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淨化身心的瑜伽怎麼做
瑜伽是當代生活中非常受人歡迎的運動方式，我們在報紙上或者是電視對上都有所見聞，瑜伽被人們認為是一種非常神聖的運動，特別是淨化身心的瑜伽，一些瑜伽講究的是腹式呼吸的法則，讓呼吸感覺到無比的順暢，給人...
2016-01-03 -
全身心治療冬季“夜哭郎”
如何判斷孩子睡眠是否正常？ 俗話說，小孩子的睡眠是“貓一天，狗一天”，是對於嬰兒睡眠情況不規律的生動描述。那麼，如何判斷寶寶的睡眠是否正常呢？ 據專家介紹，一些嬰幼兒夜晚不願上床睡覺，這在...
2011-12-07 -
男人怎麼保持身心健康
保持身心健康，是每個人都有的美好願望。隨著年齡的增長，生理和心理都在不斷的變化，也不斷受到各種疾病的侵擾。那麼，男人如何保持身心健康，找到屬於自己的健康“寶典”呢? 重視心理健康 在男人健康問題上，...
2017-03-07 -
孕婦瑜伽 孕婦練瑜伽有利身心
孕婦練習瑜伽的好處很多，越來越多的朋友喜歡在孕期通過練習瑜伽來增強體質，孕婦瑜伽如何練習呢?大家可以跟著下面的孕婦瑜伽教學來簡單的學習下，也可以跟著我們的孕婦瑜伽視頻教程來模仿，來學習。 學習孕婦...
2017-03-07 -
踢毽子全身心的健康運動
踢毽子是一種古老的民間運動，它既能達到鍛煉身體、愉悅心情的效果，又不受場地、人員、年齡的限制，還無需花費錢財，故而受到人們的廣泛喜愛，傳之不衰，且不斷有形式、花樣上的創新出現。 踢毽子作為一種文體活...
2017-03-07 -
放鬆身心5法
現代生活節奏的加快，給人們的生活帶來不小的壓力。如何才能減輕精神壓力，使您的身心得到放鬆，下面六種方法可以幫助您減輕壓力，不妨一試。 打盹 學會在一切場合如家中、辦公室、走廊，甚至在公共汽車上打盹...
2017-03-07 -
【學齡期，孩子們需注意身心健康】
學齡兒童指的是6～12歲的小學生,這時生長速度平穩,但思想心理發育有很大變化而且個體差異也較明顯,不但受家庭的影響,還和學校教育,社會環境等有關,其保健重點如下: 1. 提供適宜的學習條件,培養...
2017-03-07 -
抓住春機養身心
春為四時之首，是萬物復蘇，推陳出新的季節。此時節天氣轉暖，氣溫回升，自然界草木開始萌發新芽，天地間萬物出現生機勃發，欣欣向榮的氣象，正如《黃帝內經》所言：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”，...
2017-03-07 -
仿生養生 大益身心
養生有法，但法無定法。當前養生盛行，方法眾多，有飲食養生、運動養生、休閒養生、旅遊養生、生理養生、精神養生、保健品養生，甚至還有藥物養生……舉不勝舉，這就需要根據個人的年齡、環境、條件、身心的不同情...
2017-03-07 -
“舉手之勞”養身心
按耳門防耳鳴：按壓耳門的同時用雙手的中指和食指叩擊後腦，起到醒腦開竅的作用，能防治頭痛、頭暈等。 抵壓上齶促消化：用舌尖抵壓上齶數次，既能促進消化功能，還能改善中風後遺症等引起的吞咽困難。 腹式呼吸...
2017-03-07 -
嬰兒游泳9大好處 促進身心發育
1、刺激並促進腦神經發育，顯著提高智力水準 嬰兒游泳，外環境的影響，外周各種刺激增多，這些良好的刺激通過神經反射，刺激了大腦，是促使大腦神經發育的良好推動力。嬰兒游泳，可以啟迪嬰兒思維，開拓嬰...
2014-07-01 -
太極拳的好處 打太極拳可以提升修養
今天，我們就和大家一起跟著太極拳教學來學習一下太極拳的練法，大家可以跟著我們的太極拳視頻教程進行練習，堅持打太極拳的好處很多，不僅可以讓身體更加健康，還可以讓我們的個人修養得到一定的提升。 太極拳...
2017-03-08 -
主動休息 放鬆身心
有心理研究顯示，新聞記者與飛機駕駛員、領航員並列躋身“當代人工作緊張程度”榜單第三名，屬於世界上高風險、低壽命職業之一。 媒體工作者普遍有兩大特徵：腦力勞動過重和食無定時。與一般職業相比，媒體工作...
2017-03-08 -
夏季防上火養腸胃 身心更降
夏季防上火”養腸胃 身心更健康 夏天來了，難免會”食欲”不振，胃口不佳!後就影響了腸胃功能，腸胃不好怎麼調理呢?不少人在夏天都會因為不思進食而出現”胃痛”胃脹”胃酸過多”等不適症狀。應該在夏天選擇...
2017-03-08 -
防寒吃什麼最好 5類食物幫你暖身心
又一輪“寒潮”來襲，“小寒大寒，冷成一團”的諺話，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期，大寒過後，我們要做好保暖工作。 那麼大寒後，我們應該吃什麼呢? 寒冷時節，畏寒怕冷的人往往是陽虛及體質虛寒，經常...
2016-02-02 -
泡腳有利身心，但不是人人都能足浴
泡腳有益身體健康，中藥足浴在這幾年更是“風生水起”。但是，專家說有些人不能用中藥足浴，是哪些人呢?一起來看看。 1、妊娠及月經期中的婦女 中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響...
2016-07-20 -
戶外瑜伽 練戶外瑜伽讓你身心健康
練習戶外瑜伽成了很多戶外運動愛好人士的最佳選擇，戶外瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的戶外瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者也可以參考相關的瑜伽視頻教程進行練習，練習戶外瑜伽讓你身心健康。 戶...
2017-03-08 -
初夏養生錦囊 掐准較佳時間做好身心保健
“好雨知時節，當春乃發生”。春雨在早春降臨，有利萬物生長。這裡，就有一個時機問題。在萬物播種、生長之時，沒有雨水;等到草木枯萎死亡了，再大雨磅礴，顯然錯失良機。 身體保健也一樣，掐准了時機，能夠起...
2017-03-08 -
大寒時節要做好保暖 六類暖身心食物
又一輪“寒潮”來襲，大寒來了！1月20日是大寒節氣，也是一年中最後的一個節氣。大寒是什麼意思呢？大寒是二十四節氣之一。每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為大寒。同小寒一樣，大寒也是表徵天氣寒冷...
2014-01-19 -
睡前保健操促全身代謝 中醫保健按摩益身心
睡前保健操促全身代謝 睡前保健法是一種無副作用的良性保健方法，如能長期堅持，可促進全身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。 雙掌搓耳：即兩掌拇指側緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1～...
2012-12-11
