淨化身心的瑜伽怎麼做

瑜伽是當代生活中非常受人歡迎的運動方式， 我們在報紙上或者是電視對上都有所見聞， 瑜伽被人們認為是一種非常神聖的運動， 特別是淨化身心的瑜伽， 一些瑜伽講究的是腹式呼吸的法則， 讓呼吸感覺到無比的順暢， 給人們帶來身體的放鬆， 所以間接的淨化了自己的心靈， 那麼淨化身心的瑜伽怎麼做呢？

靜心瑜伽是一種通過呼吸來放鬆自己心情的瑜伽方式， 可以讓人平緩自己的心情， 而且呼吸之間也有很大的玄機， 下面就來瞧瞧吧。

據瑜伽專家的介紹， 靜心是冒險， 是人類頭腦能承受的最偉大的冒險，

當你什麼事情也不做的時候——身體上的、心理上的， 在任何層面上——當所有的活動都停止， 你只是存在， 就是在， 那就是靜心。 你不可能做它， 你不可能練習它：你只有去覺悟它。

事實上， 在練習靜心瑜伽的時候， 主要靜不下心是由於自己的注意力得不到集中， 所以這就要求我們每天通過一定的練習， 來使自己的注意力得到明顯的改變， 通過練習靜心瑜伽一大改善就是自己的呼吸比之前順暢，