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新手增肌，如何選擇簡單有效的訓練計畫？
新手增肌你需要知道的幾個技巧： 1、大重量 使用大重量的力量訓練是增肌的首要因素，你必須儘量大負荷的去刺激肌肉。沒有這一點，你的身體不會有任何理由把那些多餘的熱量用來幫助你長肌肉。 你應該不希望看到...
2017-02-15 -
專家答疑：使用智慧手機能訓練大腦體感皮層？
使用智慧手機能訓練大腦體感皮層？據報導，事實上，根據《當代生物學》網站今天發表的一項研究，用拇指點擊以及用食指和中指滑動手機可能在訓練處理觸覺的大腦體感皮層。研究發現，當智慧手機用戶手指進行大量點擊...
2015-01-15 -
多吃藍莓可增記憶抗衰老
藍莓是近年來受到很多人喜愛的保健水果，不僅可以美容養顏，還可以治療多種疾病。通常情況下藍莓的吃法是藍莓幹和藍莓汁，今天要為大家介紹的是藍莓汁的做法。藍莓的功效作用白內障有益。對患有糖尿病引起的視網膜...
2017-01-05 -
6種食物最傷大腦 影響警覺度記憶力情緒
6種食物最傷大腦 影響警覺度記憶力情緒1咖啡因。美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等症狀，卻在無意中將自己陷入...
2015-03-26 -
寶寶肌張力低怎麼辦? 堅持康復訓練
很多剛出生沒多久的寶寶被檢查出肌張力低，也就是寶寶是腦癱，這對家人的打擊是很大，應該及時進行康復治療，平時多給寶寶做康復運動，平時要一切關注孩子的症狀。 一，恢復治療 首先，患者大部...
2017-02-16 -
飲食營養均衡才能有效提升記憶力
合理的飲食有助於記憶力的提高曾經做過這麼一個實驗，實驗者每天給大鼠食用一餐富含蛋白質的食物能明顯提高腦內和腎上腺內的膽鹼和乙醯膽鹼的濃度。能抑制乙醯膽鹼的藥品會減低記憶力，有類似乙醯膽鹼作用的藥物能...
2014-12-25 -
老年人拿起“武器”抵抗記憶衰退
老年人如何抵抗記憶衰退？1屏息呼吸減慢呼吸頻率，可增強大腦有序化活動，提高腦細胞的利用率，激發大腦潛能，並可使大腦獲得更多的氧氣和血液。國內外大量實驗證明：在呼、吸之間屏息幾秒鐘，能刺激大腦中樞神經...
2015-02-25 -
音樂可以提高老人的記憶和思維
據說音樂可以撫慰野蠻的野獸，但如果你親自演奏樂器，它可能有利於開發你的大腦。另外研究表明，老年人進行持續的音樂活動可提高思維能力，消除因年齡甚至因缺乏教育而帶來的負面影響。音樂可以提高老人的記憶和思...
2013-12-12 -
寶寶爬行訓練的六大好處
爬行是孩子成長過程中的重要環節，可是很多家長不願意孩子在地上爬行，多數情況孩子都被抱在懷中或者是限制在嬰兒車中。很明顯的，這種家長沒能看到孩子爬行訓練的好處。可能不少的家長並不知道訓練孩子的爬行能...
2013-12-10 -
老年人如何提升記憶力好
很多老年人，一旦上了年紀，很多事情記不清了，這個時候再得了什麼重大的疾病，因為配合著治療，所以記性越來越差了，也不知道怎麼辦了。這個時候，隨著老年人的記憶力越來越差，做子女的往往操碎了心，也不知道...
2016-01-22 -
白領記憶力不好可多吃5類食品
理論上說，記憶力衰退大多在中老年人身上出現，隨著年齡的增長，記憶力變差是很正常的事情。但很多年輕的白領一族，明明只是二三十歲，卻經常做了這件事忘了那件事，這要怎麼辦？怎麼樣才可以健康的增強記憶力？家...
2016-09-24 -
提高記憶力的有效方法
無論老人、孩子還是中青年人，每個人都想擁有超凡的記憶力，但普遍認為，記憶力與先天因素關係較大。然而，一些新的研究和保健方法卻為後天提高記憶力提供了可能，下面我們就來看看這些鮮為人知的方法有哪些。 ...
2016-10-21 -
如何提高記憶力 哪些食物有助記憶
!提高記憶力的方法1妙招一：記住，年齡只是一個數字“大腦不會在意你的年齡，”專家說到。“它只有一個很簡單的要求：它需要心理上的刺激與滋養，比如多與他人交流，多運動，不要給自己壓力。這些事情，不論年齡...
2013-12-09 -
有助於提高記憶力的九種食物
健忘給我們的生活和學習帶來很大的不便，良好的記憶力關係到我們的學習以及生活，日常生活中有很多有助於提高記憶力的食物，具有健腦的作用。以下是有助於提高記憶力的9種食物。 能提高記憶力的9種食物： ...
2016-11-14 -
補腦增強記憶力的食物
補腦增強記憶力的食物1、魚魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,並能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和...
2016-08-02 -
三角肌訓練
男性朋友們對於三角肌的訓練是很感興趣的，因為他們都想擁有肌肉的線條美，這樣的男性朋友更加有魄力更加有男人味。對於三角肌的訓練，一定要有針對性，這樣才可以跟快速的看到成果。很多人就是因為沒有堅持下去...
2017-02-23 -
晨起10分鐘力量訓練 精神飽滿一整天
簡單10分鐘力量訓練，在家中清晨醒來第一時間就能得到鍛煉。在短短不得到10分鐘，高強度不休息的7個迴圈練習讓你的新陳代謝提高，幫你疏通血管並且提供更多的能量，讓你以最好的狀態迎接新的一天。 注意：...
2017-02-23 -
腰部力量怎樣訓練才更加有勁？
眾所周知，人的兩個腎臟主要位於腰部的兩側，醫學上講，如果人腰部的力量強，那麼就表明腎功能比較強，如果人腰部的力量比較弱，那麼就說明腎功能開始出現健康問題，所以，對於腎功能不強的人來說，可以通過鍛煉...
2015-02-10 -
田徑拉力帶訓練方法有什麼
田徑拉力帶是一種我們在進行運動訓練的時候會用到的一種器械，也是一種幫助我們進行訓練的器械，在我們進行訓練的時候發揮著重要的作用，需要注意的就是我們要正確的使用，所以說方法特別重要，不同部位的訓練方...
2016-01-03 -
訓練寶寶如廁怎麼做 三個步驟引導寶寶使用坐便器
正確引導寶寶使用坐便器寶寶穿紙尿褲的時候可是想拉就拉，拉完還有人收拾善後呢。突然讓ta改用兒童坐便器自己上廁所，ta能適應得過來嗎?作為爸媽的，我們要如何正確引導寶寶使用兒童坐便器呢?嘻嘻，別擔心，...
2015-05-07
