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天然補鈣食物完勝各種鈣片!
補鈣對促進骨骼的發育至關重要,無論你是老人還是小孩,都需要補鈣。健康飲食專家發現有很多食材的食物營養豐富,而且補鈣效果奇佳。下面,專家就為你盤點幾個天然補鈣食物。 NO.1 芝麻醬 很...
2015-12-31 -
最常見的5種補鈣食物
很多人經常通過服用補鈣品補鈣,卻忽略了日常膳食中鈣質的吸收。事實上,有許多日常食物可以為身體提供易吸收的鈣質。這裡介紹一些富含鈣的食品。 補鈣食物 芝麻醬 很多人會認為鈣含量最豐富的是牛...
2017-02-15 -
孩子補鈣吃什麼好補鈣食品
鈣是人體很重要的因素,尤其是對於正在生長發育期的孩子來說。相信家長都很關注孩子補鈣的問題,平時除了讓孩子多對吃高鈣食品外,最好還要以食補為主。那麼孩子補鈣吃什麼好呢?一:奶類奶類是小兒補鈣的最好來源...
2017-01-03 -
被忽略的補鈣食物 綠葉蔬菜也補鈣
·以為吃蔬菜與骨骼健康無關 不少人偏愛動物食品,卻很少注意補充蔬菜。他們以為蔬菜裡面只有些膳食纖維和維生素,與骨骼健康無關。實際上,蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素,可説明維持酸堿平衡,減少鈣的流失...
2012-09-26 -
八種補鈣食物勝過吃鈣片!
從食物中補鈣才是最自然的方法。或許很多人都不知道哪些食物裡面含有鈣。以下這8種食物含鈣量勝過鈣片。 1、果蔬類—莧菜、小油菜 不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均...
2015-11-30 -
孕婦飲食補鈣只能喝牛奶嗎?還能吃4類補鈣食品
孕婦補鈣只能喝牛奶嗎?孕期需要補鈣,相信所有的准媽媽都是知道的,可是補鈣的正確方法並沒有很多人瞭解。今天,要為准媽媽們介紹的是飲食補鈣都吃些什麼食物最好,千萬不要錯過了。孕婦飲食補鈣的原則孕婦在孕中...
2017-03-01 -
老年人需防骨質疏鬆 推薦三款補鈣食療湯
人從中年開始,身體機能逐漸減弱,抵抗力下降,鈣的營養不足,造成骨質退化,並且形成骨質疏鬆。骨質疏鬆在老年人當中相當普遍,並且為老人的生活帶來極大的困擾。骨質疏鬆會導致人關節疼痛,運動能力減退。骨質疏...
2017-04-03 -
生活中最佳的八種補鈣食物
1、果蔬類——莧菜、小油菜 不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調,鈣的吸收...
2012-12-11 -
補鈣 天然的八大補鈣食物
1、果蔬類—莧菜、小油菜 不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調,鈣的吸收率...
2013-04-18 -
補鈣吃什麼 飲食中的八大補鈣食物
果蔬類——莧菜、小油菜。 不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調,鈣的吸收率...
2013-10-21 -
嬰兒補鈣食物大盤點
鈣除了是骨骼發育的基本原料,直接影響身高外,還在體內具有其他重要的生理功能。這些功能對維護機體的健康,保證正常生長發育的順利進行具有重要作用。因而,鈣對於小寶寶的生長發育來說是非常重要的。補鈣也是爸...
2016-12-26 -
補鈣食物有哪些 補鈣仍需適量
隨著生活水準的提高,人們越來越瞭解到鈣對人體的重要性,於是也越來越重視補鈣。可是不該是否就只是不斷地吃鈣片呢?其實,在日常生活中,食物當中鈣的來源很多,如果選擇得當,從中攝取每日足量的鈣是不成問題的...
2014-06-13 -
晚上吃補鈣食品好嗎
大家都認為睡覺前補鈣的效果好。大家還知道蝦皮裡鈣的含量非常豐富,於是乎,有些人覺得睡覺前吃蝦皮補鈣的效果一定會超過牛奶。其實這種看法是完全錯誤的,它不但不能達到補鈣的目的,更容易增加患尿道結石的...
2013-11-05 -
五類補鈣食物 讓女人美麗下去
很多人會重視兒童生長期的補鈣,殊不知靚麗女性也很需要補鈣,這不單是為了眼前的美麗,更是為了幾年乃至幾十年後的美麗。補鈣既能美白和鞏固牙齒,更是為了為骨骼補充營養,強健體魄。所以,除了注意美容養顏還不...
2014-04-08 -
五種補鈣食物 補出一身好“骨”氣
說到補鈣,很多人都會想到喝牛奶、骨頭湯或者是服用鈣片,但你知道嗎?補鈣不需要這麼大費周章,生活中一些常見的蔬果就可以有很好的補鈣功效。1、茭白筍不少人認為茭白筍身上長有黑點就是壞掉了,其實茭白筍上的...
2014-04-26 -
女性吃什麼補鈣?女性補鈣食物介紹
很多人都聽過“多多補鈣”這句話,那麼人為什麼要多補鈣呢?那是因為鈣質是我們身體所需的重要微量元素,缺鈣的後果很嚴重。特別是女性想要擁有“亭亭玉立”的美,那麼更是需要多補鈣,那麼女性吃什麼補鈣比較...
2016-03-24 -
老人飲食:補鈣食物大全
一般人都認為多喝牛奶有好處,營養多。但老人多喝牛奶,很可能會引發疾病。 醫學認為,一般情況下人到50歲以後,體內甲狀旁腺激素的分泌過盛,與性激素的日漸減少,導致體內鈣吸收障礙。同時,老年人膳食...
2011-03-30 -
中老年人補鈣食物有哪些
很多老年人特別的聰明,在補鈣的時候不會選擇什麼鈣片來補鈣,其實很多鈣片的補鈣效果很不好,還沒有一些食物補鈣的效果好,所以說很多中老年朋友就會選擇食物來補鈣的方式給自己補鈣,讓自己的骨骼發育得更好,...
2015-10-18 -
中老年補鈣食療菜譜有哪些
中老年人一上了年紀之後就感覺渾身不舒服,酸痛,有的時候還感覺自己的身體無力,極度乏力,這樣下來就會讓很多人覺得自己是不是缺鈣了,很多人一檢查後發現自己真是缺鈣了,但是在補鈣的時候卻盲目的選擇一些補...
2015-10-23 -
八種補鈣食物勝過鈣片
1、果蔬類—莧菜、小油菜 不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調,鈣的吸收率會...
2014-07-18