陳氏太極拳的發勁方法要牢牢掌握， 這樣才能更好的練習其他的技擊技巧。 練習陳氏太極拳就要瞭解放鬆與發勁的技巧， 要不然很難掌握其精髓。 那麼接下來就讓我們一起隨著陳氏太極練習視頻來看看吧!
論陳氏太極拳的放鬆與發勁
如果掌握了陳氏太極拳的松柔纏綿， 穩健中舒， 內氣充盈， 這樣身上才會產生一種靈感， 使人觸覺靈敏， 行動速度加快。
這個階段所產生的效果有三
1.從健身角度講， 周身放鬆， 肌肉鬆弛， 呼氣下沉， 可迅速恢復大腦的神精疲勞， 振奮精神， 使精力充沛;肌肉放鬆， 可加強皮膚彈性，
總之， 通過放鬆柔和的運動練習， 對身體的神精系統、消化系統、循環系統、肌肉骨骼均能起到良好的保護和加強機能的作用， 從而實現真正意義上的強身健體。
2.通過周身肌肉放鬆的太極拳運動， 可增強靈感， 提高速度， 縮短肌肉緊張到恢復正常放鬆的時間。
陳氏太極拳的運動量、強度都較大， 但恢復正常很快。 尤其是肌電圖測試， 在陳氏太極爆發力一瞬間， 全身肌肉緊張到放鬆恢復正常只有0.015秒鐘!
所以陳氏太極拳的爆發力的速度和肌肉放鬆是非常快的， 它所產生的是速度的力量， 而不是僵勁拙力。
3.通過陳氏太極拳螺旋纏絲的放鬆練習，
通過持久練功， 使內氣充盈， 在此基礎上， 陳氏太極拳螺旋纏絲勁在技擊時就有三種表現， 一種是受到外來侵力的衝撞時， 用不失扌月月 勁的”旋貫力”將力點化解。
若其餘力未盡， 再加力相助使其撲空栽倒。 若對方感到力點被化， 隨即回抽時， 就馬上轉勁跟上加力打回勁， 使其跌出， 此為引進落空合即出之法。
另一種是進擊時的旋轉”穿透力”。 就是借機發人時， 將周身之力集中一點， 快速旋轉加力， 如子彈離開槍膛的來輻線， 有穿透之威力。
其三就是”化解力”。 在被人擒拿控制時， 順其勁別螺旋纏繞， 避實就虛， 無孔不入， 將對方勁力化解， 並能順勁制人。
陳式太極拳基本功的訓練方法
手型
陳式太極拳的手型有五種， 掌、拳、勾手、刁手和槍指。
1、掌
陳式太極拳的掌俗稱“瓦楞掌”， 成掌時要求拇指與小指有相和之意， 其餘三指微向後仰， 掌心要虛、要空。 掌的運用在陳式太極拳中還是比較多的， 大家要注意五個手指的動作要領。
2、拳
陳式太極拳的拳與大多數拳種基本一樣， 握拳時要求四指並行卷向手心， 拇指向掌心方向捲曲， 拇指內側緊貼於食指和中指中節部位。 握拳時不要過分用力， 拳心要有空的感覺。
3、勾手
做勾手時要求五指輕輕捏攏， 指尖向下曲腕， 手腕背部向上隆起， 但要注意放鬆， 不要過分用力， 否則成僵腕， 影響血液迴圈。
