主題：百合甜杏粥
食材：糯米100克， 百合30克， 甜杏仁20克
步驟：
1.糯米洗淨， 百合用水泡軟， 杏仁洗淨;
2.用鍋盛水， 放糯米煮開， 調小火煮半個小時， 加入百合和杏仁繼續熬煮， 半小時後即可關火飲用。
四季養生提醒：
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秋季是由炎夏向寒冬轉換的過渡季節， 本就是呼吸系統疾病的高發季節。 進入秋季後， 水分的缺乏也導致人的咽喉、鼻腔等有乾燥之感。
從中醫的角度來看， 秋燥之邪更易通過口鼻呼吸道或者皮膚毛孔侵入肺部。 所以， 一些身體狀況本身很好的人在秋季也容易出現喉癢、咳嗽等症狀。
二、百合杏仁治咳嗽
中醫認為， 百合味甘， 微苦， 性微寒， 入心、肺二經， 為清補之品。 今天教的這款甜品， 具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。
三、從生活起居預防秋咳
除了天氣乾燥之外， 一些不良生活習慣也是導致疾病出現或病情加重的重要原因。 生活起居沒有規律、睡眠不足等， 似乎已經成為一些都市白領的生活常態。
