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孩子睡眠品質不好如何改善
睡眠是健康的一十非常重要的生理現象。但是睡眠的時間（量）與熟睡的程度（質），也確實因人而異。 直到天亮前才能熟睡的孩子，在開始睡著的時候，一直是處於睡不實的狀態的，容易醒來。這使周圍的人們會認為是...
2014-04-24 -
失眠者可多吃的8種食物，提高睡眠品質！
失眠睡不著、睡不好怎麼辦？可適量吃香蕉、燕麥片、土豆、火雞、亞麻籽、蜂蜜、杏仁和菊花茶來調理。下面就為大家具體的介紹一下吧！ 睡眠品質！" alt="失眠者可多吃的8種食物，提高睡眠品質！(1...
2016-03-07 -
孕期如何保證睡眠品質
正確的睡姿 仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈，影響對子宮的供血和胎兒發育 ，所以儘量不要仰臥，最好取左側位睡眠。孕婦左側位對孕婦胎兒比較有利，當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側...
2014-07-17 -
睡前瑜伽 三組瑜伽幫你改善睡眠品質
睡前練習瑜伽是一個非常好的習慣，睡前瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的睡前瑜伽練習。練習睡前瑜伽讓你越睡越年輕。 下面，我...
2017-03-13 -
睡眠品質差 中醫教你咋睡個好覺
經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。讓你的睡眠品質變得很差。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物，更容易加重“上火”症狀。此時，不妨試試中醫治失眠療法，對緩解症狀很有幫助。 ...
2011-04-06 -
睡眠不好如何調理 中醫幫你調理睡眠
睡眠不好的現象普遍存在於人們生活中，嚴重影響了人們的生活品質和工作效率，甚至還會引發各種各樣的疾病，下面小編為大家介紹一下通過中醫是食療和茶療來調理睡眠品質不好的問題。 中醫茶療調理睡眠 一...
2015-06-14 -
使人睡眠品質差的臥室擺放
睡眠對於一個人來說是十分重要的，睡眠品質差是最讓人煩心的事，明明想睡卻又睡不著，而等到白天工作和學習的時候卻精神疲憊。這樣的持久戰沒有多少人能堅持下去，總有一天身體會垮。那麼，什麼樣的臥室風水讓人...
2015-10-26 -
如何保障老人的睡眠品質
很多老人都有睡眠障礙，經常會睡不著或是容易驚醒，那麼老人該如何保障睡眠品質呢？專家指出，以下十種方法能保障睡眠品質： 1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床，即使你前天晚上沒睡好。...
2013-07-17 -
如何提高睡眠品質 治療失眠的九個小妙招
每天保證一定的睡眠時間是必須，但是也要保證每天都要有好的睡眠品質。那麼中老年人如何提高睡眠品質呢？推薦9個小妙招提高睡眠品質。 如何提高睡眠品質不做夢 治療失眠的九個小妙招 1、注意臥室...
2016-12-30 -
哪些藥會影響睡眠品質
一、抗生素：大部分抗生素對胃腸道都有刺激。如長期服用諾氟沙星可引發頭痛、頭暈等症狀，影響睡眠品質。如果服這些藥後出現失眠現象，可在醫生指導下減量或換藥。 二、糖皮質激素：治療一些感染性疾病常...
2014-11-12 -
肝炎病人如何提高睡眠品質
良好的睡眠品質無論對正常人還是肝炎患者都是極其重要的，只有經過充分的有效睡眠，我們才能保證第二天精神抖擻，神采奕奕。 那麼，作為一個肝炎患者，該如何提高自身的睡眠品質呢，我們從以下三個方面介紹：...
2012-07-30 -
正確的睡眠時間保證良好的睡眠品質
足夠的睡眠是健康長壽的保證，但人的睡眠時間多長才算足夠，很難機械規定。每人每天生理睡眠時間根據不同的年齡、性別、體質、性格、環境因素等等而變化。一般而言，年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。睡眠時間...
2014-06-24 -
睡衣也影響女人睡眠品質
衣料 比較理想的睡衣是針織睡衣，因為這種睡衣既輕薄柔軟，又有一定的彈性。原料質地最好是全棉織物或以棉為主的合成纖維。因為棉料吸濕性強，可以很好地吸收皮膚上的汗液。棉料睡衣柔軟、透氣性好，可以減...
2010-09-14 -
丙肝患者如何提高睡眠品質
優質的睡眠品質是丙肝患者必不可少的，不僅可以促使肝臟功能儘快恢復，同時也有利於增強機體免疫力，抵抗病毒侵擾。要提高睡眠品質，就要做到以下三點： 1.睡前不宜吃喝 眾所周知，睡前3小時不宜吃喝。...
2012-11-22 -
失眠衰老快5倍 7招調理睡眠
現代社會競爭壓力大，生活節奏快。很多女性每天處於高度緊張的狀態，加之生活不規律，所以很容易患上失眠，嚴重時可誘發其它慢性疾病甚至致癌！不想被失眠奪去美麗和健康，多學學助眠的好招數。長期睡不好 衰老可...
2013-09-30 -
5個習慣影響睡眠品質
隨著現代生活壓力的增大，很多人都患上了失眠的毛病，這些可能你經常做，卻不知道會對你的睡眠產生巨大危害，下面就來介紹一下你最容易忽略的睡眠壞習慣： 1、經常做夢 睡眠時期的抑制作用是對人體的...
2015-08-03 -
肝腹水患者如何提高睡眠品質
保證充足的睡眠和休息是促進肝腹水患者身體康復的關鍵措施，以保證內臟器官有條不紊地工作，促進肝臟功能恢復正常。睡眠不好的肝腹水患者，可參考以下措施： 1、堅持有規律的作息時間，尤其不要熬夜。上床時...
2012-11-13 -
4種飲料影響睡眠品質，推薦失眠的飲食療法！
想必大家都聽說過，要想擁有完美皮膚，良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠品質，每天的規律作息也不容忽視。但是，由於飲食導致失眠的狀況時有發生，那麼該避免哪些影響睡眠品質的飲品呢？哪些是又有助於助眠呢...
2016-02-23 -
如何提高睡眠品質 失眠4大食療方
良好的睡眠，可以讓我們更在第二更精神。可是還是有很多的朋在睡覺時，輾轉反側難以入眠，搞得第二天沒精神，無心進入良好的生活狀態。 那麼如何提高睡眠品質 在吃晚飯時，不要吃的太飽。因為吃的的太飽會撐得...
2014-09-19 -
睡眠品質不好怎麼辦？ 睡眠十忌你犯了沒？
睡眠品質不好怎麼辦？或許是你犯了以下禁忌： 一、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。因為人睡熟後，身體對外界環境的適應能力會降低。 二、忌睡前說話：因為說話太多容易使大腦興...
2012-11-09
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3回答
銀屑病患者怎樣提高睡眠品質
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3回答
長期手淫導致…陽痿早洩～陰莖短小…體力不支…睡眠品質不好
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1回答
磨牙為什麼睡眠品質不是太好
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1回答
孕晚期為何睡眠品質還是如此好
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1回答
睡眠不好如何調理
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3回答
如何改善睡眠品質