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擁抱有助於增強人體免疫力 保持身心健康
擁抱的好處1與伴侶擁抱能夠促進愛情荷爾蒙的分泌，這種物質能夠幫助你快速消除沮喪、孤獨、憤怒的情緒，讓你感覺到舒適和安心。2一個長時間的擁抱結果顯示，擁抱過後人體內的5-羥色胺水準有所增加，而5-羥色...
2014-02-24 -
中醫養生六大黃金原則 靜養身心助長壽健康
養生6大黃金原則保長壽1“順”：養生跟著季節走古人認為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說：“順天時地利。”這裡的“時”，指的是四時陰陽，具體說就...
2015-05-12 -
放鬆止血帶的時限規定為多少?
在使用止血帶來止血時，需要注意的事項還是很多的，這樣才能真正的起到止血的效果，還不會危及到人們的健康與安全，那麼放鬆止血帶的時限規定為多少?之所以要放鬆止血帶，是為了保證血液迴圈的暢通，若是太緊，...
2016-01-18 -
瑜伽放鬆功
請你閉上眼睛,放鬆你的面部表情.把你的雙腳分開30公分左右,腳尖稍稍朝外,手掌心要面向天空放在體側,手指尖要放鬆......現在請你開始觀察你的呼吸,慢吸慢呼,迴圈不止（要用鼻子呼吸）.把你的心靈...
2012-09-27 -
久坐不動身心疲憊，3個方法讓你久坐不累
辦公室人員就是久坐一族，常常都是坐一整天，所以身體關節和肌肉都容易出現僵硬、萎縮等，很是疲憊，那麼有什麼方法能讓我們久坐不累呢？ 美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之...
2016-08-22 -
練習瑜伽 排毒活血舒展身心
春季是適宜運動的季節，其中瑜伽更是上選。春季通過練習瑜伽能為你帶來活力，同時也能幫你排毒活血，釋放出冬季積聚在身心的能量。今天就來推薦春季瑜伽常識，告訴你春季練習瑜伽的好處及注意事項。 在這個季節...
2012-09-27 -
青少年身心健康 青少年癲癇病的飲食常識
由於社會上對癲癇病的認識不太全面，大部分人不願意靠近青少年癲癇患者甚至於故意疏遠他們，再加上家庭的忽視以及同齡人的歧視，這無疑是給患者的心理造成巨大的影響。致使他們感到強大的社會排斥感，無助感甚至...
2017-01-12 -
清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式
【導讀】清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式，心情不好的時候有人在你身邊跟人說知你是不是覺得很煩，覺得周圍很吵，感到十分焦躁不安，悶悶不樂呢？那麼就一起來看看清晨身心舒暢20分鐘冥想瑜伽招式。 清晨...
2015-06-30 -
太極拳音樂 沉浸在夜光小夜曲中放鬆心境
現在很多人對於太極拳瞭解都太少，有人認為它就是站著打幾套拳腳，看著軟綿綿的很簡單，有人的認為太極推手站著就能把人推出去，非常深奧。希望大家都來瞭解並練習我們的太極拳，對身體是很有益的，今天小編為大...
2013-05-24 -
太極拳 舒適放鬆為習練要旨
常聽太極拳行家說，誰最松，誰的功夫就最高，練習的時候，松，一定是最重要的，小編今天就跟大家談談，為什麼松在太極拳中那麼重要，明明也是拳，為什麼一定要松，松了還有勁道還是拳嗎，下面我們看看文章吧。...
2013-05-29 -
楊式太極拳拳譜 行雲流水優雅放鬆
如果開始練習太極拳，請認真練習，因為勤勞的練習，必定會有收穫，健康的體魄，以及輕鬆的心態。今天小編給大家帶來的是楊式37式太極拳動作名稱及要領，它的動作如同行雲流水一般，放鬆優雅。希望大家看了楊...
2013-05-28 -
太極拳教程 練太極拳放鬆的兩個關鍵
放鬆對於我們每個人來說都非常重要，練太極拳的好處是放鬆，常練太極拳能增強體質。在練習中感受太極拳的精神要義，太極拳的特點是柔和緩慢，我們一起學習一下太極拳教程吧! 練太極拳放鬆的兩個關鍵 太...
2016-01-25 -
游泳怎麼放鬆肌肉
一、游泳怎麼放鬆肌肉二、游泳該鍛煉哪些部位三、游泳過後該如何拉伸身體肌肉游泳怎麼放鬆肌肉1、拉伸肩部肌肉。2、拉伸腰部肌肉。3、提高上身肌肉溫度和體溫。4、搖晃脖子放鬆頸部肌肉。5、晃動手臂放鬆手臂...
2016-09-04 -
揭老年人預防白內障五忌 放鬆心情親近大自然
老年人應如何預防白內障白內障(Cataract)是發生在眼球裡面晶狀體上的一種疾病，任何晶狀體的混濁都可稱為白內障，但是當晶狀體混濁較輕時，沒有明顯地影響視力而不被人發現或被忽略而沒有列入白內障行列...
2014-04-04 -
如何練好瑜伽前的放鬆準備
放鬆功是初學氣功的人一般應首先學習掌握的入門功法，是一種採用或臥、或坐、或站等姿勢來練習的靜功。也是深入學習高級功法前應該掌握的基本功。 一提起放鬆功，一般人多容易理解為只是放鬆肌肉。其實放鬆功要...
2012-09-27 -
女大學生痛經的身心療法
痛經（Dysmenorrhoea）是婦科臨床中的常見病，分原發性和繼發性兩種。據我們對600名在校女大學生的初步調查，患原發性痛經者占女生的29%左右，和某軍校調查的數字接近（29.5%），嚴重影響...
2016-12-06 -
雙人瑜伽愛就要身心交流
【導讀】雙人瑜伽愛就要身心交流，愛是身體和心靈的交流，像小溪的流水，需要彼此的融合和灌溉，需要不斷的交流和感知，而愛侶瑜伽就是這樣的潺潺溪水，用細軟和舒緩的雙手將你們的愛情纏繞起來，釀出健康柔韌的...
2015-06-10 -
七式瑜伽 平衡身心
身體不健康，心理壓力大。總總因素若不處理得當，很容易就會疾病上身。今天推薦你七個瑜伽動作，幫助平衡身心，打造健康體質。 前彎開展變化式1 功效 增加腰椎柔軟度，強化頸肌、增加肺活量、促進消化力 ...
2012-09-27 -
清腸排毒瑜伽 調理身心
導讀：夏季溫度高，體內毒素濃縮難以排除，容易出現疲倦、精神警長、食欲不好等現象，這時不妨練習以下小編為你推薦的清腸排毒瑜伽，可以避免燥熱之苦同時排清體內積聚的毒素廢物，幫你調整身心到最佳狀態。 摩天...
2012-09-27 -
職場男士壓力大 如何放鬆自己
男人如何緩解工作壓力？許多男人都存在壓力過大的問題，壓力長時間得不到釋放，很容易引起心理疾病。緩解壓力的方法有很多，在工作空閒時，可以趴在桌子上小睡一會，雖然時間不長，卻可以緩解身心的疲憊，找...
2016-09-22
