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常吃1種雜糧竟防白髮
薏米的食療功效： 美容養顏 薏米中所含的營養素比較多，也比較全面，對呵護皮膚的健康，使皮膚更富有光澤以及彈性，起著非常重要的意義。 其所含的被稱之為抗氧化劑的維生素E，可清除自由基、延緩衰...
2016-08-15 -
一碗雜糧粥幫你健康過冬
說到冬季養生食物，多數人首先想到的是牛羊肉和排骨湯，在我看來，寒冬裡應該每天喝一碗雜糧粥，這不但能增加食物的多樣性，還能在一定程度上幫你解決很多冬季健康困擾，有助你舒服過冬。 功效1：抗寒暖身。...
2016-01-22 -
堅持吃雜糧 改善腸道環境更養生
長期以來，人們習慣了將大白米飯作為主食，導致越來越多的人患上糖尿病等生活習慣病。近來，超市中販賣的大米不再是單純的大米，大米中混雜了諸如大麥、燕麥、豆類等各種粗糧、雜糧。專家們紛紛表示，在大米中增...
2014-02-12 -
養生雜糧 營養健康又美味
你知道嗎？在米飯中摻雜一些雜糧、蔬菜或藥食兩用的食物，米飯的營養價值就會提高，而且還能起到預防和治療疾病的作用。粳米（或糯米）中摻雜燕麥，煮成粥或飯，更是老年人的保健珍品。 很多人都知道，在煮飯...
2014-01-27 -
長壽多吃五穀雜糧 防癌抗癌還排毒
現代人飲食過於精緻，導致疾病的發生，如：肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、癌症…等日益嚴重，專家紛紛建議，應該減少精緻飲食並提高粗食比例，因此增加五穀雜糧的攝取，已成為改善飲食及維持健康的首選。 五...
2016-10-17 -
五穀雜糧粥 適合孕婦吃的養生粥
五穀雜糧粥 孕婦適合的幾種粥八寶粥用料：糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。制法：1將冬瓜條切丁。2將山楂糕...
2013-12-12 -
多食小雜糧 全方位補充營養
隨著吃“五穀雜糧”風潮的興起，“小雜糧”這一概念越來越受重視。小雜糧到底有什麼好處？“小雜糧是指玉米以外種植面積較少的糧種。小雜糧又分為穀類小雜糧，如蕎麥、糜子、穀子、蓧麥、小黑麥等和豆類小雜糧...
2010-07-07 -
吃五穀雜糧粉反而有危害？
近年來，不少營養專家都推薦人們多吃粗糧養生，常見的粗糧包括玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥等。為了迎合市場，不少商家還推出了五穀雜糧粉，宣稱可以達到更好的養生效果，但也有人說，五穀雜糧粉對血糖的提...
2016-10-26 -
五穀雜糧是最好的補藥 藥性強可預防疾病
五穀雜糧才是最好的“補藥”1大米又名粳米，味甘性平，具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。冬天室內暖氣較熱，空氣乾燥，早晚喝點大米粥，可以遠離口乾舌燥的困擾。特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹...
2015-05-07 -
五穀雜糧的營養及作用
五穀雜糧的種類與營養價值紅豆紅豆富含澱粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之穀”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。黃豆黃...
2013-12-05 -
哪些雜糧能當藥
雜糧的營養價值非常高，其特點是產量低，因為種植地區特殊。雜糧對治療多種疾病能起到一定的作用。下面我們一起來看一下哪些雜糧能當藥？ ● 吃小米有利於糖尿病病人的血糖控制 小米富含色氨酸、胡蘿蔔素...
2016-10-26 -
探究全穀雜糧的10大好處
如今生活品質的提高，讓人們在飲食上不僅限於吃一些好吃的東西，而更多的是注重營養，以前被人們拋棄的雜糧、全谷已經成為了今天的新寵，隨著養生意識的提高，人們也都認識到了吃雜糧的重要性，當然我們也都吃雜...
2016-09-06 -
老年人健康長壽 要多吃五穀雜糧
很多時候都是上了年紀之後才知道身體健康的重要性，於是會非常重要保健養生工作。那麼，你知道老年人的飲食要注意哪些嗎?老年飲食通常以清淡為主，飲食規律化和營養均衡化是很重要的。五穀雜糧是老年人飲食中...
2016-11-30 -
初秋飲食雜糧粥的簡單做法
導讀：將綠豆放入鍋中，加清水1750克左右，旺火燒滾，移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成。 [初秋飲食雜糧粥的簡單做法] 古人把“立秋...
2017-02-27 -
秋天吃什麼五穀雜糧好
一、秋天吃什麼五穀雜糧1. 大米2. 小米3. 小麥4. 玉米5. 薏米二、秋季吃五穀雜糧的技巧1. 每天吃的量占到主食的1/3左右2. 用高壓鍋烹調保護營養3. 根據自身體質來調整品種4. 特殊人...
2016-10-07 -
美容亮發 黑米雜糧飯
自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。《紅樓夢》中所說的“禦田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。中醫認為，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病...
2012-09-28 -
超值營養養生早餐 雜糧粥
一日之餐在於晨，孩子大腦的健康取決於早餐的營養，尤其是成長中的小朋友，早餐提供的能量是占全天總需求量的30%，所以，要特別強調動物性食品和穀物類食品的搭配。下面給大家介紹的這款雜糧粥就特別適合小孩...
2017-01-08 -
五穀雜糧也是藥
五穀雜糧的藥性既可防治疾病，又經濟實用，且沒有副作用。 一說到進補，人們首先想到的往往是各種補藥、肉類或山珍海味。 其實，我們平常吃的五穀雜糧也是不錯的補藥。中醫有“藥食同源”的說法，五穀雜糧的藥...
2012-09-28 -
子宮肌瘤吃什麼好 患者應多吃五穀雜糧
導讀：子宮肌瘤吃什麼好?子宮肌瘤已經成為婦科病種最重要的一種，患有子宮肌瘤的女性越來越多，和我們平時的飲食和生活規律有直接的關係。那麼，子宮肌瘤吃什麼好呢?下面四季養生網小編來告訴大家，子宮肌瘤吃...
2017-03-04 -
常吃雜糧有助於減輕女性心理壓力
而關於食物促進心理健康的例子，也不獨獨是雜糧或是維生素B族。據瞭解，2001年“9·11”事件之後，美國的巧克力銷售上升了30%。因為恐怖的陰影難以從心頭拂去，適度飲食可以幫助緩解心理壓力，而最方便...
2011-03-29
