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老人補鈣不簡單 多吃3種補鈣食物
人到中年，骨鈣會逐漸丟失。尤其是女性進入更年期及絕經期後，骨鈣丟失便進一步加速，女性65歲以後可能丟失骨鈣達30%~50%，男性丟失的骨鈣也在30%左右。缺鈣使骨密度下降，骨質疏鬆、動脈硬化等疾病接...
2017-01-04 -
補鈣不只能喝牛奶 家常菜做好了也一樣
提到補鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補鈣高手。或許這些食材的含鈣量並不是最高的，但“一個好漢三個幫”，鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養素的幫忙。這些家常菜正是因為搭配科學...
2017-01-27 -
補鈣不分年齡 中年女人要怎麼補鈣
鈣享有“生命元素”之稱，它在體內的存在形式主要以骨骼，牙齒的形式。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中。如果人身體缺鈣，就會引發很多疾病。1、多吃豆類、青菜。從最常見的青菜和豆腐中攝取鈣質，青菜中通常以...
2016-09-14 -
飲食補鈣不能太任性
飲食補鈣不能太任性 吃什麼食物能補鈣是人們最關心的話題。補鈣的食物主要包括奶及乳製品、芝麻醬、豆製品、海產品等。但事實上，就飲食補鈣而言，怎麼吃和吃什麼同樣重要。並不是多喝牛奶、多吃豆製品就能補鈣...
2017-02-23 -
午餐吃點紅薯 補鈣不易流失
補鈣的竅門吧。 葷菜放些醋 排骨等葷菜中含有豐富的鈣質，但這些鈣主要以炭化鈣的形式存在，在煮燉時不易溶出，也難以被吸收。烹飪時，放適量的醋，不僅可以去除異味，其中的醋酸還可以使排骨中的鈣、磷、鐵...
2015-11-18 -
【兒童補鈣不能過量】
各種補鈣製劑充斥各大藥房的櫃檯,有的家長生怕孩子不健康,竟把鈣片當成保健品為孩子補,甚至認為越多越好.殊不知,補鈣過量對兒童生長發育會造成危害. 保健專家說到,補鈣過量的孩子會出現食欲下降、多汗、...
2017-03-07 -
給寶寶補鈣不注意易造成便秘
便秘 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 【相關閱讀】 兒童補鈣...
2011-06-10 -
多補鈣不如會補鈣 讓鈣更易吸收16個飲食秘訣
隨著生活水準的提高，人們越來越重視補鈣。很多女性都會花錢買補鈣的保健品，以保證身體的鈣吸收量。但是，補鈣不是補得多就好，如果身體對於鈣質的吸收率不高，那麼補了也等於白補。如何才能提高身體對鈣質的吸收...
2013-08-21 -
芝麻魚幹補鈣不輸牛奶 不同食物混搭吃補養效果好
蛋白質不光肉裡有，豆製品也很多。蛋白質是維持健康的重要營養素，如果攝取不足，就會使體力下降，抵抗力也隨之減弱。“補蛋白多吃肉”，不少健身的人常把這句話掛在嘴邊。的確，瘦肉是蛋白質的優質來源，但肉類...
2012-02-24 -
科學補鈣不能單純只靠骨頭湯
當人們出現缺鈣現象或摔傷骨折的時候，老人們常說：“多喝點骨頭湯，骨頭湯能補鈣。” 骨頭湯裡含有一定量的營養物質，如蛋白質和脂肪等，對人體健康是有益的。但單純靠喝骨頭湯則達不到補鈣的目的。 ...
2008-11-20 -
光補鈣不夠 8招教你預防骨質疏鬆
骨質疏鬆症的發生與人的基因、性別、和年齡有關，這些因素無法在後天改變，但在日常生活中，我們可以通過改變生活和飲食方式來保持骨骼強健、預防骨質疏鬆。 據美國網站EatingWell報導，美國有...
2016-04-28 -
補鈣不要忘了酸作用
韋恩大學科研人員在研究中發現，在歐洲白人後裔中，特別是年長白人婦女，雖然是進補鈣最多的族群，但她們得骨質疏鬆症的也最多。美國黑人儘管吸收鈣一般少於白人，但他們患骨質疏鬆症的比例卻大大低於白人。進...
2010-07-02 -
孕期補鈣不要吃這些食物
准媽媽知道孕期怎麼補鈣嗎？為了保證鈣的吸收，補鈣劑不要與以下食物同用。 草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕後，很多孕婦開始注意多吃蔬菜水果。但是，一些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣...
2010-12-06 -
牛奶補鈣不如青菜 是真是假
按照資料計算，100克全脂牛奶能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。那麼，按照鈣營養素密度來計算，全脂牛奶為104/54=1.9，而小油菜是1...
2017-03-09 -
給寶寶補鈣不當易致便秘
鈣本身屬於吸收率較低的礦物元素，補鈣過量且方法不得當，很容易引起寶寶便秘及其併發的厭食、噁心、消化不良等，都會蜂擁而至。 補鈣寶寶為什麼會便秘? 雖然鈣吸收率較低，寶寶本身也具有一定的排鈣能力...
2011-10-09 -
補鈣不當是佝僂病病因
盲目補鈣，會造成結石、軟組織鈣化、微營養失調如碘缺乏、鐵缺乏等後果，所以補鈣不當是佝僂病病因。 佝僂病預防與治療上，一方面要注重營養素的平衡攝入，在弄清佝僂病病因的前提下，可在醫生的指導下短時...
2012-04-10 -
補鈣不當易致寶寶便秘
與草酸蔬菜同食 有些蔬菜，如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、菱白、毛豆等，其所含的草酸鹽很容易和寶寶體內尚未消化的鈣元素結合形成草酸鈣，影響寶寶對鈣元素的吸收，引起寶寶便秘。 與油脂類...
2010-09-19 -
補鈣不當也會得佝僂病
鈣磷是構成骨骼和牙齒的主要成分,代謝不正常會引發小兒佝僂病。給小兒補鈣是預防佝僂病的有效方法。但有些家長給孩子吃了很多鈣片,還是發現孩子有多汗、夜驚、夜啼等佝僂病症狀,這是因為孩子體內維生素D水準...
2016-04-22 -
專家揭秘補鈣不當是佝僂病病因
一些家長以為給孩子預防佝僂病只要一味給孩子補鈣就行，大家知道補鈣不當是佝僂病病因嗎，佝僂病已經在影響著患者們的正常生活，下面，就讓專家們來為大家介紹下補鈣不當是佝僂病病因。 盲目補鈣，會造成結石...
2012-03-02 -
補鈣不當會成為佝僂病病因
大家都聽說過佝僂病吧，專家提醒大家，補鈣不當是佝僂病病因，希望下面專家們的介紹，能夠給大家帶來幫助。讓大家更多地瞭解補鈣不當是佝僂病病因這一知識。 盲目補鈣，會造成結石、軟組織鈣化、微營養失調如...
2012-03-01
