無論老人、孩子還是中青年人， 每個人都想擁有超凡的記憶力， 但普遍認為， 記憶力與先天因素關係較大。 然而， 一些新的研究和保健方法卻為後天提高記憶力提供了可能， 下面我們就來看看這些鮮為人知的方法有哪些。
轉動眼球
英國研究人員發現， 左右轉動眼球， 可有效提高記憶力。 如果想快速回憶起某件事情， 只要將眼球左右來回轉動30秒， 就會產生良好效果。
研究人員認為， 眼球水準轉動， 可讓大腦的左右半球互相溝通， 對重新勾起人們的記憶至關重要。 研究人員還發現， 眼球左轉可以激發右腦，
呼吸新鮮空氣
美國密西根大學的研究人員最近發現， 到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助於提高記憶力。
研究結果顯示， 在郊外散步的人短期記憶力提高了20%.研究者認為， 城市的喧囂和娛樂對人有刺激作用， 會影響人的記憶力和注意力。 大自然則能讓人平靜和放鬆， 並有助於注意力的集中。
天天擊掌蹬腳
俗語說“天天擊掌蹬腳， 終生不顯衰老， 這確實是有醫學根據的。 腳被認為是人的”第二心臟“,分佈大量神經末梢， 因此， 常蹬蹬腳， 不僅有助於下肢血液迴圈， 還能調節神經活動、延緩衰老， 並有提高記憶力的效果。
擊掌蹬腳方法：在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利於促進血液迴圈， 先做鉤腳動作， 這時小腿肚會有緊繃感， 然後做伸直腳的動作， 這時腳背會有酸痛感， 交替做兩三分鐘即可。
多吃藍莓
美國和加拿大研究人員近日發表的報告說， 多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。
研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。 其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁， 另一組飲用安慰劑飲料。 研究結束後， 飲用藍莓果汁的老年人在學習和記憶力測試中的表現得到明顯改善， 但對照組卻沒有變化。 上述研究則表明， 多吃藍莓可以減緩神經退化， 從而提高記憶力。
吃好早餐
加拿大多倫多的一項研究發現：年齡在61~79的男性和女性中， 吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分數。 並且， 吃過早餐的孩子在考試中發揮得更出色。
經常聊天
或許有人認為， 花寶貴時間與他人閒聊只能浪費時間。 然而美國科學家的一項最新研究顯示， 經常與他人聊天能鍛煉大腦， 有助於增強記憶力。
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