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負重深蹲怎麼做？每個細節都要做到位
做運動的主要目的是為了自己的身體健康，所以運動的時候千萬不要偷懶，就拿負重深蹲這種運動來說，如果實在做不下去不要勉強，如果能做的話每一次動作都要做到位，那樣才會有效果。 一、動作路線：上...
2017-03-27 -
體力勞動飲食有哪些
很多人一天工作太勞累了，可以說是勞動了之後腰酸背痛的，還總是渾身無力，這個時候也是比較餓的時候，如果太餓了，那麼就必須要從飲食上來給自己補充能量，飲食上有很多食物對補充身體能量來說是相當不錯的，食...
2015-11-27 -
腦力勞動者喚醒大腦必備食物
科學家研究發現，人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻占全身消耗能量的20%。人體消耗的能量主要由膳食中的糖、脂肪和蛋白質提供。但人腦在利用能源物質上與其他器官不足，它主要依靠血...
2010-08-06 -
適當腦力勞動有益於預防老年癡呆症
大家都知道，腦子越用越靈活，所以在防治老年癡呆方面注意用腦非常關鍵。不少老年在退休以後都不再是像以前一樣在家裡忙著幫子女看孩子，而是開始走出房門，和其他老年一起運動交流，這都是可以預防老年癡呆的做...
2016-03-11 -
過度負重會引起腰椎病
隨著近年來腰間盤突出患者的不斷增多，人們對其也越來越重視。腰間盤突出病痛發作時往往會令患者難以忍受。所以瞭解腰間盤突出的誘因很有必要，可以幫助大家更好地對其做出預防。 通常構成腰椎間盤突出症的基...
2011-10-11 -
孕婦應要避免哪些家務勞動
(1)避免登高、搬抬重物及長時間彎腰的動作。 (2)洗衣服不宜使用冷水，避免受涼感冒；…次不要洗衣服過多，以免過度勞累引起流產或早產， (3)避免長時間站立引起下肢水腫。 (4)近路出行，以...
2012-06-29 -
過度負重非常容易誘發腰椎間盤突出的原因
由於人們在日常生活中使用最多的就是腰椎了，因此，腰椎間盤突出成為很常見的疾病。那麼引發腰椎間盤突出的原因有哪些呢?接下來是專家對腰椎間盤突出的原因的介紹。 長期震動是導致腰椎間盤突出的原因，還有...
2011-11-25 -
腰椎間盤突出症的病因可能會和過度負重有關
腰椎間盤突出症的病因可能會和過度負重有關，有些人從事的工作都是體力活，然後就容易患上這個疾病。那麼腰椎間盤突出症的病因還有什麼呢?下面就讓專家具體解說下。 腰椎間盤突出症的病因主要有下面幾點： ...
2011-12-15 -
腦力勞動者養生食譜之人參豬髓煲
腦力勞動者平時工作上，大腦時常處於高度緊張的狀態，腦細胞不斷更替。因此，耗氧量及對血液的需求量不斷上升。如果大腦供養、供血不足，腦細胞就無法正常生成，從而不能產生新思維。 現代社會的許多疾病...
2014-03-31 -
體力勞動者養生食譜之歸芪鴿子湯
體力勞動可以使肌肉和關節的神經感受器發生運動，並傳到中樞神經系統，這樣有助調節神經系統的功能，體力勞動還能改善全身的血液迴圈，促進新陳代謝，為人的大腦提供充足的營養物質和氧分。雖說如此，但是體...
2014-03-31 -
適合體力勞動者的2款強身食譜
體力勞動者以肌肉、骨骼的活動為主，它耗能量大、體內物質代謝旺盛，需要及時補充能量，而體力勞動者能量的補充主要通過飲食來實現，下面就為大家介紹適合體力勞動者的2款養生食譜。 一、紅參雞煲 ...
2014-04-29 -
適合腦力勞動者的3款健腦食譜
腦力勞動者長期用腦，一定要注意給大腦補充營養，否則容易出現亞健康，下面就為大家介紹幾種適合腦力勞動者的食譜。 一、苦瓜黃豆木耳湯 食材：苦瓜1根，黃豆150克，瘦肉100克，幹木耳3朵 ...
2014-04-29 -
體力勞動者預防腰椎間盤突出的三大措施
體力勞動者作為腰椎間盤突出的易患人群之一，應該如何預防腰椎間盤突出?這是很多體力勞動者關心的問題。專家針對這一問題，總結出三大預防措施，希望對您有所幫助。下面就由我們專家為您介紹體力勞動者預防腰椎...
2011-07-08 -
長期從事體力勞動可能會導致腰椎間盤突出
長期從事體力勞動可能會導致腰椎間盤突出，一般都是搬運工比較容易會出現這個疾病。那麼腰椎間盤突出症的病因還有什麼呢?下面就讓專家具體解說下這個問題吧。 腰椎間盤突出症又稱腰椎纖維破壞裂症狀或腰椎髓...
2011-12-23 -
體力勞動者三款養生食譜
一、牛肉蔬菜湯 食材：西芹200克，洋蔥、土豆、番茄各50克，牛肉500克，牛骨500克，蔥、薑適量 調味料：鹽、料酒 做法： 1、食材清洗乾淨，土豆去皮，西芹切段，牛肉切大丁； ...
2014-07-31 -
腦力勞動者三款養生食療方
腦力勞動者養生食譜 一、黃花健腦湯 食材：幹黃花30克，豬小排500克，薑2片 調味料：鹽1匙，料酒1匙 做法： 1、排骨清洗乾淨，放入沸水中汆燙，去血水，撈出沖洗乾淨，放入燉盅，淋上...
2014-07-31 -
股骨頭壞死患者可能會是股骨頭負重大引起的
股骨頭壞死患者可能會是股骨頭負重大引起的，這都是和平時的工作有關的。那麼股骨頭壞死的原因還有什麼呢?下面就有權威專家為您詳細解答，希望閱讀完本文能夠對您有所幫助。 1、股骨頭的負重比較大。髖關節...
2011-12-22 -
體力勞動者怎麼飲食保健方法
在男性群體中，有很大比例的體力勞動者。他們每日能量消耗大，需要供給足夠的碳水化合物，即主食量要跟上。 對於需要在寒冷野外作業的勞動者，脂肪的攝入量占的比例相對要大些。還有一些勞動者要在高溫下工...
2012-09-26 -
腦力勞動者如何補腦?
作為腦力工作者，如何通過日常飲食為大腦提供全面營養，保持腦力充沛和提高工作效率呢?下面一份補腦餐單供您參考。 早餐： 一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一...
2012-08-30 -
股骨頭壞死患者採取什麼方法可以減少負重
股骨頭的應力增加可以加重股骨頭關節面的塌陷。因此，減少負重是治療股骨頭壞死的一項重要措施，通常可採用手杖、拐杖、助行器以及輪椅、三輪車等。雙側壞死可用輪椅或三輪車，也可用雙拐，也可臥床。單側壞死可...
2013-05-06
