孩子睡眠品質不好如何改善

睡眠是健康的一十非常重要的生理現象。 但是睡眠的時間（量）與熟睡的程度（質）， 也確實因人而異。

直到天亮前才能熟睡的孩子， 在開始睡著的時候， 一直是處於睡不實的狀態的， 容易醒來。 這使周圍的人們會認為是神經過敏而擔心這樣下去， 會不會影響健康。 這種類型的孩子有早上醒得晚， 午後比午前精神要好的傾向。 您的孩子是不是屬於這個類型呢。 其原因可以考慮可能與體質、後天的習慣， 生活經歷以及家庭成員的睡眠類型有關。 如果您認為孩子睡眠輕對健康確實有影響， 那麼可以去專科醫生那裡看看。

還有， 您的孩子漸漸形成了對任何事情都很注意的性格問題。 如果以母親為首的家庭成員在考慮問題時都是比較神經質的話， 那麼即使孩子生來是穩重大方的性格也會向著神經質的方向發展的， 這是沒有辦法的事。 人的性格一般是在天生素質的基礎上加上後天的環境影響才形成和固定的。 因此， 要創造出愉快明朗的氣氛以防止助長孩子的神經質傾向。 有神經性不眠及睡眠輕的孩子， 讓他到親戚家與表兄弟一塊兒自由地遊戲，