今天， 我們就和大家一起跟著太極拳教學來學習一下太極拳的練法， 大家可以跟著我們的太極拳視頻教程進行練習， 堅持打太極拳的好處很多， 不僅可以讓身體更加健康， 還可以讓我們的個人修養得到一定的提升。
太極拳的練習方法非常簡單， 大家可以從進步搬攔捶開始練習， 練習這一步的時候要緊緊跟著我們的教學步驟進行練習。
進步搬攔捶
轉腰穿掌， 上步穿掌， 進步攔掌(左手心翻轉向下， 右手變拳落在腰間， 拳心轉向上)， 丁步打拳(右拳拳眼向上， 左拳拳心向下停在左臂的下麵， 右腳收攏成後丁步)。
如封似閉
坐腿翻掌， 上步收掌(經過胸前到腹前， 手心翻轉向前下方)， 弓步推按。
摟膝拗步
第一個
摟膝拗步的洗禮可以有效的疏通我們的筋骨， 另外， 這一式的練習也比較簡單， 大家在練習的時候要注意放鬆身體。
轉腰撇腳， 擺手收腳， 收手上步(正東)， 弓步摟推。
第二個
轉腰撇腳， 擺手收腳(轉腰看後手， 與肩同高， 手心向上)， 收手上步(曲臂收手到肩上頭側正東)， 弓步摟推。
右單鞭
坐腿、轉腰、扣腳、雲手， 重心左移、坐腿、轉腰， 雲手、翻掌、收手， 勾手、轉腰、上步(正西偏北)， 弓步推掌。
右雲手
右雲手的練習在我們的太極拳練習中佔有很重要的地位， 右雲手應該如何練習呢?大家來學習下吧!
坐腿、轉腰、扣腿、松勾， 右雲(兩手交叉在身體的前面向左向右立園畫弧，
翻掌、收腳並步(兩腳平行向前， 相距10到20釐米成小開步)， 左雲、翻掌、開步、出腳， 右雲、翻掌、收腳並步， 轉腰左雲、翻掌、開步。
野馬分鬃
轉腰、抱手、提腳， 轉身上步(正西)， 弓步分手(前手與肩同高。 手心斜向上)， 轉腰撇腳向右轉， 抱手收腳， 轉腰向西上步， 弓步分手。
海底針
跟步翻掌， 右手向前擺擺到右腰前， 坐腿提手到肩上頭側， 左手翻轉按在右腹前， 虛步向前下插掌(上體略向前傾)。
閃通臂
立腰、提手、出腳， 弓步推掌(右手舉在頭側上方)。
