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常吃雜糧有助身體防癌
經醫學專家、營養學家長期研究發現,玉米中的脂肪、磷元素、維生素B2的含量居穀類食物之首,其中脂肪含量為麵粉、大米的一倍多。胡蘿素的含量更是麵粉、大米望塵莫及。玉米中含有亞油酸和維生素E。能使人體...
2010-07-15 -
精子品質下降多吃五穀雜糧補葉酸
前不久,閨蜜興奮地告知一個好消息“她懷孕了”。沒有陪伴她的人,根本不知道她為了能懷上寶寶下了多大的功夫,吃了多少苦。不過苦盡甘來,也不枉費她兩年來的付出。不過在與她的聊天中,發現她老公也跟她一起補...
2011-12-01 -
五穀雜糧的最佳好吃法
糙米稀飯“刮”脂肪 糙米最大的特點就是含有胚芽,其中維生素和纖維素的含量都很高,常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用,糙米中含鋅也很多,能夠改善皮膚粗糙的情況。 糙米詞如其意,就是粗...
2016-09-15 -
刺蝟雜糧小饅頭的做法
下班帶些食材回家,好好地做頓飯,哪怕並不是那麼精緻的菜肴,也一樣能帶給人以滿足感,所以能自己做飯的不要偷懶,刺蝟雜糧小饅頭的做法很簡單,適合那些“懶人”們,而且還能在一定程度上促進健康。 1、先用...
2016-12-08 -
五穀雜糧對肺癌患者來說重要嗎
對於肺癌患者來說在調理中營養是不可以缺少的,所以從肺癌飲食上來說是有一定的講究的,至少不能像以前一樣的大吃大喝了,所以家屬應該給肺癌患者安排一些飲食上的規矩,這樣才有利於肺癌患者的健康。 那麼...
2012-11-06 -
春季補充能量多攝入五穀雜糧!
小米粥="text-indent:2em;"> 現在人們對於飲食往往是速食形式,不然就是油膩和熱量高,對於一些人的身體造成極大地傷害,到了春季人們的身體免疫力有所下降,各項身體機能運轉不是過快 就是...
2016-03-18 -
吃五穀雜糧也可以防癌嗎
近年來在蔬菜、水果、豆類及其它植物性食物中,還發現一些不具有營養作用、但有生物活性的微量物質,如黃酮、植物固醇、植物雌激素等。 五穀雜糧也防癌 研究各類食物與惡性腫瘤之間的關係很重要。 飲...
2012-12-29 -
哪些人不宜食用雜糧粥?雜糧粥的副作用有哪些?
飲食對身體的健康有很大的幫助,但是每一種食物因為營養價值和屬性不同,對身體產生的作用也是不一樣的,下面一起瞭解一下哪些人不適合吃雜糧粥。副作用無副作用禁忌人群無特殊禁忌想要身體健康也是離不開我們對身...
2016-12-29 -
紅糖雜糧饅頭的做法
紅糖雜糧饅頭是一道很多家庭婦女都會做的,這道菜的做法比較多樣,不同的烹飪方式,做出來的味道也是不同風味的。而且,這道菜也適用於多種場合,家裡請客的時候,也可以做這道菜,彰顯自己獨特的手藝。 1、先...
2016-12-08 -
吃米飯摻雜糧更健康
南瓜飯 特別是胡蘿蔔素含量居瓜中之冠,其中的果膠可以提高米飯的黏度,使糖類吸收緩慢,因此,南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以減少糞便中毒素對人體的危害,防止結腸癌發...
2010-08-12 -
筱麥面雜糧饅頭。的做法
工薪階層無法天天享受大餐的美味,天生是吃貨的命,卻無法品嘗美味,感覺到現實所帶來的無力感。筱麥面雜糧饅頭。這道菜所需的材料簡單,做法易學,絕對的平價美味,讓你在家就享受大餐的美味。 1、三種麵粉類...
2016-12-08 -
雜糧燕麥粥的做法
合理的飲食不僅對身體健康有好處,對於一些疾病也能起到一定的食療效果,在平時我們一定不要在一日三餐上隨便將就,其實許多美味的飯菜並不需要太多的技巧,雜糧燕麥粥的做法就很簡單,而且含有多種營養成分。 ...
2016-12-08 -
南瓜雜糧宜健脾 8款排毒粥跟便秘說Byebye
你是否臉上經常出油冒痘痘、肚子總是圓鼓鼓的?在是你的身體在發出排毒信號哦。你是否有便秘的煩惱啊?今天我們為您推薦6道排毒粥給大家,多喝保證你快速通便排毒,迅速瘦小腹。 一、山藥豬骨青菜粥 山...
2011-03-16 -
五穀雜糧應對症下藥吃
針對糖尿病: 燕麥、蕎麥、大麥、紅米、黑米、赤小豆、扁豆等粗糧中豐富的膳食纖維進入胃腸後,如同海綿一樣,吸水膨脹呈凝膠狀,增加食物的黏滯性,延緩食物中葡萄糖的吸收,同時增加飽腹感,使糖的攝入減...
2010-07-27 -
五穀雜糧食療的原則
小麥:含有鈣、磷、鐵及幫助消化的澱粉酶、麥芽糖酶等,還含有豐富的維生素E,是保護人體血液、心臟、神經等正常功能的必需營養品;另外常吃小麥還可增強記憶、養心安神。 小米:性味甘微寒,有健脾、除濕...
2010-07-27 -
急性胃炎禁吃粗雜糧
急性胃炎又稱急性糜爛性出血性胃炎。由於胃粘膜充血水腫,糜爛和出血所致。 可見食欲差,上腹部疼痛伴噁心嘔吐,脫水,不顯性出血或黑便。 常見的一些刺激性藥物可致急性胃炎,幽門螺旋桿菌感染以及急性...
2011-05-18 -
食療偏方 雜糧可治不孕不育
中醫有生物相生相剋之說,中醫學提倡“藥補不如食補”,被營養學家奉為經典。有很多疾病可以通過飲食調理,達到治病的目的,醫學家和營養學家通過經驗,總結出以下18種疾病的對應飲食治療,值得我們留意和關注...
2016-06-14 -
五穀雜糧對症吃
針對糖尿病 燕麥、蕎麥、大麥、紅米、黑米、赤小豆、扁豆等粗糧中豐富的膳食纖維進入胃腸後,如同海綿一樣,吸水膨脹呈凝膠狀,增加食物的黏滯性,延緩食物中葡萄糖的吸收,同時增加飽腹感,使糖的攝入減少...
2010-07-29 -
排骨雜糧菌湯的做法
工作壓力的加大使許多人都不願意自己做飯,當然還與做飯有難度有一定的關係,其實,不是所有的菜肴都需要複雜的工序,有很多美味的家常菜做起來是很簡單的,比如排骨雜糧菌湯的做法就是如此。 1、準備好所有食...
2016-12-08 -
最全的雜糧補益表,收好不用謝!
小米 小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸,可輕鬆被人吸收,色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。 高粱 高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾...
2016-06-29