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自我放鬆的方法有哪些呢
方法步驟： 01 靜默法 如氣功、瑜咖、坐禪中的訓練法。要環境安靜、思想集中、情緒穩定，最好仰臥或平坐，按從頭頂至腳底分三線進行，第一線：兩側;第二線：前面;第三線：背面;最後集中在臍部。閉目，每...
2015-08-21 -
兩性圖文：克勞奇一夜銷魂怕影響孩子身心
兩性圖文：克勞奇一夜銷魂怕影響孩子身心 俗話說“其不如妾，妾不如偷”，的確英格蘭高中鋒克勞奇很好的像我們詮釋了這句話的真諦，要比未婚妻，相信沒人敢說自己的妻子或者是未婚妻比得上克勞奇家裡的那位。...
2017-02-17 -
和式太極拳 談和式太極拳放鬆的含義和途徑
在和式太極拳的學習中，關於“松”的學習也是非常重視的，松貫穿在和式太極拳學習的始終，那麼，我們在練習和式太極拳時，如何才能真正的做到松呢?下面小編就為大家做相關的介紹，希望能進一步提高大家的認識。...
2017-02-18 -
陳氏太極拳 論陳氏太極拳的放鬆與發勁
陳氏太極拳的發勁方法要牢牢掌握，這樣才能更好的練習其他的技擊技巧。練習陳氏太極拳就要瞭解放鬆與發勁的技巧，要不然很難掌握其精髓。那麼接下來就讓我們一起隨著陳氏太極練習視頻來看看吧! 論陳氏太極拳的...
2017-02-18 -
孩子為何會有多動症呢 對孩子身心健康有何影響
多動症是兒童時期常見的一種心理行為障礙性疾病，兒童多在6歲左右發病，表現為注意缺陷好活動過度，伴隨學習困難等。在不同的年齡階段患兒的表現各不相同，家長要及早識別，及早開始治療。兒童多動症的病因有哪些...
2016-10-02 -
男性飲食 男人多吃韭菜有益身心
韭菜是常見的一種蔬菜，我們在生活中也經常聽說韭菜有壯陽，治療男性疾病的功效。到底事實是否是這樣呢?韭菜對於男性養生保健都有哪些功效呢?下面跟大家一起來看。 韭菜營養豐富，含有蛋白質、糖類、脂肪、...
2016-10-19 -
不要讓心理壓力而傷害身心
方法步驟： 01 1強迫症是自己主觀意識中強迫觀念或強迫行為，自己想控制卻無法控制，就像半路也要回去檢查門窗煤氣等物件是否關好，輕者會用主觀意識控制自己造成自己的焦慮與不安，嚴重者會想用自己的主觀...
2015-01-25 -
小兒為什麼會癲癇抽搐 癲癇危害患兒身心健康
癲癇是一種沒有發病人群之分的疾病，小到新生兒，大到老年人都有可能患上癲癇。其中小兒癲癇的發病率最高，而小兒癲癇發病症狀最常見的就是抽搐。小孩子患上癲癇對成長是很不利的，危害性很強。癲癇的發病人群最常...
2016-10-18 -
哪些因素引發了小兒肥胖？ 小兒肥胖影響兒童身心健康
隨著人們生活品質的提高，身邊的“小胖墩兒”越來越多，生活中總能看到他們的身影。那麼，有哪些因素引發了小兒肥胖？一、進食過多目前的孩子往往進食大量的高脂肪飲食、甜食，尤其是無限制地吃零食、喝甜飲料，這...
2016-08-20 -
踢足球可強身健體放鬆心情
踢足球者和慢跑者每週運動3次，每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。 研究人員經過12周研究發現，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒...
2011-03-06 -
讓身體放鬆的妙計
方法步驟： 01 呼吸。深吸一口氣，慢慢吐出，如此反復2~8次，即可。（不可施加壓力。） 02 聽音樂。選擇一首自己喜歡的音樂，做下慢慢的享受， 03 多掌握時間，給自己制訂個計畫吧...
2015-10-03 -
戶外運動 冬季放鬆心情的戶外運動
冬天有的時候我們不願意出去走走，因為天氣太冷了，所以我們會有一定程度上不願意運動的，那麼對於冬季緩解壓力的運動有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧，這些運動很常見的做起來好處很多的哦。 冬季選...
2017-01-13 -
肩頸背部放鬆瑜伽
一、肩頸背部放鬆瑜伽二、瑜伽對身體的好處三、練習瑜伽的注意事項 肩頸背部放鬆瑜伽1、肩頸背部放鬆瑜伽示範動作1起始位置:肩胛下壓、挺胸、雙眼看前。頭部慢慢向左移,移動到感覺有伸展到肩頸部位即可,停留...
2016-10-12 -
養生運動:適度跳繩有助於身心健康
跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千萬別強迫自己一定要達...
2010-06-29 -
自我放鬆減輕春節綜合症
春節是一個朋友聚會的時候，也無形中形成了各式各樣的比較。經濟情況、家庭狀況都各方面的差異，很可能產生出不同的精神壓力，這也是所謂“春節綜合征”當中重要的一個精神誘因；此外，由於一個較長時間的徹底精神...
2017-02-18 -
爬山後腿疼怎麼辦 按摩放鬆肌肉
導語：爬山後腿疼怎麼辦?生活中我們身體上不可避免的會有一些小疼痛，腿疼雖然在生活中不算是嚴重，但疼起來也能讓我們忍不住的齜牙咧嘴。引起腿疼的原因有很多，而運動引起的腿部肌肉疼痛是最普通也是疼的最多...
2017-02-19 -
寶寶扔東西對身心健康有何影響
方法步驟： 01 “扔東西遊戲”符合寶寶的心理發展水準 遊戲是由兒童心理特點所決定，各個發展階段的寶寶，都有屬於他們的不同的遊戲行為。然而對於1歲左右的寶寶而言，扔東西也只是其中一個與其心理發展水...
2015-10-09 -
多練太極拳身心都健康
從世界醫學文獻中，以太極（Tai Chi）為字彙查詢至2002年6月，共有80篇文章，沒有一篇提到太極拳對於身體有害，不像其它運動都會有一定的運動傷害。文獻所強調的是對於健康者的保健及病患的複健。...
2012-09-27 -
夏季早起冥想瑜伽有助於身心健康
夏季正是人們心情不好心煩意亂的時候，這時候不妨您每個清晨都試一試冥想瑜伽可以有效的幫助您緩解心情煩躁心緒雜亂的問題，夏季早起冥想瑜伽更有助調節身心鍛煉心肌功能，只要配合著正確的呼吸方法就能讓您在夏...
2017-02-19 -
瑜珈精神放鬆法
按：壓力大，是現代生活節奏的一種特殊存在，這裡有幾種瑜珈精神放鬆法，不妨一試。 一、訓練法：稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水準、改善機體紊亂功能的訓練，可使精神得到...
2012-09-27
