編者按：男人生活中的一些不良生活習慣不僅嚴重危害身體健康， 也可能為心理造成嚴重的影響。 那麼， 男士養生哪些習慣危害身心健康?要如何改正這些習慣?
1。 濫用藥物
濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品， 它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。 一種不好的趨勢， 便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。
2。 暴食
暴食是引起肥胖的主要原因， 是許多疾病的致因， 包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。
3。 過度或缺少運動
適度的運動為許多醫生一致的建議。 有些人到了50歲以後， 才開始做運動，
專家建議， 最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步， 那就能加強你的肌肉， 使你的心跳加速， 以及使你的呼吸順暢。
當然， 如果缺乏適當的運動， 也易引起許多疾病， 如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮， 還會加速衰老。
4。 緊張
對各種職業的4O00人所作的一項10年的研究證實， 心臟病主要來自情緒緊張。 專家們認為：“當一個人終日生活在緊張中時， 更易染患高血壓病。 ”
人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的和心理上的。 發展良好的人際關係， 可以祛除不必要的憂慮。
對付緊張的心理是睿智的思維與生物的回饋。 睿智的思維可以減少緊張與許多後遺症，
5。 吸入致癌的物質
人們吸入過多致癌微粒， 便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏的癌。 這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。
這些聚合物燃燒後絕大部份分裂為氟化烯， 而氟化烯便是可能引起癌症的物質。 我們家裡的大部分塑膠、膠製品都是用於這種東西。
汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱製品， 都有同類的害處。 這也是居住在城市的居民患癌症比率高於鄉村居民的原因。
6。 不注意身體的警號
有人常常因為有一點不舒服就去醫院檢查， 但也有的人要等到什麼部位的功能出了大毛病才去醫院。
你應當特別注意大便及小便的變化、無法治癒的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。
7。 任意中斷治療
主觀的自我診斷將導致兩種不良後果;低估病情與加重病情。 有人一生中也許從不去看一次病， 而有喪命於可以治癒的疾病的危險。 忽視各種症狀就是對健康的兒戲。 任意中止藥物治療常使疾病復發。
8。 過度節食或素食
所有流行的減肥節食措施如果使用過久， 就有損害健康的潛在危險， 因為大部分節食和素食， 都會減少飲食應該包含的營養物。
吃飽損害男人健康
一是引發胃病。
人的消化系統需要定時休養， 才能保持正常工作。 如果飽食， 上頓的食物還未消化，
人體胃黏膜上皮細胞壽命很短， 每2—3天就要修復一次， 一日三餐之外還常吃夜宵， 就使胃黏膜得不到修復的機會。
由於讓食物長時間滯留胃中， 逼迫胃大量分泌胃液， 破壞胃黏膜， 容易產生胃糜爛、胃潰瘍， 從而誘發胃癌。
二是“富貴病”。
營養過剩同樣會增加體內各臟器的負擔與畸形發展。 心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等“富貴病”的原因皆為貪吃惹出來的。
三是引起骨質疏鬆。
長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多， 容易使骨骼過分脫鈣， 造成骨質疏鬆， 從年輕時就經常飽食的人， 到了老年， 由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加， 即使攝取較多的鈣， 也難以沉著於骨骼之中，
辛苦了一天， 回到家中真想飽餐一頓。 但不要吃得太多、太飽， 否則將會損害你的健康。
總結：不注意身體警號是男人們最應該改變的惡習， 還有就是男人們避免食用過飽。 那麼， 以上小編準備的男士養生指南教你的男士養生 常識必須要好好學習下哦~
