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辦公室伸展瑜伽 舒緩身心
坐姿伸展一 1、 坐姿，雙手置於身側預備。 2、 雙手一上一下，分別往不同方向伸展（ 對拉 ），停留中維持正常呼吸。約10~15 秒鐘結束後換邊練習。 坐姿伸展二 1、 坐姿預備，雙手往上舉。 2、...
2011-03-07 -
性格對人身心的影響
性格開朗、活潑樂觀、心直口快、不違心說話辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊癒得也快。 性格有相對的穩定性，體現著人的一種傾向性的個性特徵。由於各人成長環境以及基因、遺...
2012-08-02 -
男士養生 莫忽視影響身心健康惡習
編者按：男人生活中的一些不良生活習慣不僅嚴重危害身體健康，也可能為心理造成嚴重的影響。那麼，男士養生哪些習慣危害身心健康?要如何改正這些習慣? 1。濫用藥物 濫用藥物是指不當且毫無理由的服用...
2012-09-10 -
笑對身心健康的好處多
笑是人們表達感情的方式之一，它對我們的身體和心理健康都是非常有益的，不僅可以幫助解除煩惱，陶冶性情，所以在生活中我們要注意多笑一笑，以平和的心態來面對生活中的各種事情，下面，專家來告訴大家笑對我們...
2014-10-09 -
3招緩解身心壓力讓你更健康
工作的生活節奏太快，很多人面臨的壓力很大，特別是辦公室一族。壓力已經嚴重影響了我們的工作與生活，那麼要怎麼調節呢？ 當加班成為常態，上班族若沒有找出排解壓力、自我調適的方式，在長期身心靈疲...
2015-05-06 -
8個小竅門輕鬆減壓有益身心
職場如戰場，身在職場的人壓力都很大，長期壓力得不到緩解會危害我們的身體健康，下面我們來看看職場白領減壓8個妙招。 1、給植物澆水 煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生...
2015-02-07 -
下班後放鬆身心十種最佳方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可...
2013-04-29 -
如何讓老人保持良好的身心狀態
影響老年人心理健康的因素大致有三個方面： 1、衰老和疾病 人到60 歲以後，身體會發生一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的...
2015-10-28 -
大學生社交禮儀應重視內在修養
作為大學生應注重禮儀的修養。然而，禮儀修養絕不僅僅是一種外在的行為表現形式，它是與人內在的道德、文化和藝術修養密切相關的，是其內在的道德、文化和藝術修養的反映和折射。 人的精神面貌的塑造，在很...
2012-04-21 -
喝茶益身心 揭秘女人一身不可或缺的5款養生茶
女性必知的保健養生茶清單對於女性朋友們，飲茶更是有著諸多的好處，不僅可以保健養生，而且還能夠幫助女性朋友們更好的美容養顏，每一種茶都相應的起著不同的保養功效，喝對茶，會令女性朋友們在享受茶香的同時，...
2014-08-29 -
女性友誼有助於身心健康
美國心理學家開瑞·米勒博士在一次調查報告中公佈，87%的已婚女人和95%的單身女人說，她們認為同性朋友之間的情誼是生命中最快樂、最滿足的部分，這種情感關係也是最深刻的，為她們帶來一種無形的支持力...
2009-07-16 -
孕婦瑜伽視頻教程 5招式愉悅身心提高柔韌性
孕婦懷胎十月是非常辛苦的，很多媽媽不願意運動，到了生產時會很艱難，其實孕婦做一些運動可以幫助鍛煉骨盆，有利於順產，那麼孕婦該做什麼樣的動作呢?小編有一套孕婦瑜伽視頻教程，可以説明媽媽們解決這一難題...
2017-03-06 -
簡易氣功法 內外修養
編者按：氣功作為一種保健功法被越來越多的人接受和練習，氣功具有很好的防病治病，延年益壽的效果，但是很多人還是不知道保健氣功有哪些?練習氣功如何調息? 簡易氣功法 內外修養 (1)姿式有側臥式...
2012-07-13 -
教師身心健康的“解壓密碼”
1、“幹一行，愛一行”。對於教師來說，要調整好自己的心理狀態，首先一定要接受“自己”是教師，也就是心理學常說的進入角色，並且能夠在教學、輔導學生中獲得樂趣。試想，一個心裡厭煩教學工作的人，在天天面對...
2015-04-22 -
哭泣對身心健康有什麼幫助
養生之道網導讀：哭泣對身心健康有什麼幫助？哭泣能釋放毒素。哭泣不僅能清潔心靈，還能讓身體潔淨。人們在哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來，下面，我們來詳細聊聊哭泣對身心健康有什麼幫助！ 心理研究發現，...
2016-07-25 -
保持身心健康有什麼技巧
養生之道網導讀：保持身心健康有什麼技巧？健康是人們應該追求的，只有擁有健康，才能更好的創造生活，享受生活，從而獲得有尊嚴，有價值生命。我們要主動學習保持身心健康有什麼技巧！ 科學家通過測算，認為人的...
2016-07-25 -
等車的姿勢可以反應出職聲的修養
心理測試：你已經等了很久，但公車還沒有來。這時，你會用哪種姿勢等車? A、把手放在背後，或是不斷地看表 B、把手插在口袋裡 C、雙腿交叉地站著 D、找一面牆靠著 心理分析： 選A、把手...
2017-03-06 -
音樂有助於胎兒身心發育
音樂可以給孕婦創造一個良好的胎教環境。音樂胎教以優美、輕柔的旋律和節奏，改善孕婦的情緒狀態，給胎兒的身心發育以良好的刺激。音樂對人的影響是極其複雜的，不同的音樂可以激發人們不同的情緒，如節奏鮮明的音...
2017-01-03 -
老年人多看兒童節目對身心有幫助
現在的電視節目多種多樣，可是適合老年人的節目卻是很少，專家在此提醒：老年人多看兒童節目對身心都有很大的好處。 一、寄託希望 從少兒節目中，經常能看到天真活潑、有朝氣和想像力的下一代。使老年人感...
2017-03-06 -
手術後吃什麼恢復快 讓您輕鬆走向完美身心
大家都知道，當人們手術後的，大病初愈的時候，該吃些什麼食物恢復身體比較重要。人們都會想到黑魚湯，燉雞肉湯等等。其實能夠幫助人們術後恢復健康的食物還有很多，今天，小編就向大家來介紹幾款美味又大補的養...
2016-03-20
