仔細閱讀其標籤中標明清潔劑成分含量，選擇含量最少一種;不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下;從現在起洗髮所用洗髮水比之前量減半;洗髮時候注意不要讓洗髮水進入眼睛中。
8馬桶絨布墊圈
天氣變冷後，家裡的馬桶座便會披上色彩繽紛的“外套”，這不僅漂亮溫馨，而且還能讓原本冰冷的坐便器變得溫暖。
其實這種做法也很不科學，特別是在馬桶圈上包裹絨墊，很容易吸附滯留排泄污染物，傳播疾病的可能性變得更大。所以，專家建議家庭坐便器最好不要用墊圈，同時做好平常的清潔工作，若冬天實在覺得冷，墊上的墊圈要經常清洗消毒。
夏季衛生間保清潔妙招
在炎熱的夏季裡，衛生間的衛生尤其的重要，衛生間也是人們夏季避暑的一個好地方，與人的身體直接性的親密接觸，同時還可以躺在柔軟的浴缸裡輕輕鬆松的看那精彩的世界盃，真是無限的愜意，因此，這裡特精心準備了夏天保持衛生間清潔的幾點妙招，讓您的衛生間夏天也很乾淨哦。
1塗蠟去黴點
廁所裡環境潮濕，長時間不打掃，瓷磚的接縫處容易出現墨綠色的小黴點。可以在徹底清理一遍衛生間以後，在瓷磚的接縫處塗上蠟，這樣會大大減少發黴的可能性。
2醋液浸淋浴噴頭保通暢
晚上淋浴後，在臉盆中倒上半杯醋，再放上些水，然後把淋浴噴頭卸下來，浸泡在醋液裡，第二天早晨，淋浴噴頭就徹底乾淨，出水順暢了。
3肥皂預防鏡面模糊
在鏡面上塗些肥皂，然後用幹布擦一遍，使其形成一道能夠隔絕蒸汽的保護膜。如果有不想要的香水，用來擦鏡子效果更好。
4驅除衛生間的異味
將檸檬皮或泡過的幹茶葉放在衛生間裡，異味很快就會消失。若氣味是由坐便器內發出來的，可點燃一根火柴丟入坐便器內，氣味會很快消除。
將喝剩的可樂倒入泛黃的馬桶中，浸泡10分鐘左右，污垢一般都能被清除。若馬桶污垢仍無法徹底清除，可用刷子進一步刷洗。
衛生間一年365天，天天和我們生活在一起，它的衛生直接會影響到我們的健康，千萬要記得經常清洗衛生間哦。
總結：通過以上的這些介紹，我想大家該瞭解待在衛生間多久最健康，那麼今後就要注意了哦~
