睡眠不好的現象普遍存在於人們生活中， 嚴重影響了人們的生活品質和工作效率， 甚至還會引發各種各樣的疾病， 下面小編為大家介紹一下通過中醫是食療和茶療來調理睡眠品質不好的問題。
中醫茶療調理睡眠
一、蓮子花茶
蓮子花味苦， 性寒， 歸心經。 具有清心火之功效， 《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。 故可治療心火夥熾所致的煩躁不眠。 配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功。 如李杲所論：“甘草， 陽不足者補之以甘， 甘溫能除大熱， 故生用則氣平， 補脾胃不足， 而大瀉心火。 ”《本草化義》亦指出：“甘草，
二、柏子仁茶
柏子仁性味甘平， 具有養心安神， 潤腸通便之功效。
三、琥珀茶
琥珀味甘性平， 有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效， 常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍， 治療煩躁不安， 失眠多夢等證。
四、首烏藤茶
首烏藤性味甘平， 能養心安神， 通絡祛風。
五、酸棗仁茶
酸棗仁性味甘平， 有養心安神和斂汗的作用， 能養心陰， 益肝血， 療失眠。
中醫食療調理睡眠
酸棗仁粥
酸棗仁100克， 以水500毫升， 研濾取汁粳米100克煮作粥， 候臨熟， 入地黃汁50克， 更微煮過， 不計時候食之。
酸棗仁豆沙包
酸棗仁50克， 人參10克， 麵粉500克， 紅豆沙200克， 白糖100克， 青紅絲25克。 酸棗仁炒黃研粉， 人參研粉與紅豆沙、糖、青紅絲合勻為餡。
酸棗仁散
酸棗仁50克。 炒熟令香， 搗細過篩為散。 每服5克， 以竹葉湯調下， 不計時候。
酸棗仁丹參飲
連皮酸棗仁30克， 丹參15克， 加水濃煎， 每天1劑， 分早、晚服用。
棗竹燈心粥
棗仁20克， 玉竹20克， 燈芯草6克， 糯米200克。 先將棗仁、玉竹、燈芯草用清潔紗布包紮， 放入鍋中， 與糯米同煮成粥， 撈出紗布包， 即可食粥。
柏子仁茶
炒柏子仁15克。 每日1劑， 泡茶飲服。 治療血虛心悸， 失眠盜汗。 過食油膩之後， 也可消食。
龍眼棗仁飲
龍眼肉10克， 炒棗仁10克， 芡實12克。 以上三味合煮成汁， 其味甘酸適口， 有補脾安神功效。
核桃人參湯
核桃仁25克， 生曬參6克， 生薑3片， 冰糖少許。 將核桃仁、人參、生薑共入砂鍋中，
百合二仁蜜
鮮百合50克， 柏子仁10克， 酸棗仁25克， 紅棗10枚， 蜂蜜2匙。 將柏子仁、酸棗仁、百合共入砂鍋中， 水煎2次， 去渣合計一大碗， 加入大棗和適量清水， 小火燒30分鐘， 離火， 加入蜂蜜攪勻即成。 每日1劑， 連用5～7天為1療程。
百合生地棗仁湯
百合45克， 生地18克， 酸棗仁20克， 冰糖適量。 將百合、生地、棗仁共入鍋中， 水煎2次， 去渣合汁一大碗， 加入冰糖稍煮即成。 每日1劑， 連服7～10天。
蓮芯龍眼散
蓮子芯5枚， 研細末， 用龍眼肉1個包裹， 或裝入空膠囊內， 睡前吞服。
蓮芯飲
蓮芯30枚， 水煎， 放鹽少許， 每睡前服用。
蓮芯決明子茶
蓮子芯5克， 決明子10克， 泡水代茶飲。
結語：以上就是小編為大家介紹的中醫是如何治療睡眠品質不好的方法，
